 |
Varicele, sau cu alte cuvinte varicele, se numără printre cele mai frecvente boli ale sistemului vascular. Mai multe femei decât bărbați suferă de această boală. Sunt răspândite de până la 3 ori mai mult. Ele apar de obicei la vârsta mijlocie și tind să se înrăutățească fără tratament. Putem vorbi de o problemă estetică cu varicele într-o măsură mai mică, dar complicații mai grave apar în condiții mai severe. Pot apărea dureri neplăcute de înjunghiere la nivelul mușchilor gambei, oboseală, sensibilitate la picioare, furnicături și crampe.
Boala afectează de obicei membrele inferioare. Sistemul de vene de pe picioare poate fi împărțit în vene profunde și superficiale. Ambele tipuri de vene sunt interconectate și, atunci când funcționează corect, permit sângelui să curgă într-o singură direcție (de la superficial prin adânc până la inimă). Venele profunde drenează aproximativ 90% din tot sângele. 10 la sută rămân la suprafață.
Ce cauzează varicele? În mod clar, predispozițiile genetice au o pondere mare în ele. Cu toate acestea, există și alți factori în afară de aceștia. De exemplu, statul prelungit nu este recomandat. Sângele nu se scurge din vene, se acumulează în membrele inferioare și determină o creștere a presiunii pe peretele vasului. O afecțiune similară apare, de exemplu, în timpul sarcinii. Printre alți factori care susțin originea, resp. dezvoltarea varicelor include obezitate, picioare plate, incorect - pantofi mici (în special cu toc înalt), postură incorectă cu un perete abdominal slăbit, activitate fizică grea și fumat.
Dacă aveți condițiile prealabile pentru varice și doriți să faceți mișcare, evitați exercițiile care implică ridicarea de sarcini grele, folosind o presă abdominală și o respirație cu presiune pozitivă. Cu sportul potrivit, exercițiul poate fi un mijloc eficient de îmbunătățire a acestei stări de sănătate. În timpul exercițiului, așa-numitul principiul pompei musculare. Contracțiile musculare (într-o oarecare măsură) compensează presiunea pe peretele vasului și, prin contractarea alternativă și relaxarea grupurilor musculare, ajută sângele să revină în inimă.
Datorită efectelor negative ale gravitației asupra revenirii sângelui la inimă, este avantajos să se exercite în poziție orizontală. Înotul este, așadar, un exercițiu ideal. Desigur, se aplică și alte sporturi. Potrivit este, de exemplu, mersul pe jos, alergatul sau mersul cu bicicleta. Intensitatea trebuie, desigur, aleasă în funcție de gravitatea bolii. Este timpul să te descurci cu motto-ul că totul doare foarte mult. Pentru varicele mai severe și mai extinse, este recomandabil să folosiți ciorapi de cauciuc. Sunt eficiente, dar deseori respinse din motive estetice.
Utilizarea principiului unei pompe musculare și, astfel, a sportului pentru a îmbunătăți starea varicelor poate să nu fie întotdeauna benefică. Pentru ca pompa musculară să fie eficientă, nimic nu trebuie să împiedice fluxul. Când inflamația venelor profunde este depășită, scurgerea nu se îmbunătățește și poate duce la sentimente de tensiune și umflături crescute datorită aportului crescut de sânge la mușchi. Pentru bolile severe, sunt recomandate doar activități fizice ușoare și exerciții simple, cum ar fi mersul pe vârfuri, exerciții pentru întărirea mușchilor abdominali și pelvieni.
Exercitiile fizice sunt doar una dintre posibilele lupte cu aceasta boala. Există și alte mijloace, precum diferite medicamente. Până în prezent, cea mai eficientă și durabilă metodă este operația. Dar dacă aveți predispoziții genetice puternice, chiar și asta nu împiedică redescoperirea varicelor.