acest

Picioarele plate sunt un diagnostic comun la copii și adulți. Este o deformare a piciorului, în special o reducere a arcului piciorului. Deși aceasta nu pare a fi o problemă serioasă, nu o subestimați. Acest lucru se datorează faptului că durerea și deformarea piciorului pot crește de-a lungul anilor. Aflați cum să procedați atunci când aveți picioarele plate.

Faceți un test simplu

Vă întrebați dacă sunteți un subsol plat? Faceți acest test: scufundați-vă picioarele în apă și apoi stați pe o cârpă sau pe o suprafață unde vor rămâne amprentele. Aveți grijă însă cu țesătura - poate distorsiona rezultatul. Picioarele sănătoase lasă un contur frumos decupat, iar picioarele plate o amprentă plană mare. Dar de obicei putem recunoaște un picior plat dintr-o privire.

Origine

Picioarele plate pot fi congenitale, ca adulți pot fi obținute și:

  • Afecțiuni sau leziuni ale oaselor, ligamentelor și mușchilor
  • Riscul de picioare plate este, de asemenea, crescut în timpul sarcinii, diabetului, obezității, artritei și, de asemenea, crește odată cu vârsta

Discursuri

Mulți oameni care au picioarele plate nu simt probleme. Cu toate acestea, odată cu creșterea vârstei, complicațiile încep să crească și ele:

  • Oboseală rapidă a picioarelor și durere ușoară
  • Durerea se răspândește și de la picior la glezne
  • Picioarele încep să se umfle
  • Mișcarea picioarelor va fi mai dificilă, vă poate fi dificil să stați în vârful picioarelor, de exemplu
  • Durerea se răspândește pe toate picioarele, șoldurile și chiar și partea inferioară a spatelui

Citiți: Nu subestimați greața și durerile de stomac, gastrita ar putea fi în spatele ei

Picioarele plate netratate pot duce la apariția varice și diverse deformări ale picioarelor, care îți fac mișcarea și mai dificilă.

Exerciții pentru copii

La copii, această problemă poate fi corectată relativ ușor și eficient. Se recomandă lipirea branțurilor ortopedice pe pantofi și practicarea:

  • Înconjoară-ți picioarele în aer
  • Desenați picioarele
  • Mergeți pe suprafețe denivelate
  • Ridicați mingea sau prosopul de pe sol sau rotiți mingea între picioare

Formarea unui seif este un proces pe termen lung, dar majoritatea copiilor care urmează aceste măsuri vor avea rezultate foarte pozitive.

Așa se vor comporta adulții

Din păcate, adulții nu mai pot modela corect seiful. Cu toate acestea, urmând anumite reguli, puteți opri piciorul plat să se înrăutățească. Este deosebit de important să greutatea gardiei, deoarece persoanele supraponderale pun mult mai multă presiune pe picioare. Poarta-l branțuri ortopedice în pantofi - pot ridica ușor arcada. Doamnele ar trebui să-și ia rămas bun de la purtarea frecventă a tocurilor înalte și să poarte maximum 3-4 centimetri.

Dacă aveți ocazia, cumpărați pentru muncă (sau acasă) papuci ortopedici. În cele mai grave cazuri, când gradul de deformare al piciorului este mare, oamenii trebuie să aibă unul special încălțăminte ortopedică croit.

Puteți lupta împotriva vorbirii neplăcute cu geluri pentru picioare și, de asemenea, la fel exerciții, conform recomandărilor pentru copii.