Începutul exercițiului: 18.11.2015
Sfarsit: 2.1.2016 (a continuat ea însăși exercițiul conform planului de antrenament de la antrenor și altor recomandări dietetice)
Alimente: pâine și produse de patiserie eliminate, garnituri minimizate de carbohidrați. Singura sursă majoră de carbohidrați rămași a fost fructele, în special merele. A inclus ulei de măsline și nucă de cocos, unt, produse lactate integrale în dieta ei și s-a inspirat și din cartea noastră de rețete, pe care a cumpărat-o.
Instruire: Compoziția antrenamentelor a fost variată, de la antrenamente funcționale, prin antrenamente reglate mai condiționat la antrenamente cu o ușoară concentrare a forței pe menținerea și câștigarea masei musculare. S-a devotat cinstit după antrenamentele aerobice, pe care a reușit să le includă în zilele fără antrenament.
Restricții de sănătate: dureri de genunchi
Schudla: 11 kg, 7 cm de piept, 9 cm de talie și 11 cm de șolduri
- Să slăbim împreună - Forum
- Durerea de spate pentru scolioză este un lucru din trecut - Realfit Prešov
- ANT Kardiofitness Prešov Prešov Fitness
- Rețetă gustoasă pentru budincă de grâu împreună cu dovleac
- Doriți să vă bucurați de o întâlnire de Crăciun Sfaturi pentru activități distractive pe care le puteți face împreună