Revista Health a furnizat materiale despre modul în care afectarea memoriei poate avea legătură cu diferiți factori.
„Creierele noastre sunt maleabile, ceea ce înseamnă că se schimbă și se pot îmbunătăți”, spune Majid Fotuhi, care a fondat și conduce NeurExpand Brain Center din Luterville, SUA.
1. Lipsa somnului
Experții subliniază în continuare că lipsa somnului are un impact major asupra funcționării unei persoane în timpul zilei. Concentrația afectată, reacțiile lente și oboseala au un impact semnificativ nu numai asupra performanței sale la locul de muncă (sau la școală), ci și asupra memoriei.
„De exemplu, nu este o seară depășită, ci o lipsă de somn pe termen lung, care se va reflecta în memoria afectată”, a spus Allen Towfigh de la New York's Neurology & Sleep Medicine.
2. Glanda tiroidă
"Deși glanda tiroidă nu are un efect special asupra creierului, pierderea memoriei este unul dintre lucrurile care pot fi observate atunci când o persoană are probleme cu aceasta", a spus Fotuhi.
Acest lucru se datorează faptului că glanda tiroidă afectează toate procesele metabolice din organism. Deci, nu este dăunător să fie examinat de un medic.
3. Fumatul
„Fumatul dăunează creierului prin înrăutățirea fluxului de sânge”, a spus Towfigh. Fumatul poate produce uitare, poate afecta funcția creierului sau poate pierde vocabularul. Cercetarea, publicată în Arhivele Psihiatriei Generale, a colectat date de la 7.000 de bărbați și femei. Cercetătorii au arătat că fumătorii mai în vârstă, conform analizelor, au redus funcția creierului decât nefumătorii.
4. Bufeuri
Bufeurile experimentate de femei în timpul menopauzei au, de asemenea, un efect mare asupra memoriei. „Cu cât experimentează mai multe bufeuri în timpul menopauzei, cu atât le afectează mai mult capacitatea de a-și aminti nume sau anumite povești”, a adăugat Fotuhi.
Cu toate acestea, bufeurile menționate nu duc la deteriorarea creierului. Corpul unei femei suferă o schimbare hormonală în timpul menopauzei; memoria femeilor se va îmbunătăți pe măsură ce fluxurile scad.
5. Depresie și anxietate
„Nu înțelegem conexiunea completă, dar avem dovezi că anxietatea și depresia perturbă circuitele nervoase care afectează amintirile”, a spus Towfigh. Totuși, dacă pierderea memoriei se datorează unei tulburări de dispoziție, există încă șanse ca memoria să revină parțial: „Pe măsură ce starea de spirit a unui individ se schimbă, memoria lui se schimbă”, a subliniat el.
6. Dieta bogată în grăsimi
Unele cercetări efectuate pe șoareci adulți au arătat că rozătoarele hrănite cu o dietă bogată în grăsimi s-au comportat mai prost după 8 săptămâni de observație decât cele care nu au fost hrănite cu o dietă bogată în diete.
O analiză suplimentară a arătat că o dietă bogată în grăsimi afectează hipocampul (partea creierului care este responsabilă pentru memoria pe termen scurt).
Cu toate acestea, pentru a putea confirma în mod clar că o dietă grasă afectează fundamental memoria, ar fi nevoie de analize detaliate suplimentare. Cu toate acestea, o dietă calorică poate duce la probleme cu sistemul cardiovascular și contribuie semnificativ la hipertensiunea arterială și la dezvoltarea diabetului.
7. Stresul
Un alt studiu efectuat la șobolani a arătat că hormonii de stres afectează partea creierului legată de memorie. Și, deși a fost din nou un studiu al rozătoarelor, Towfigh a subliniat că oamenii funcționează similar. Stresul cerebral cronic sau repetat dăunează semnificativ.
Ameliorarea stresului poate fi realizată prin meditație sau antrenament mental, care poate îmbunătăți și memoria, a concluzionat Towfigh.
- Îți poți imagina copilul tău răpit de o altă femeie! Toate acestea sunt posibile și în Slovacia
- Știți că bazinele casnice din Scandinavia trebuie să fie îngrădite ACEST amenință chiar și micii slovaci cu ei
- Cunoașteți primul serial turcesc cel mai de succes astăzi acasă în această vară!
- Influența diabetului asupra dezvoltării fetale
- Memorie deteriorată, performanță slabă