pierdere în greutate

ma deranjeaza foarte mult.

greutate

CITIȚI: 2232x REACȚII: 8 CREATE DE: [email protected] CREATE DE: 2009-07-08 05:00:00

buna, am inceput si eu sa ma ingras . dupa ceva timp . cam 6 kg. M-am simțit rău, totul a fost mic pentru mine. Trebuie să exersezi: (MIN. 2x forță (cel mai bun ar fi un antrenor, dar ești drag.), MIN. 1 exerciții aerobice: zumba, dans aerobic-doar ceva unde te „scuturi”) pe săptămână. Opriți prăjiturile noastre la cafea, ceai ...:-) sau reduceți-le! iar ciocolata doar 70% - 90%. Deoarece 90% ciocolată are la fel de mult zahăr ca orezul și este încă sănătoasă. Există (dacă este posibil) porții mici și la fiecare 3-4 ore (adică de 4-5 ori pe zi). după aproximativ 1 lună, rezultatele vor veni cu siguranță.

Bună, am început și eu să mă îngraș și am urmat o dietă de aproximativ jumătate de an. La început a fost bine, pentru că eram destul de slăbit, dar acum, în ciuda faptului că încerc să fiu mai puțin, nu pot păstra greutatea. Și, în același timp, am avut destul de multe, deci nu mai poate fi redus foarte mult, poate că este încă dulce. Ceea ce au scris aici că este necesar să te miști este adevărat și că este de mai multe ori, îl păstrez și/mănânc/dar cu acea mișcare este dificil, pentru că sunt încă „în stare de oboseală” și sunt fericit când lucrurile de zi cu zi o pot face. De asemenea, fac ceva exerciții lente/am și probleme cu pofta, așa că tu/Pe de o parte, sunt fericit, pentru că știu că mâncarea este mai absorbită - pe de altă parte, există senzația că totul este mic și cum este zasatavit. Așadar, sper că voi putea să mențin un anumit echilibru cu faptul că nu trebuie să mă uit tot timpul, dar este încă destul de dificil pentru dietă și pentru toate alergiile pe care trebuie să le sufăr și să le mențin în zilele mele viaţă. De asemenea, voi fi fericit când tot mai mulți oameni comentează acest subiect și își notează experiențele.

Nu cred că atunci când faci dietă și exerciții fizice, nu vei pierde în greutate. dietă proastă, exerciții fizice proaste. dacă vreau să mă îngraș. când vreau să slăbesc. atunci când pierdeți în greutate, trebuie consumată mai multă energie decât luată. matematica simpla. scrieți săptămâna în care ați mâncat și ați băut (dar absolut tot), exact când ați făcut toată ziua și, bineînțeles, modul în care ați practicat și trimiteți-o mie Îți spun unde greșești. nu s-ar crede, dar chiar și în lucrurile mici poate fi o problemă.

Bună, știu foarte bine „Oboseala”, sunt obosit tot timpul. chiar dacă (chiar înainte de căldură .:-)), am exersat regulat. Habar n-am de ce, dar probabil că nici măcar nu mănânc zlen. dar când chiar nu trebuie să . fuj. Deci, dacă vreau să pot practica, ignor doar această „stare”! Iar seara voi adormi ca un mic babo.