BRATISLAVA, 29 iulie (WBN/PR) - Dieta echilibrată, mult exercițiu, somn și timp pentru relaxare. Acestea sunt principalele principii care nu numai că pot îmbunătăți viața umană, ci și, în multe cazuri, o pot prelungi. Potrivit unui raport al Organizației Mondiale a Sănătății, slovacii trăiesc cu cinci ani mai puțin decât locuitorii țărilor din Europa de Vest. Slovacii pot trăi acum cinci ani mai mult împreună cu compania de asigurări de sănătate Union și cu partenerii săi.

alchimie

Într-o binecunoscută campanie, Fundația Slovacă pentru Inimă enumeră numerele 0, 30, 50 și 120/80 drept cod de viață sănătoasă. Aceasta înseamnă că nu aveți țigări, o jumătate de oră de exercițiu pe zi, colesterol mai mic de 50 mmol/l și tensiune arterială normală.

Cu toate acestea, aceste numere sunt influențate de o serie de factori din viața reală. Stres la domiciliu și la serviciu, puțin timp, prânzuri rapide în fast-food, lipsă de mișcare, obezitate. Statisticile arată că obezitatea și complicațiile acesteia se numără printre cele mai frecvente trei cauze de deces la persoanele cu vârste cuprinse între 50 și 70 de ani. Cu toate acestea, obezitatea afectează și tinerii; la grupul de vârstă 25-35 de ani, formele sale severe cresc riscul de deces prematur cu până la zece ori.

Prin urmare, Union zdravotná poisťovňa, împreună cu partenerii săi, și-a luat angajamentul de a contribui la extinderea speranței de viață medii a slovacilor pe termen mediu cu cinci ani. În Inițiativa pentru Slovacia mai sănătoasă, acesta oferă astfel sfaturi practice și simple pentru un stil de viață sănătos.

În timp ce în vremurile preistorice Venus era ideal pentru frumusețe cu forme plinute, timpurile moderne aduceau un model diferit. Atât femeile, cât și bărbații vor să arate ca niște modele subțiri de pe podiumuri, riscându-și deseori sănătatea și viața pentru figura lor de vis. Astfel, pacienții cu tulburări de alimentație se adaugă din ce în ce mai mult pe listele de experți.

În mod paradoxal, pe lângă persoanele extrem de slabe până la cele subnutrite, crește și numărul persoanelor supraponderale. Acestea sunt mai frecvent afectate de boli cardiovasculare și respiratorii, diabet, boli articulare și ale coloanei vertebrale.

Niciuna dintre aceste extreme nu adaugă sănătatea unei persoane, cauzele bolii pot varia de la mental, până la genetic (până la 70% dintre pacienții obezi au cel puțin unul sau ambii părinți obezi) până la cele cauzate de stilul de viață inadecvat. Acestea pot fi prevenite prin schimbarea obiceiurilor alimentare, a psihoigienei regulate și a sportului.

Etape multiple ale obezității

Obezitatea este o boală cronică caracterizată printr-o creștere a depozitelor de grăsime corporală. Apare atunci când aportul de energie este mai mare decât cheltuielile de energie pe termen lung. Caloriile în exces sunt apoi stocate ca depozite de grăsimi. În timp ce la bărbați abdomenul este deosebit de riscant, la femei grăsimea este stocată în coapse, șolduri și piept.

Obezitatea abdominală este asociată cu boli metabolice și cardiovasculare, adesea asociate cu sindromul metabolic. Vorbim despre asta în cazurile în care circumferința taliei depășește 88 cm pentru femeile care nu sunt însărcinate și 102 cm pentru bărbați.

Dieta bogată în energie, o activitate fizică redusă, o dietă neregulată și un stil de viață sedentar contribuie la obezitate. Cel mai frecvent utilizat criteriu pentru evaluarea obezității este indicele de masă corporală, cunoscut sub numele de IMC.

Valoarea sa este calculată după o formulă simplă:

IMC = (greutate în kilograme)/(înălțime în metri) 2

Valoarea rezultată comparată cu numărul din tabel vă arată apoi în ce stadiu se află persoana respectivă.