De ce ai venit la noi să exersezi? Ai avut o problemă de sănătate?
Da, am o problemă de sănătate. Am coloana vertebrală strâmbă, în special scolioza. Și trebuia să mă descurc pentru că nu aveam nicio mișcare.
Nu am făcut nimic. Nici măcar cu coloana respectivă. Am avut deja destul de multă durere în timpul zilei. Așa că am decis să mă ocup de asta.
Și durerea a fost cam extremă sau a alternat că într-o zi ai fost bine și în următoarea ai avut dureri de spate?
Aceste dureri erau deja zilnice. De obicei stau la slujba mea. Fie că este în mașină, în birou sau undeva într-o întâlnire. Mai ales în timpul acelei sesiuni, am simțit-o. Că coloana vertebrală este slabă și slabă.
De asemenea, te-ai dus la un medic care ți-a recomandat exerciții fizice sau ți-ai spus că încerci.?
Uneori merg la masaje și la un kinetoterapeut. M-a sfătuit să practic.
Deci ai decis să schimbi asta. Cum ne-ai găsit și de ce ai ales realfit-ul?
Realfit mi-a recomandat un prieten foarte bun care vine aici să practice. Deci, s-a bazat pe o referință.
Cum evaluați antrenamentele?
Evaluez antrenamentele absolut grozav. Antrenorul meu Bob îmi poate adapta antrenamentele exact la ceea ce am nevoie în mod specific. Cum mă simt într-o anumită zi sau dacă ceva nu mă rănește.
El poate personaliza oricând antrenamentele mele. Așa că sunt extrem de mulțumit.
Și de câte ori pe săptămână faci mișcare?
Mă antrenez de 3 ori pe săptămână.
Și crezi că este doar atât?
E doar. În aceste trei antrenamente, vă puteți antrena întregul corp.
Și ce îți place cel mai mult la antrenament? Puterea sau mai degrabă parte funcțională a antrenamentului?
Ceea ce îmi place cel mai mult sunt antrenamentele funcționale cu propriul meu corp. Bare și cercuri. Îmi place cum pot să împing granițele corpului meu. Chiar și cele de putere.
Vedeți progrese asupra dvs.? Au existat unele modificări ale durerii din spate, dar și a figurii?
Da, a existat o schimbare. Văd o mulțime de schimbări și diferențe de-a lungul anului. Desigur, aceasta include și latura vizuală. Îl văd pe corpul meu. În ceea ce privește greutatea, sunt pe aceeași pagină. Dar raportul dintre grăsime și masa musculară s-a schimbat. Se poate vedea și. Este, de asemenea, o latură emoțională.
Simt că am un spate mai puternic. Per total, nucleul corpului. Așa că nu mai simt durere în timpul acelei activități sedentare.
Desigur, și forța mea s-a schimbat. Ea a urcat la etaj și unele dintre exerciții nu le-am putut face, așa că acum o să fac bine.
Ți-ai schimbat cumva regimul alimentar atunci când compari înainte și cum este acum?
Mi-am schimbat dieta. Nu se poate face fără ea. Mi-am redus în principal aportul de carbohidrați, mi-am crescut aportul de proteine și am crescut aportul de grăsimi de calitate. Sub formă de unt, produse lactate, avocado și obțin o mulțime de nuci.
În ceea ce privește alcoolul sau băuturile cu zahăr. Ai schimbat și faptul că ai încetat să le consumi?
Nu beau deloc băuturi îndulcite. Nu am băut asta până acum. În ceea ce privește alcoolul, voi lua acea bere.
Aveți și malformații în dieta dumneavoastră? De exemplu, în ajunul Anului Nou sau când există o sărbătoare. Ești mai relaxat în dieta respectivă sau o urmezi cu strictețe?
Nu urmez dieta destul de strict, așa că uneori primesc ceva.
Nu merg la nicio competiție, așa că totul este cu măsură.
Dacă sunt niște sărbători, voi lua un prânz clasic sau dulciuri. Dar apoi încerc să-l transpir în sala de sport.
Care sunt obiectivele tale pentru viitor? De exemplu, în practică?
Planurile și obiectivele mele pentru viitor sunt să mă concentrez pe antrenamentul de forță. Continuă să lucrezi cu corpul meu. De exemplu, obiectivul meu este să fac o mână în spațiu. Și, de asemenea, faceți mușchi în sus. Aceasta este provocarea mea.
Ce ți-a adus realfit-ul? Și ce ați recomanda potențialilor noștri clienți?
Realfit mi-a dat multe. Cu siguranță vă pot recomanda. Sunt sigur că oamenii se vor simți mai bine.
Este legat atât de latura fizică, cât și de cea mentală. După antrenamentul respectiv, te simți mai bine, mai fericit și în general te simți mai bine cu tine însuți. Dacă aveți sau nu probleme de sănătate trebuie mutat.