Ați auzit vreodată că masajul nu numai că vă relaxează mușchii, ci ajută și la eliberarea toxinelor din corp? Masajul limfatic este tot ce ai nevoie pentru a obține un corp sănătos. Am decis să te învățăm să faci un masaj bun, astfel încât corpul tău să piardă centimetrii în plus care te deranjează atât de mult.

reduci

Formează-ți fundul

Folosiți doar degetele, deplasându-vă de la membrele superioare la fese într-o mișcare circulară. Folosiți întotdeauna mișcări ascendente.

Picioare puternice

Folosiți degetele mari pentru a aplica o anumită presiune pentru a întinde întinderea în zona inghinală. Acest punct stimulează eliberarea de toxine și, ca urmare, te ajută să lupți împotriva celulitei.

Spune „Nu” în genunchi

Nu uitați să lucrați pe genunchi, deoarece acestea sunt, de asemenea, o parte importantă a corpului. Pentru a vă simți mai confortabil, așezați-vă pe un scaun. Începeți din partea de sus a genunchiului și mișcați-vă spre exterior cu lovituri scurte. Folosiți mișcări circulare pentru a masa zona din jurul genunchilor.

Viței perfecti

Trebuie să vă întindeți pentru a efectua aceste exerciții. Așezați două perne sub viței și trageți un picior spre piept.

În această poziție, masează-ți vițelul cu ambele mâini - poți folosi și lovituri scurte. Folosiți toate degetele și aplicați o presiune medie spre tare, apoi relaxați-vă.

Glezne fine

Încercați să formați un inel în jurul gleznei: apucați glezna cu ambele mâini și masați piciorul în sus. Picioarele tale vor aprecia în curând aceste schimbări pozitive.