Fiecare dintre noi a auzit cu siguranță de la cunoștințele noastre sau de la medicul nostru despre tensiunea arterială crescută și efectele acesteia asupra sănătății. Dar de câte ori ați auzit că chiar și presiunea scăzută poate fi periculoasă? Se manifestă printr-o scădere a energiei, oboseală sau amețeli. Nu trebuie să asociem inițial aceste simptome cu diagnosticul de tensiune arterială scăzută. După o poziție ascuțită, capul nostru poate opri un scaun sau un pat. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă neapărat că suferim de presiune scăzută. Cu toate acestea, simptomele sale nu trebuie subestimate și, dacă provoacă dificultăți, este necesar să se caute un medic.
Când vorbim despre presiune scăzută?
Valoarea tensiunii noastre arteriale, pe care o vedem pe tensiometru, depinde de mulți factori - vârstă, sex, activitate fizică, bunăstare mentală etc. Valoarea presiunii normale este setată la 120/80. Această presiune poate avea, desigur, fluctuațiile sale. În practică, vorbim de presiune scăzută dacă prima valoare, adică presiunea sistolică, scade sub 90 și a doua valoare sub 60 - presiunea diastolică. Simptomele însoțitoare pot include: scăderea energiei, amețeli, zgomot la urechi, insomnie sau dureri de cap palpitante.
Presiune scăzută? Mișcarea regulată vă va ajuta
Nu degeaba spun ei: „un spirit sănătos într-un corp sănătos”. Un exercițiu de dimineață înainte de micul dejun este un instrument ideal pentru fluxul de sânge în tot corpul și energizare. Nu este doar o încălzire de dimineață. Pentru a menține un corp sănătos, ar trebui să ne concentrăm pe exerciții fizice in mod regulat, mai ales dacă stăm la o masă de cele mai multe ori la serviciu. Înot, ciclism, alergare, întărire - alegerea activităților fizice este cu adevărat largă. Uneori, doar o simplă plimbare în natură în aer curat este suficientă pentru a purifica mintea și a trezi corpul.
Aport suficient de lichide
Asigurați-vă că beți corect. Aportul zilnic de lichide depinde de mulți factori, dar ar trebui să fie de aproximativ 2 până la 2,5 litri de lichid pe zi. Cel mai bine este ca organismul să bea apă curată. Recent, tendința cu diferite dispozitive de filtrare a apei a prins. O opțiune mai ieftină este ceainicele cu filtru. De exemplu, ceaiurile slabe neîndulcite sunt o alternativă adecvată la apa pură. De asemenea, nu trebuie să uităm apele minerale care conțin substanțe importante pentru corpul nostru.