Viața este frumoasă

„Nu lăsa ieri să te preia pe cei mai mulți dintre voi astăzi” - Will Rogers

Ne puteți găsi și aici

ceașcă

Să prăjești sănătatea cu o ceașcă de cafea gustoasă și să slăbești fără sală? Este posibil

În câteva zile avem unele dintre cele mai frumoase sărbători ale anului, care se caracterizează nu numai prin abundența de cadouri, ci și pentru preparate. Cele mai uimitoare feluri de mâncare, care împreună cu atmosfera și bunăstarea de dinainte de Crăciun vor avea grijă de alte kilograme în plus. O constatare neplăcută, dacă în acest an, lupta împotriva slăbiciunii este complicată de centrele de fitness închise și un minim de exerciții în aer curat.

Cu toate acestea, avem un sfat pentru dvs. despre cum puteți pierde în greutate fără a plăti pentru a închiria spațiu pentru exerciții. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să vă monitorizați dieta și să mențineți activitatea la minimum. Și ajută corpul să ardă grăsimile cu suplimente speciale.

Completați-vă corpul cu acizi grași omega-3

Acizii grași Omega 3 sunt implicați activ în procesele metabolice. Deficiența lor poate provoca dezechilibre hormonale și pierderea în greutate mai severă. În plus, aceste substanțe sunt necesare pentru întărirea imunității și a memoriei, precum și pentru procesele hematopoietice.

Acizii grași omega-3 se găsesc în mod natural în peștii grași și fructele de mare, dar nu toată lumea are capacitatea de a le consuma în cantități suficiente. În plus, metalele grase acumulează adesea metale grele și alte toxine, deci dacă nu sunteți sigur de calitatea magazinului dvs. local, considerați-le ca suplimente nutritive pure.

Ia o ceașcă de cafea delicioasă

Cine ar rezista gustului său delicios și efectului încurajator în acest moment provocator? Dar poate că nu știați că, pe lângă suplimentarea energetică pe termen scurt, cofeina ne ajută și să slăbim. În primul rând, există suprimarea poftei de mâncare. Cofeina poate reduce pofta de mâncare, dar aceasta durează doar puțin timp.

Calitate cafea delicioasă cu toate acestea, te ajută și să arzi calorii. Cofeina stimulează termogeneza - procesul corpului care produce căldură și energie la digerarea alimentelor. Consumul de cafea crește astfel consumul de energie, ceea ce înseamnă că arzi calorii.

Mușcă în ciocolată

Ciocolata poate fi o sursă bogată de flavonoizi și antioxidanți, care joacă un rol deosebit de important în formarea colesterolului și a căptușelii interioare a arterelor înainte de deteriorare. Flavonoidele din ciocolată previn agregarea excesivă a trombocitelor în cheaguri, ceea ce poate determina formarea cheagurilor de sânge. Spre deosebire de grăsimile saturate din carne și produsele lactate, grăsimile saturate din ciocolată nu cresc nivelul colesterolului.

Consumul frecvent de ciocolată este asociat cu o reducere de aproape 40% a riscului de boli de inimă și o reducere de 30% a riscului de accident vascular cerebral. Cu toate acestea, conform cercetărilor, poate fi bine pentru dvs. ciocolată BIO neagră ajuta și la scăderea în greutate.

Consumul de ciocolată este asociat cu o scădere a indicelui de masă corporală. Cu toate acestea, este important de menționat că aceste beneficii ale ciocolatei se reflectă doar în consumul moderat al acesteia, deoarece este clar că consumul unor cantități mari de ciocolată este contraproductiv pentru pierderea în greutate. „Doza” recomandată de ciocolată neagră este de aproximativ 30-60 grame de ciocolată pe zi, cu peste 70% cacao.

Și pentru cafea, este cea mai bună combinație care vă va aduce beneficii nu numai pentru fitness, ci și pentru psihicul dvs. Așadar, răsfățați-vă cu acest lux.