Se presupune că slovacii nu aparțin iubitorilor de mișcare activă. Stăm la serviciu, în mașină, apoi ne plângem cât de grea a fost ziua noastră și așa ne așezăm sau ne relaxăm pe pat după ce venim acasă. Ședința se spune că este un ucigaș pentru sănătate și provoacă creșterea în greutate. Nu chiar așa!

mituri

Ședința prezintă o serie de riscuri pentru sănătate. În mod surprinzător, potrivit unui nou studiu, creșterea în greutate nu este una dintre ele!

Citește și: De ce să nu mâncați un aluat crud de Crăciun? Magia degustării merge lateral!

Nu afectează figura

Ședința pe termen lung este asociată cu hipertensiune arterială, diabet de tip 2, boli de inimă și cancer. Unele studii chiar combină șezutul pe termen lung cu un risc crescut de deces prematur. În mod clar nu este considerată o activitate benefică care ar avea beneficii pentru sănătatea organismului uman. Pe de altă parte, când vine vorba de îngrășare, un stil de viață sedentar nu este atât de rău! De fapt, nu provoacă o mână în mișcare în sus așa cum este scris pe medicalnewstoday.com .

Studiul, publicat în revista Sports Medicine, a participat la o revizuire și meta-analiză a 23 de studii care au examinat efectele comportamentului sedentar asupra greutății corporale și riscul obezității la adulți. Echipa de cercetare a găsit doar „asociații mici, inconsistente și nesemnificative” între un stil de viață sedentar care a inclus ședința la locul de muncă sau privirea la televizor și greutatea și obezitatea.

Cercetătorii au descoperit o ușoară creștere a circumferinței taliei asociată cu comportamentul sedentar: mai exact, o creștere de 0,02 milimetri a circumferinței pentru fiecare creștere de 1 oră a timpului zilnic de ședere pe zi, timp de 5 ani. Dar nu este nevoie să intrăm în panică. Potrivit oamenilor de știință această creștere este neglijabilă.

Nu este inofensiv

Pur și simplu, rezultatele arată că efectele dăunătoare ale șederii frecvente și pe termen lung nu se datorează probabil creșterii în greutate, a spus liderul studiului Dr. Meredith Peddie de la Departamentul de Nutriție Umană de la Universitatea din Otago din Noua Zeelandă. De cealaltă parte, cu toate acestea, constatările nu indică faptul că o sesiune lungă nu este inofensivă.

„Studiile noastre de intervenție arată în mod clar că a sta mult timp crește nivelul zahărului din sânge și al trigliceridelor”, spune Dr. Peddie.

se pare ca Sfatul „să stai mai puțin, să te miști mai mult” este mai important ca niciodată.