Timpurile de astăzi impun cerințe prea mari oamenilor, timpul curge oarecum mai repede decât înainte. Mulți dintre noi trăim într-un mare dezechilibru între muncă și odihnă, trăind în credințe nesănătoase despre faptul că este vorba despre dietă, gândire sau stil de viață în general.
Bucuria este sănătatea sufletului
Și mulți trăiesc atât de repede încât nici măcar nu se gândesc la asta. Oboseala excesivă și pierderea de energie asociată vor începe să fie înlocuite cu excesul de alimente, băuturi energizante sau un pahar de vin de seară. În ceea ce privește volumul de muncă, acestea exclud mișcarea, contactul cu natura din viața lor sau limitează contactul cu familia și prietenii.
Datorită bolii, cunoaștem valoarea sănătății,
datorită răului valoarea binelui,
din cauza sațietății foamei și din cauza oboselii valorii păcii.
Lucrăm în vitalitatea antrenamentului în trei domenii:
1. Mintea pozitivă
Psihicul este unul dintre principalii factori care ne influențează sănătatea. Dacă cineva trăiește permanent în stres, frică sau alte emoții negative, chiar mai grave, precum invidia, ura, judecata sau chiar condamnarea, riscă să-și scadă propria imunitate și deschide ușa diferitelor boli.
Să încercăm să ne gândim cum reacționăm atunci când cineva ne insultă, îi critică atunci când începe să ne judece sau chiar să ne condamne. Cum ne va scoate din minte nu numai în acel moment, ci și în amintirile ulterioare ale acestor situații. Adesea luăm lucrurile în viață în mod inutil prea personal. Adesea întâlnim astfel de oameni tocmai pentru că reflectă o parte din comportamentul nostru.
Opusul gândurilor negative este capacitatea de a gândi pozitiv. Începeți să vă acordați treptat gândirea pozitivă în mai multe domenii ale vieții voastre. Baza regresării la o minte pozitivă este doar înțelegerea propriilor gânduri negative. Ce se află în spatele lor? Este frica, dorința de dragoste sau ceva complet diferit? Realizarea a ceea ce am, a ceea ce mi-a dat viața și a ceea ce mă pot bucura, precum și a ceea ce știu și doresc să realizez datorită abilităților și experienței mele, va începe încet să ne învețe mintea să gândească pozitiv.
Folosește vitalitatea antrenamentului pentru a descoperi ceea ce este în starea de spirit și pentru a te menține într-o minte pozitivă, pentru a descoperi și a elimina cauzele gândurilor tale negative, pentru a scăpa de vechile credințe limitative și pentru a te deschide iubirii.
2. Mișcare
Exercițiul este, fără îndoială, una dintre cele mai importante părți ale menținerii vitalității, iar obiectivul său principal este de a distribui energie către toate părțile corpului. Boala apare de obicei acolo unde există stagnare. Oferta de diverse activități fizice este atât de largă în zilele noastre, încât numirea opțiunilor ar necesita chiar și întreaga petrecere. Dar ce alegi pentru tine? Și de ce încep mereu ceva și după un timp o las la asta?
Descoperiți adevărata cauză. Descoperă și simte în tine ce activitate este potrivită pentru tine. Ce te face să te simți bine, ce îți aduce bucurie și cum să perseverezi în ea.
3. Dieta
Dieta afectează probabil sănătatea, psihicul și energia noastră mai mult decât am crezut anterior. Nu întotdeauna acordăm suficientă importanță mâncării și adesea ne lăsăm lăsați purtați de tendințele modei din dieta noastră. Obținem o mulțime de informații din mass-media, de multe ori chiar contradictorii, și nu este ușor să vă găsiți drumul în jurul ei.
Se întâmplă să aruncăm mâncare unul la celălalt în grabă, fără nici o conștientizare a ceea ce ne aduce de fapt. Se întâmplă să fim obosiți după o masă, în special un prânz tipic slovac de duminică, așa că trebuie să ne culcăm. Și cum mâncarea ne poate schimba starea de spirit, de exemplu, nici măcar nu observăm. Nu ne putem opri.
Deci ce să fac? Ce să mănânce? Și cum să mănânci?
Trei diete sunt recunoscute ca fiind medicinale în dietă: dietetica tradițională chineză, macrobiotica și Ayurveda. Dacă interiorul tău te atrage la unul dintre ei, găsește un specialist care să te ajute să te adaptezi la dieta ta.
Cu toate acestea, avem și alte direcții dietetice aici, cum ar fi vegetarianismul, veganismul, vitarianismul sau altele. Cum să știi aici? O fac așa: dacă cunosc un reprezentant al unuia dintre aceste grupuri ca fiind o persoană vitală, sănătoasă și optimistă, pe termen lung, voi fi convins și voi încerca. Și corpul însuși își va spune dacă îl dorește, dacă se simte bine în el și dacă este fezabil în viața mea de zi cu zi.
Sau ți-ai dori o dietă clasică pe care ai învățat să o adaptezi doar în familia ta? Acesta poate fi primul pas către o tranziție treptată către o dietă sănătoasă.
Este important să faceți tot ceea ce decideți să faceți în mod natural. Să știi ce se află în spatele ei, să îți dai seama ce îți va aduce, să fii condus de propria ta motivație interioară.
Nu știi ce ai putea face? Și că nu ai timp pentru asta? Sau răbdare? Și că în timp te vei întoarce la vechile căi? Și nici măcar nu poți descoperi acea motivație în tine?
Așadar, putem ajuta cu toate acestea prin coaching. Și vă ofer câteva sfaturi pentru o dietă mai sănătoasă în cartea mea electronică, pe care o puteți descărca imediat.
descărcare carte electronică aici