Yoga și pierderea în greutate. Puteți pierde în greutate practicând yoga?

Pentru unii, yoga este un fel de exercițiu, un stil de viață, dar și un mod de a oferi corpului nostru relaxare și un sentiment de pace interioară. Yoga include diverse exerciții care ne susțin bunăstarea mentală și mentală. Cu toate acestea, este și o mișcare fizică, așa că mulți oameni aleg yoga ca ajutor pentru a pierde kilograme.

Puteți pierde în greutate practicând yoga?

Există o mulțime de discuții despre dacă yoga este alegerea potrivită atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Cu toate acestea, fiecare dintre noi știe deja că două lucruri sunt importante atunci când pierdem în greutate: creșterea cheltuielilor de energie și reducerea aportului caloric. Prin urmare, mulți oameni aleg cardio, o dietă adecvată și rezultatele vor veni relativ curând. Cu toate acestea, este adesea neplăcut efect yo-yo și bineînțeles că vrem să prevenim această stare.

Dar întrebarea este ca.?

Răspunsul este yoga.

yoga

Da, pentru unii, yoga nu este suficientă atunci când vine vorba de exerciții fizice, dar există o a doua jumătate a oamenilor care raportează efecte foarte bune în caz de scădere în greutate, așa că hai să le privim acum.

YOGA ȘI RESPIRARE

Respirația adecvată este importantă atunci când practici yoga, deoarece are un efect mare asupra întregului corp uman. Prin urmare, atunci când scăpați kilograme, vă recomandăm o versiune mai dinamică a yoga, așa-numita. Putere yoga, care îți mișcă corpul și astfel accelerează bătăile inimii, ceea ce este important în pierderea în greutate. Power yoga servește ca încălzire, încălzire, dar și ca antrenament în sine.

FRUMOS CORP

După doar câteva repetări, veți învăța o postură adecvată, care este, de asemenea, foarte importantă decât respirația. Cu cât acordați mai multă atenție posturii adecvate, cu atât veți simți și veți vedea mai repede schimbări în corpul dumneavoastră. Dar nu vă așteptați la cărămizi pe stomac. Există și alte tipuri de exerciții pentru aceasta. Dar corpul tău va avea forme frumoase, un spate drept și o poziție verticală.

DIGESTIE

Practica yoga adecvată ajută și la digestie. Dacă doriți să începeți metabolismul și, de asemenea, să contribuiți la sănătatea stomacului și a intestinelor, asigurați-vă că vă concentrați asupra mișcărilor corecte de yoga care vă vor ajuta. Vă puteți inspira din diferite videoclipuri online sau experți online. Alegerea este a ta. 🙂

STRES

Stresul este cauza diferitelor probleme de sănătate. De asemenea, are un efect negativ asupra greutății dvs., deoarece mulți oameni cad într-un stil de viață nesănătos ca urmare a stresului, a problemelor personale și, astfel, de multe ori mâncați excesiv. Este dovedit științific că câteva minute pe zi, practicând yoga, îți poți aduce bunăstarea mentală și calmul corpului.

MANCARE SANATOASA

Pentru mulți oameni, practicarea yoga este, de asemenea, un tip de meditație care vă ajută să vă dezvoltați. Treptat vei învăța să-ți asculți corpul. Îți vei da seama că ar trebui să mănânci doar atunci când ți-e foame, atunci când corpul tău îți spune. Studiile arată că exercițiile regulate de yoga îi ia pe oameni în mod natural evită mâncarea nedorită și mai degrabă recurge la alternative sănătoase care duc la pierderea în greutate.

Deci este posibil slăbiți folosind yoga? Este foarte individual și depinde de mai mulți factori. Cu toate acestea, merită cu siguranță o încercare, deoarece fie vei slăbi kilograme, fie te vei simți pur și simplu puțin mai bine.

Deci, intri? 🙂

Dacă ai vrea să înveți în cele din urmă mananca mai sanatos, mișcați-vă mai mult, îmbunătățiți-vă sănătatea și pentru a obține cea mai bună formă a vieții tale, încercați clubul nostru online Fit. Nu există nimic mai bun decât informații de calitate și multă motivație. 🙂 Și exact asta veți găsi în clubul nostru online Fit.