Scrierea despre respirație?
Există multe bloguri, cărți, înregistrări, rapoarte, profesori, antrenori și entuziaști care împărtășesc informații despre o viață sănătoasă, o dietă adecvată, diferite tipuri de exerciții fizice și sport, necesitatea unor lichide suficiente și multe altele...
Cu toate acestea, toate suprimă un fapt important în fundal. Necesitățile de bază ale vieții, fără de care nu suntem capabili să supraviețuim vieții pe pământ, sunt apa și oxigenul. Orice altceva este ceva care ne face șederea pe această planetă mai plăcută și mai ușoară.
Apa și oxigenul sunt ingrediente care ne ajută să ne revitalizăm celulele și să le menținem viabile. Fără apă și oxigen, nu ar exista plante sau animale pe care să le folosim pentru hrană. Nici noi nu am fi.
Am realizat acest fapt cu mult timp în urmă, în copilărie. Am admirat întotdeauna diferite stări de apă și le-am perceput schimbările. De foarte multe ori am monitorizat fluxul de aer, temperatura acestuia și efectul asupra pielii și corpului meu. În prima copilărie, când am dezvoltat alergii, bronșită și astm, momentele de respirație completă și pură au fost cele mai rare pentru mine. A putea să respiri în plămânii tăi plini, la fel, fără niciun efort, a fost uneori un miracol.
Restricția forțată a activităților sportive și sejururile în natură au fost cea mai mare pedeapsă pentru mine. A fost un moment de singurătate. Interzicerea participării la excursii școlare, școli în natură. Momente în afara familiei, care își petreceau toată vara timpul liber lucrând în grădină. Totul pentru că nu puteam respira vara din cauza alergiilor de afară și strănuteam constant și alergam cu ochii umflați. Eram nervos și insuportabil de enervant. Din cauza astmului bronșic și a bronșitei, cu capacitate respiratorie limitată, nu am putut să alerg, să merg cu bicicleta și să fac sport pentru mai mult timp.
Dar am crezut întotdeauna că acest lucru se poate schimba. Încercam constant să depășesc limitele permise. Limitele stabilite de frica medicilor sau a părinților pentru sănătatea mea.
Și așa era calea!
În adolescență, mi-am declarat lupta cu toate metodele de tratament care mi se practicaseră până atunci. Treptat, am încetat să mai iau medicamente și am devenit din ce în ce mai activ în ceea ce mă bucura. Am urmărit schimbările din respirație și cum aș putea să le schimb și să o relaxez eu însumi. Am perceput modul în care diverse stări mentale și situații de viață îmi afectează respirația. De asemenea, mi-am dat seama că, dimpotrivă, schimbându-mi respirația, îmi pot influența singură starea mentală și emoțiile.
Am început să mă joc ... să mă joc cu respirația, cu viața mea.
Uneori a fost mai ușor, alteori foarte greu. Din ce în ce mai multe experiențe, oameni, experiențe și informații au prins viață, ceea ce m-a ajutat să-mi aprofundez cunoștințele și am întărit din ce în ce mai mult nevoia de a mă dedica unei respirații adecvate. Treptat, mi-am asamblat propriile exerciții și meditații care m-au ajutat să mă joc cu respirația, să eliberez tensiunea, frica, anxietatea și să aduc mai multă pace, dragoste, echilibru și libertate în viață.
Cu ajutorul acestor exerciții simple, am depășit de câteva ori un atac de panică sau am „respirat” situații dificile de viață.
Ulterior mi-am împărtășit experiențele și jocurile cu respirația între prieteni și cunoscuți, la diferite întâlniri, ateliere sau cursuri de yoga. Feedback-ul m-a convins de importanță, de necesitatea de a împărtăși aceste informații. Vă rugăm să rețineți că acestea nu sunt comentarii ale experților. Blogul va fi o colecție de experiență și cunoștințe, observații de zi cu zi, pe care (așa simt eu) este foarte necesar să le împărtășesc.
Cea mai mare dorință a mea este ca fiecare dintre noi să ne permitem să „inhalăm până la sațietate” și cu ajutorul respirației noastre să putem ajuta în viață cu tot ce are nevoie ... posibili prieteni!