La vârsta de douăzeci de ani, pierderea în greutate este ușoară. De obicei, femeile tinere nici măcar nu trebuie să slăbească rapid, deoarece metabolismul lor este rapid și nu trebuie să se îngrijoreze prea mult de ceea ce pot mânca. Cu toate acestea, în anii treizeci, pierderea în greutate este mult mai dificilă și în anii patruzeci există încă o schimbare foarte semnificativă, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie și mai dificilă.
Te interesează ce se schimbă lucrurile în corp?
Metabolismul este încetinit- Odată cu înaintarea în vârstă, corpul are nevoie de mai puțină hrană decât înainte. Cu toate acestea, dacă totuși vei mânca în același mod, vei evita să te îngrași.
Țesutul muscular scade- Dacă încă nu aveți mișcare activă, atunci țesutul muscular va începe să se micșoreze spontan după vârsta de treizeci de ani. Și este puternic după patruzeci de ani. Cu mai puțin țesut muscular, este mai puțin nevoie de energie. Prin urmare, este recomandabil să faceți mai multă mișcare și să mâncați proteine. Completați proteinele corpului cu un supliment alimentar similar cu algele Chlorella de la Walmark.
Omul devine mai leneș- Folosiți o mașină, delegați sarcini și vă bucurați de relaxare. Unul devine pur și simplu confortabil în timp.
Oasele încep să se subțire - La patruzeci de ani, oasele se subțiază treptat și după menopauză este și mai rapid. La această vârstă, este recomandabil să începeți să luați un supliment alimentar pentru a întări oasele și cartilajul, de ex. Sub forma Proenzi 3 + de la producătorul Walmark.
Stresul și lipsa somnului- Corpul trebuie să se odihnească, să-i dea mișcare la momentul potrivit, dar apoi să-l lase să se odihnească. Stresul este o verigă esențială pentru creșterea în greutate.
Stil de viață nesănătos- Trebuie să ai grijă de familie și pur și simplu nu mai ai mult timp pentru tine. Nu te uita și fii atent la sănătatea ta.
Rush și lipsă de timp- Acest fapt este legat de faptul menționat mai sus.
Pierderea în greutate în anii '20
Majoritatea ești slabă, nu trebuie să te gândești la ceea ce mănânci. Mănânci în fast-food. Puteți mânca practic orice doriți, dar este totuși recomandabil să limitați băuturile dulci și dulciurile. De asemenea, faceți câteva sporturi cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. Veți vedea că va da roade la o vârstă ulterioară. Desigur, puteți fi supraponderal la 20 de ani, dar poate fi o problemă care poate varia de la copilărie sau pubertate din cauza unei alimentații slabe și a lipsei de exerciții fizice. Pentru ca tu să te gândești la tine în timp, pentru că la o vârstă mai târzie va deveni din ce în ce mai greu.
Pierderea în greutate în anii '30
La această vârstă, metabolismul începe să se schimbe puțin. Nu este capabil să ardă atât de multe grăsimi ca acum zece ani. Ar trebui să evitați dulciurile, alimentele grase și bombele cu calorii. Cu siguranță nu este bine să vă bucurați în fiecare zi. Și, mai presus de toate, uitați de mâncare înainte de culcare. Bucurați-vă de ultima masă a zilei cu 2-3 ore înainte de culcare. Dimpotrivă, este recomandabil să includeți în alimentație alimente de calitate, multe legume, fructe și proteine. Proteinele vă vor ajuta să vă construiți mușchii, desigur cu exerciții fizice regulate.
Deoarece mișcarea este cel mai potrivit sport aerobic (aerobic, plimbări rapide, ciclism, dans etc.). Faceți sport cel puțin de două ori pe săptămână timp de cel puțin 45 de minute.
Produs natural pentru deshidratarea organismului H2out - verificat de clienți. Grăsime abdominală și de șold? Cu H2out, slăbești ușor și rapid. De asemenea, utilizați produsul termogen pentru arderea grăsimilor TRF cu H2out.
Continuarea articolului: Vârsta și pierderea în greutate, partea 2