6.12.2012 15:48 | Norbert Zajac va reprezenta Slovacia la Campionatele Mondiale de Culturism Junior de la Budapesta.

zajac

Norbert Zajac, în vârstă de 22 de ani, a câștigat medalia de aur la cea mai grea categorie de culturism de peste 75 kg și a fost nominalizat la Cupa Mondială. A mai rămas doar o săptămână până la prima sa competiție mondială, care este visul fiecărui concurent. Nora așteaptă vârful sezonului, care va fi excepțional pentru el.

Noro, ai avut mai multe competiții anul acesta. Printre cele mai mari se numără Campionatele Slovace Masculine, unde a câștigat locul 3 la categoria de până la 80 kg, la Campionatele Slovace de Juniori din aceeași categorie a ocupat locul 2, la Arnold Classic 2012, ai ratat finala doar cu 1 loc. A fost o categorie fără diferență de greutate, așa că ai stat pe un podium cu concurenți de 100 de kilograme. În cele din urmă, a terminat pe locul 7 printre locul 15. A urmat Mozolani Classic 2, unde a terminat pe locul 5 în categoria de până la 80 kg, în competiția experimentatului de 6 ori campion mondial Igor Kočiš și a campionului european Petr Kokoška. Încă o dată, ai arătat că forma ta crește. Merită și luptă Campionatele Mondiale te așteaptă, la care mulți concurenți doar visează. Cum percepi acest succes?

„Este cu o mare smerenie, pentru că știu că este necesar să dăruim totul. Nu merg doar la Campionatele Mondiale ca pilot Norbert Zajac, ci și ca reprezentant al Slovaciei și al clubului de antrenamente Mozolani. Vreau să mă arăt în cea mai bună formă ".
Cum a arătat pregătirea ta pentru cursa de nominalizare din Dubnice?

"Nu am făcut ajustări speciale la Dubnica, nici cu apă, nici cu carbohidrați, așa că sperăm cu antrenorul Andrej Mozolán că, dacă supercompensarea este făcută la 100% și totul merge așa cum ar trebui, forma va fi mult mai bună la Cupa Mondială."
Culturismul este considerat unul dintre cele mai provocatoare sporturi, deoarece dezvăluie fiecare defect de pe scenă. În spatele ei se află litri de transpirație transpirată, renunțare și mai ales imensă tăgăduire de sine și autodisciplină. Cum arată ultima ta săptămână înainte de Cupa Mondială?

„Ultimele săptămâni sunt foarte solicitante pentru mine, consum doar 1-1,5 kg de tilapia (pește), pe lângă nimic. Desigur, urmez un regim de băut și mă antrenez în două etape. Mi-e dor de activitatea aerobă pentru că am un deficit caloric imens ".
Cu o dietă atât de grea, cel mai important este să nu-ți pierzi mușchii greu construiți, ce suplimente alimentare folosești pentru a o menține?

"Folosesc suplimente de la sponsorul meu Hi Tech Nutrition, în special doze mari de BCAA și L-glutamină."

Ați făcut câteva modificări în sistemul de antrenament?

„Mă antrenez cu sistemul Heavy duty, ceea ce înseamnă că instruirea este extrem de intensivă. Pentru fiecare exercițiu am 2 serii de încălzire și o serie de lucru, în care plasez o greutate foarte mare, acordând în același timp atenție tehnicii și prevenirii leziunilor. Cea mai grea serie este abandonată. "
Ce așteptări aveți pentru a merge la Budapesta?.

„Nu-mi stabilesc obiective pentru plasament, vreau să mă arăt și să mă prezint în cea mai bună formă pe care am fost-o vreodată”.