lucruri

Suferi de probleme de vedere? Îl puteți îmbunătăți acordând atenție protecției sale și nutriției vizuale a ochilor sub formă de suplimente nutritive Ocuvite, care au fost dezvoltate pe baza cunoștințelor științifice.

Acestea conțin carotenoizi luteină și zeaxantină, acizi grași omega-3, zinc, seleniu și vitaminele C și E, care neutralizează radicalii liberi din organism și reduc stresul oxidativ din ochi. Starea ochilor lui totuși, puteți ajuta, de asemenea, evitând activități sau situații care au un impact negativ asupra vederii. Unii chiar îl deteriorează direct. Există o veche zicală - doare foarte mult.

Alimentație necorespunzătoare

Evita cu „lakocinkám” de făină albă (produse de patiserie, biscuiți ...) care contribuie la supraponderalitatea. În același timp, conțin gluten, pe care persoanele în vârstă îl procesează mai rău. Glutenul poate crește nivelul de toxine și proteine ​​nedigerate din organism. Nu vă răsfățați cu alimente grase iar alimentele (chipsuri de cartofi, alimente prăjite) cresc riscul de radicali liberi și de procese inflamatorii interne în ochi.

Mult timp în fața ecranului

Dacă există ochi expunerea pe termen lung la radiații de pe ecranul unui computer sau TV sau smartphone, are un efect negativ asupra stării lor. Gândiți-vă la iluminarea potrivită, lumina caldă este potrivită. Mediul din apartament sau locul de muncă nu trebuie să fie uscat (aer condiționat, supraîncălzit). Înconjoară-te cu plante verzi adecvate care produc oxigen și ameliorează aerul uscat. Un umidificator clasic vă va ajuta, de asemenea.

Tensiune arterială crescută

Multe boli oculare sunt asociate cu hipertensiunea arterială. Dacă este crescut pentru o lungă perioadă de timp, nu numai vasele mari, ci și bobinele retiniene mici suferă deoarece se îngustează. Fluxul de sânge și, prin urmare, de asemenea nutriția ochilor este apoi limitat. Hipertensiunea arterială poate provoca modificări degenerative care afectează calitatea vederii.

Soarele

Expunerea excesivă la razele UVA și UVB crește riscul bolilor oculare. Dacă te uiți direct la soare, poți provoca leziuni ireversibile ochilor tăi. Protejați-vă ochii de lumina excesivă a soarelui cu ochelari de soare de înaltă calitate cu filtru UV.

Mică mișcare

Lipsa mișcării holistice contribuie semnificativ la dezvoltarea diferitelor boli oculare, în special la persoanele cu vârsta peste 60 de ani. Acest lucru are legătură cu îngustarea sau întărirea pereților arterelor și tensiunea arterială ridicată. Prin urmare, mișcarea adecvată a corpului, precum și exerciții speciale pentru ochi sunt recomandate pentru a menține o bună calitate a vederii.

Țigări

Este mai probabil ca fumătorii să aibă probleme de vedere decât nefumătorii. Acest lucru se aplică și sejururilor pe termen lung în zonele pentru fumători. Acest lucru este legat de îngustarea vaselor de sânge care asigură hrana.

Alcool

Restricționarea consumului de alcool va sprijini o viziune mai bună. De asemenea, acordați o atenție deosebită alcoolului de casă și alcoolului de origine necunoscută. Există un risc ridicat de orbire la moarte.

Vătămare

În fiecare an, apar adesea leziuni oculare, mai ales în timpul treburilor casnice, grădinăritului sau sportului. Dacă este posibil, protejați-vă întotdeauna ochii mecanic cu ochelari.

Supraponderal

Obezitatea poate crește riscul de diabet și hipertensiune arterială, ambele putând avea un efect negativ asupra sănătății ochilor.

Mediu extern nepotrivit

Unele medii externe au, de asemenea, un efect negativ asupra stării bune a ochilor. Acestea includ, de exemplu, aer condiționat puternic, o cameră supraîncălzită, un mediu cu vânt și praf sau o perioadă lungă de timp vizionând ecranul unui computer sau TV.