Trimis de la Buric »13 februarie 2014, 13:35
Am o problemă la compilarea meniului zilnic, astfel încât să obțin valorile proteinelor, zaharurilor și grăsimilor cel puțin la cifrele aproximative pe care ar trebui să le obțin în timpul zilei, conform calculatorului IMC disponibil aici (B 15g/S 69g/T 16g)
Am început cu o dietă rațională pe 21 ianuarie 2014 (89 kg, înălțime 170 cm, centură 112 cm)
Mănânc multe legume și fructe, schimb diferite alimente. Șuncă de pasăre, piept de pui prăjit uscat sau ulei de măsline, pește, pâine, mi-a fost dor, dar am constatat că voi crește nivelul de carbohidrați, pe care îl aveam teribil de scăzut, așa că apreciez cerealele integrale, ouăle și alte alimente într-o doză rezonabilă .
Niciun rezultat în primele două săptămâni
Astăzi 13.02.2014 (87,5 kg, centură 109 cm)
Nu vreau efectele secundare descrise pe această pagină (JOJO, deteriorarea stării de sănătate, deteriorarea chiar și a metabolismului slab etc.)
Greutatea și cm în centură au scăzut, dar nu știu dacă este așa cum ar trebui, având în vedere valorile menționate
B/S/T sunt diferite. În acest moment mă simt mult mai bine decât înainte, încă nu sunt obosit, simt mai multă energie.
Vă mulțumesc anticipat pentru opiniile dumneavoastră
- Despre oferirea tatălui copiilor noștri - forum - Obezitate și scădere în greutate
- Ce ar trebui să fac Page 2 - forum - Obezitatea și pierderea în greutate
- Cumva hainele mele s-au întins - Pagina 10 - forum - Obezitatea și pierderea în greutate
- Nu am sprijin în familie - Pagina 8 - forum - Obezitatea și pierderea în greutate
- Despre mine și balast-) - Pagina 2 - forum - Obezitatea și pierderea în greutate