Ești unul dintre acei oameni care se simte inferior din cauza supraponderalității? Simțiți că în lumea de astăzi, oamenii excesivi au mai puțină valoare decât cei săraci? Iată cum vă puteți simți mult mai bine în corp, chiar dacă sunteți supraponderal.

lăsați

Poate fi adevărat că „lumea” îi prețuiește mai mult pe cei săraci decât pe cei grași. Dar asta nu înseamnă că trebuie să te evaluezi astfel. Ai puterea de a decide cum să te prețuiești și să te prețuiești. Tu însuți ești motorul fericirii tale, chiar și atunci când vine vorba de stima de sine.

Mulți oameni pot argumenta că nu este așa. Pur și simplu alegeți să faceți o persoană să se simtă mai bine. Deci, să începem din acest punct. Da, nu este ușor, dar este singurul lucru care funcționează. Și trebuie să o faci dacă vrei să te simți mai bine. Trebuie să preia controlul asupra gândirii tale.

Puterea de a-ți alege atitudinea și starea de spirit este o putere pe care nimeni nu o poate lua de la tine. S-ar putea să susțineți că nu aveți o astfel de putere, mulți oameni nu cred în ea. Dacă permiteți evaluărilor altora să vă influențeze propriile evaluări, este în detrimentul dvs. Pentru că nu trebuie să fie deloc așa.

Puteți recâștiga puterea autoevaluării începând să evaluați ceea ce sunteți, nu cum arătați. Poți alege să te iubești așa cum ești. Respingeți standardele incorecte de „calitate”.

Circumferința centurii tale nu are nimic de-a face cu cine ești. Și în niciun caz nu vă determină valoarea.

Cine ești este determinat de caracterul tău, de valorile tale, de talentele tale, de greșelile tale, de slăbiciunile tale, de bunătatea ta, de individualitatea ta, de spiritul tău și de dragostea ta.

Ești mult mai mult decât greutatea ta.

Iată câteva sfaturi despre cum puteți începe să vă cântăriți

1) Ține un jurnal. Și când te simți inferior din cauza greutății tale, notează ce a cauzat astfel de gânduri în tine. Scrieți părerea, convingerea, presupunerea care v-a condus la astfel de gânduri. Scrieți cum vă puteți răzgândi și gândiți, gândiți-vă puțin mai mult la voi înșivă. Cum vă puteți folosi puterea pentru a vă schimba starea minții? Pentru a te face să te simți puternic, frumos, apreciat și în siguranță?

2) Imaginea infamă a corpului tău este rezultatul unor reguli pe care le-ai creat subconștient și încă le crezi. O regulă de genul „oamenii săraci sunt mai buni decât oamenii grași”. Sau „nimeni nu mă va iubi dacă sunt supraponderal”. Aceste idei restrictive nu sunt corecte. Dacă întâlnești sau întâlnești oameni care îți vor arăta și vor dovedi că aceste reguli nu sunt corecte, fă-ți timp să scrii despre ele în jurnalul tău. Există o mulțime de oameni talentați, de succes, valoroși, cu încredere în sine, care sunt, de asemenea, supraponderali. Ei nu își bazează valoarea pe greutatea lor. Ei știu că există mai mult pentru ei decât doar asta. Scrierea despre astfel de oameni vă va ajuta să descompuneți opiniile restrictive și să le înlocuiți cu adevărul.

3) Concentrați-vă pe a fi sănătos, nu sărac. Forma corpului tău este în mare parte determinată genetic. Ați moștenit forma fizică a corpului dvs. de la strămoși și nu veți fugi de gene. Asigură-te că ai grijă de tine și că ești sănătos. Nu mai încerca să fii cineva până nu o faci.

4) Mănâncă tot timpul alimente sănătoase, nu schimba diete diferite. Mănâncă sănătos pentru că te prețuiești pe tine și sănătatea ta, nu pentru a obține recunoașterea de la alții. Părerea lor este irelevantă în acest sens. Nu ai nevoie de ea. Încrederea în sine și stima de sine se referă la ceea ce crezi despre tine.

5) Găsiți tipul de exercițiu care vă face plăcere. Nu permiteți exercițiului să devină tortură. Faceți din ea o parte distractivă a vieții voastre pline și interesante. Fă lucrurile pe care le iubești.

6) Aflați cum să cumpărați și să purtați haine care vă vor flata silueta. Dacă înveți care sunt hainele potrivite pentru tine, te vei simți diferit și în ele.

7) Concentrați-vă asupra modului în care tratați oamenii. La urma urmei, oamenii sunt mai interesați de modul în care îi tratezi decât de aspectul tău. Oamenii sunt atrași de personalitatea, talentul, punctele tale forte și punctele slabe, comportamentul amabil, caracterul, umorul și dragostea. Toate acestea determină cine ești. Fii cineva care îi face pe ceilalți să se simtă iubiți și apreciați. Încrederea în sine va crește foarte repede.

8) Zâmbet. Conform cercetărilor, 67% dintre bărbații singuri și 78% dintre femeile singure sunt mai interesați de un bărbat care zâmbește decât de un bărbat care este sărac.

Decideți astăzi să vă interesați în mod conștient și să vă îngrijiți de starea voastră interioară. Respectă-te, în fiecare moment al zilei. Va fi nevoie de puțină practică, dar o puteți face.