Căpșunile sunt doar grozave. Nu există nicio altă cultură în lume care să fie așa dulce, bun și totuși sănătos. Odată ce ați învățat cum să profitați la maximum de ele, vă puteți baza pe ele dieta placuta de vara. Acestea conțin până la 90% apă și doar un procent mic de zahăr.
Nu numai că vei pierde în greutate, dar, datorită conținutului ridicat de mangan, îl vei avea și piele radianta. În plus, căpșunile protejează împotriva inimii și a cancerului. Nu în ultimul rând, ele funcționează și ca afrodiziac. Pe scurt, pozitivele în sine!
Bucurați-vă de maximum 100g de căpșuni pe zi
Cel mai mare secret al căpșunilor constă în conținut vitamina C. Șase căpșuni au chiar și o portocală! Prin urmare, ar trebui să fiți atenți la câte căpșuni consumați pe zi. Va acoperi 100g doza zilnică recomandată din această vitamină.
Așadar, dacă mănânci un kilogram de bunătate roșie pentru a sta, pielea radiantă cu siguranță nu te așteaptă. Dimpotriva. Probabil se va arăta în tine urticarie, care seamănă cu o reacție alergică. Deci, nu exagerați cu aruncări de căpșuni.
Încercați suc de căpșuni-spanac
Căpșunile conțin nu numai vitamina C, ci și potasiu, zinc, magneziu și calciu. Dacă doriți ca organismul dvs. să profite la maximum de aceste substanțe valoroase, furnizați-le în formă Suc proaspăt. În storcător, sucul este separat de pulpă, plin de fibre insolubile și, astfel, toate vitamine si minerale sunt absorbiți rapid, eficient și doar aproximativ 5% dintre ei rămân în carne.
Merge grozav cu căpșuni banană, le poti amesteca si cu spanac sau mango. Combinația cu diferite tipuri de fructe de pădure este, de asemenea, excelentă. Când amesteci sucul terminat cu lapte de migdale, primești un mic dejun de vară sănătos și hrănitor.
Un storcător de calitate știe mai multe decât doar sucurile
Dar trebuie să faci suc de căpșuni storcator de calitate. Căpșunile se numără printre fructele moi pe care dispozitivele ieftine nu le pot suporta de obicei. În mod ideal, prin urmare, storcătoarele cu șurub și cu două arbori, care sunt produse, de exemplu, sunt ideale firma Sana.
Principalele avantaje ale modelelor cu șurub le includ Usor de curatat. Pur și simplu sucți căpșunile, într-un minut dispozitivul este curat și gata, de exemplu, pentru producerea laptelui de migdale. Ați citit corect - un storcător modern poate nu numai suc, dar puteți face cu el piure, sorbete, unt de nucă, paste de casă, sau a spus laptele de migdale.
- Vreți să înotați în propria grădină vara? Alegeți piscina potrivită!
- Să fii sărac și sănătos - Pagina 7 - forum - Obezitatea și pierderea în greutate
- Vrei să fii subțire și frumoasă Vei slăbi datorită cuprului din alimente!
- Aquaholism, sau regim de băut vara
- Arhive Rețete - Alimentație sănătoasă, rețete