Ziua Mondială a Osteoporozei

sănătății

v Ce este osteoporoza?

Dacă masa osoasă este redusă sub o anumită valoare critică, osul devine foarte fragil și se rupe ușor. Numim această condiție osteoporoză - tăierea osului.

v Cât de des apare osteoporoza și care sunt complicațiile acesteia?

Peste 25% dintre femeile cu vârste cuprinse între 50 și 70 de ani și mai mult de 75% dintre femeile cu vârsta peste 70 de ani din Europa suferă de odoforoză. La bărbați, incidența osteoporozei este semnificativ mai mică. Cea mai gravă complicație a osteoporozei este fractură, care apare adesea după o leziune minoră, adesea spontan. Fracturile osteoporotice tipice includ fracturi ale antebrațului, vertebrelor și gâtului femural. Cu toate acestea, alte oase nu fac excepție. În ultimii ani, numărul fracturilor osteoporotice a crescut brusc și se estimează că fiecare a doua femeie cu vârsta peste 50 de ani va suferi una dintre aceste fracturi. Fracturile vertebrelor și mai ales ale gâtului femural pot avea consecințe durabile.

v Cum cunoaștem osteoporoza?

Durerile de spate, oasele lungi, reducerea înălțimii, „rotunjirea” spatelui, durerea severă la ridicarea unei sarcini - acestea sunt semne care pot indica dezvoltarea osteoporozei. Cu toate acestea, subțierea osoasă durează adesea mulți ani fără semne de avertizare, iar primul semn poate fi o fractură. De aceea, osteoporoza se mai numește hoț tăcut.

v Ce cauzează osteoporoza?

Cauza exactă este necunoscută. Cu toate acestea, următorii factori pot contribui la dezvoltarea acestuia:

w sex feminin - datorită pierderii hormonilor sexuali după menopauză (chiar și după îndepărtarea chirurgicală a ambelor ovare)

w Rasă - de exemplu. negrii au mai multă masă osoasă și, prin urmare, prezintă un risc mai mic de fractură

w Efecte ereditare - cantitatea de os depinde și de ereditate

w Lipsa activității fizice - Exercițiul și mișcarea întăresc oasele

w Fumatul și consumul de alcool - efecte negative asupra structurii osoase

w Aport ridicat de cofeină - cofeina scade nivelul de calciu din organism

w Medicamente luate - unele medicamente pot provoca pierderi osoase (corticoizi) dacă sunt administrate pe o perioadă lungă de timp.

w Prezența unor boli cronice endocrine, reumatice și renale, precum și boli ale tractului digestiv și ale ficatului

w Aport scăzut de calciu și vitamina D

w Greutate corporală redusă și pielea palidă cu părul blond

v Diagnosticul osteoporozei

Condiția de bază atât pentru prevenirea cât și pentru tratamentul precoce al osteoporozei este cel puțin un diagnostic precoce al acestei boli.

w densitometrie - măsurarea precisă a densității osoase în zonele riscante ale scheletului, funcționează pe principiul razelor X

w teste de laborator speciale - informați despre rata pierderii osoase

v Prevenirea

w Activitate fizică optimă pe tot parcursul vieții - pe termen scurt are un efect foarte mic, mersul optim este de 1 oră de trei ori pe săptămână. Faceți oaselor suficient exercițiu și întăriți mușchii spatelui,

îndepărtați capcanele periculoase de acasă: podele alunecoase și covoare glisante care sunt ușor de alunecat,

ferește-te de scările și balustradele neluminate, folosește mijloace de sprijin (lilieci, butoaie),

aveți grijă când mergeți pe teren neuniform, purtați pantofi care să ofere un sprijin de încredere,

folosiți tampoane antiderapante în cadă și duș, aveți instalată o balustradă de sprijin (suport) în cadă,

w Dieta sănătoasă care conține suficient calciu (cel puțin 800-1000 mg pe zi)

lapte și produse lactate suficiente pe zi,

diversificarea dietei cu pește, semințe de mac, nuci, soia, multe legume,

nu consuma cantități excesive de carne, sare, zaharuri, aportul crescut al acestora

poate favoriza excreția de calciu și, astfel, osteoporoza,

w Renunță la fumat

w Limitați consumul de cafea și alcool - cofeina scade nivelul de calciu, alcoolul scade absorbția intestinală a calciului

w Reducerea stresului

w Utilizarea vitaminei D în caz de deficit de vitamina D

w Bronzare optimă

w Înlocuirea estrogenului după menopauză (și după histerectomie)

Prevenirea rămâne un principiu fundamental în lupta împotriva acestei boli a civilizației.