Raportor: Tomáš Hadžeg

Un ciclu care nu se termină niciodată,

chiar și așa, am putea caracteriza efectul yo-yo.

ciclu

Conform studiilor științifice, 10% dintre bărbați și 30% dintre femei au experimentat efectul yo-yo. (1)

În opinia mea, însă, aceste cifre vor fi chiar mai mari.

Este bine cunoscut faptul că efectul yo-yo ne afectează greutatea. Cu toate acestea, știai că are și un efect asupra sănătății tale?

Din păcate, acesta este cazul. Iată cele mai frecvente trei efecte negative asupra sănătății ale efectului yo-yo.

1. Efectul yo-yo duce la un ficat gras

Ficatul gras se formează atunci când depozitele de grăsime în exces pătrund în celulele ficatului. Obezitatea este un factor de risc pentru dezvoltarea unui ficat gras, precum și pentru procesul repetat de îngrășare. Datorită efectului yo-yo. (2)

Modificările metabolismului grăsimilor și ale zahărului în ficatul gras, ceea ce crește riscul de a dezvolta diabet II. tip. Pierderea în greutate și creșterea în greutate repetate pot duce la leziuni hepatice grave. (3)

2. Efectul yo-yo crește riscul de diabet II. tip

Un studiu științific care a examinat efectul efectului yo-yo a arătat că atunci când oamenii au câștigat o anumită greutate după 28 de zile de pierdere în greutate, aceasta a fost în principal grăsime abdominală. (4)

Iar grăsimea abdominală este mult mai riscantă pentru diabetul II. tip ca grăsime care este stocată în alte părți ale corpului, indiferent dacă vorbim despre brațe, picioare sau șolduri. (5)

În plus, cercetătorii au descoperit că un ciclu de 12 luni în ceea ce privește pierderea în greutate - creșterea în greutate - pierderea în greutate - creșterea în greutate și așa mai departe pe termen nelimitat crește nivelul insulinei mai mult decât dacă ar fi un proces de creștere treptată în greutate. (6)

Nivelurile crescute de insulină pot fi primul semn de avertizare a apariției diabetului II. tip.

3. Efectul yo-yo crește riscul bolilor de inimă

Efectul yo-yo este legat de bolile coronariene. O afecțiune în care arterele care alimentează inima cu sânge se îngustează. (7) Aceasta nu este o prezumție sau o fabricație, ci un fapt științific. Ați putea fi surprins, dar ciclurile repetate ale efectului yo-yo sunt mai riscante pentru bolile de inimă decât supraponderalitatea. (8)

Un studiu realizat pe 9.509 de persoane a arătat că severitatea riscului de boli de inimă depinde de cât de multă fluctuație de greutate apare. Aceasta înseamnă că, cu cât pierdeți mai multe kilograme și apoi le recâștigați din cauza efectului yo-yo, cu atât este mai mare riscul de boli de inimă la care vă expuneți corpul. (9)

Diferențele mari de greutate repetate duc la o probabilitate de până la două ori mai mare de a muri din cauza bolilor de inimă. (10) Și asta nu mai este amuzant.

Efectul yo-yo nu are doar un efect negativ asupra ratei metabolice și asupra nivelului de grăsime corporală. De asemenea, poate avea un efect foarte semnificativ asupra sănătății dumneavoastră. Vă rugăm să țineți cont de acest lucru atunci când decideți să slăbiți.

PS: Doriți să vă schimbați stilul de viață general, dieta sau regimul de exerciții fizice? Rezervați data consultării nutriționale aici . Veți primi recomandări individuale și profesionale pe măsura dvs.

Doriți să obțineți GRATUIT rezultate de opt ani de experiență în Tomáš Hadžeg?

Vrei informații GRATUITE pentru care ai da sute de euro?

Abonați-vă la Buletinul informativ despre nutriție al lui Tomáš Hadžeg. De 3-4 ori pe lună veți primi informații valoroase direct pe e-mail. Vă puteți abona la acest link .