Te-ai trezit vreodată cu dureri cumplite, începând de la coapsele superioare până la picioare în timp ce te mișcai?
Sau cu o durere neplăcută la nivelul spatelui inferior care nu va dispărea, chiar dacă încercați ceva?
Acest lucru ar putea însemna că aveți sciatică cunoscută sub numele de sciatică, care provoacă pulsații dureroase la nivelul membrelor și al spatelui.
Cu toate acestea, există și alți factori care pot provoca această afecțiune, cum ar fi stenoza coloanei vertebrale, boala degenerativă a trombocitelor, sarcina, spondilolisteza de pod, sindromul piriformis (durerea cauzată de crampele musculare pere), leziunile spatelui sau infecțiile.
În prezent, există multe metode eficiente utilizate pentru tratarea sciaticii, dar cele mai multe dintre ele oferă o ușurare temporară.
Din fericire, există câteva ierburi, terapii naturale și remedii casnice care vă pot ajuta să reduceți presiunea și inflamația nervului sciatic iritat. Această problemă se rezolvă de obicei în decurs de 6 săptămâni.
Iată care sunt cele 10 remedii casnice și ierburi promise pentru inflamații sau dureri ale nervului sciatic:
1. Masaj
Pe lângă capacitatea sa de a reduce durerile nervilor sciatici, terapia prin masaj vă poate ajuta corpul să se vindece singur, mai ales dacă crampele musculare sunt cauza problemei.
Pentru masaj, vă recomandăm ulei de sunătoare, care trebuie aplicat de 2 până la 3 ori pe zi până când vedeți o îmbunătățire.
Sau puteți prepara un amestec de 3 linguri de pulbere de nucșoară și 1 cană de ulei de susan. Se încălzește acest amestec și se lasă să se răcească. Aplicați-l de mai multe ori pe parcursul zilei, timp de câteva săptămâni.
Gândiți-vă la posibilitatea de a fi supus unui masaj punctual o dată pe zi, deoarece durerea din spate, coapse și fese este în majoritatea cazurilor legată de punctele din zona mușchiului sciatic mic și mediu.
2. Placi calde sau reci
Compresele calde sau reci pot ameliora durerea sciaticii și inflamația în general.
Compresa rece ameliorează durerea și reduce umflarea în jurul nervului, în timp ce compresa fierbinte poate relaxa mușchii tensionați care sunt responsabili de compresia nervului sciatic.
Cu toate acestea, puteți combina dale. Ai putea începe cu o compresă rece și se poate termina cu o compresă fierbinte. Asigurați-vă că utilizați un prosop aburit pentru a face aplicarea mai eficientă.
Puneți o folie rece sau fierbinte pe zona dureroasă și lăsați timp de 15 până la 20 de minute. Această procedură trebuie repetată după câteva ore până când observați că durerea s-a oprit.
Notă: Se recomandă ca persoanele cu probleme circulatorii să nu utilizeze comprese reci.
3. Curcuma
Rădăcina ierbii de curcumă poate fi utilizată în tratamentul sciaticii la domiciliu datorită efectelor sale antiinflamatorii.
Curcumina, care este compusul activ din curcuma, poate reduce semnificativ durerea și inflamația nervilor.
Vă recomandăm să fierbeți 1 cană de lapte împreună cu 1 linguriță de turmeric și o linguriță mică de scorțișoară (opțional).
Puteți adăuga puțină miere pentru a îmbunătăți gustul. Consumați această băutură uimitoare de 1-2 ori pe zi până când vedeți o îmbunătățire.
Cu toate acestea, puteți lua și suplimente de turmeric, de la 250 la 300 mg de turmeric de 3 ori pe zi timp de câteva săptămâni. Dar discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le lua.
Notă: Turmericul nu este potrivit pentru persoanele care iau antidiabetice și diluanți de sânge și pentru cei care suferă de calculi biliari.
4. Cremă de capsaicină
Capsaicina este un compus activ în ardeiul de Cayenne. Este considerat un calmant natural important.
Utilizați un unguent sau o cremă cu 0,025 până la 0,075% capsaicină pe zona dureroasă timp de 1 săptămână, de mai mult de 4 ori pe zi.
Notă: Este foarte important să nu aplicați o cremă sau unguent de capsaicină pe pielea rănită, deoarece poate provoca arsuri solare.
5. Exerciții
Exercițiul regulat este foarte important pentru tratamentul sciaticii. Ați putea începe să vă exercitați pentru a vă întări mușchii abdominali și ai spatelui cu o zi sau cu 2 zile înainte ca durerea nervului sciatic să se aprindă. În acest fel puteți consolida procesul de vindecare.
Întinderea genunchilor până la piept este, de asemenea, foarte eficientă. Poate duce la o reducere a iritației nervului sciatic și la o flexibilitate îmbunătățită a spatelui inferior.
Culcați-vă pe podea pe spate, cu picioarele separate la lățimea șoldurilor. Îndoiți genunchii și relaxați-vă partea superioară a corpului atunci când inspirați. Trageți coapsele la piept, cu mâinile încleștate în spatele lor cât puteți. Ține-ți picioarele pe podea.
Țineți această poziție timp de 20 de secunde, asigurându-vă că respirați profund. Apoi așezați-vă picioarele cu atenție pe podea. Repetați procedura cu celălalt picior.
Repetați exercițiul de 3 până la 5 ori pe zi cu ambele picioare timp de 3 până la 5 minute.
Pozițiile de yoga, cum ar fi pozițiile de porumbel, pisică și vacă, pot ajuta la reducerea sciaticii și a durerilor de spate. Avantajul exercițiului este că le poți face în confortul casei tale, nu trebuie să mergi la sală sau la sală.
Notă: Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a crea programul corect de exerciții.
6. Coaja de salcie albă
Coaja de salcie albă conține oligozaharide cu salicină, care sunt responsabile pentru proprietățile sale puternice antiinflamatoare și analgezice.
Vă recomandăm suplimentarea zilnică cu 240 mg de salicină sau 120 mg de salcie albă timp de câteva săptămâni. Cu toate acestea, consultați-vă medicul înainte de a lua suplimente nutritive.
7. Rădăcină de valeriană medicală
Rădăcina plantei valeriene este considerată foarte eficientă pentru reducerea durerii sciatice cauzate de crampele musculare și pentru ameliorarea durerilor cronice ale nervilor.
Luați 150 mg de extract de rădăcină de valeriană ca supliment nutrițional de 3 ori pe zi timp de câteva săptămâni. Dar trebuie să vă consultați medicul înainte de a lua aceste suplimente.
Cu toate acestea, aveți o altă opțiune - ceai din rădăcina medicinii valeriene.
Pentru a face acest ceai este necesar să adăugați 1 linguriță de rădăcină de valeriană uscată într-o cană de apă fierbinte și să preparați. Beți acest ceai de câteva ori pe săptămână și veți vedea câteva îmbunătățiri.
8. Acupunctura
Acupunctura poate ameliora durerea sciatică, relaxa mușchii și vă poate ajuta corpul să se vindece singur.
Prin stimularea punctelor specifice de acupunctură, puteți stimula sistemul nervos central, provocând eliberarea de substanțe chimice care modifică percepția durerii sau creează un sentiment de bunăstare.
Potrivit unui studiu din 2009 publicat în revista de Medicină Tradițională Chineză, puteți ameliora eficient durerea sciatică cu ace de acupunctură încălzite.
Acest studiu a inclus 30 de subiecți, dintre care 17 au experimentat ameliorarea durerii nervului sciatic după tratament.
9. Manipularea coloanei vertebrale
Știați că îngrijirea chiropractică este considerată una dintre cele mai bune modalități de a trata durerile de gât și spate?
Manipularea chiropractică a coloanei vertebrale implică o varietate de tehnici care implică accidente vasculare cerebrale rapide și scurte, care pot calma iritația nervilor, provocând inflamații și alte simptome ale sciaticii.
10. Semințe de fân grecesc
Semințele grânești de fân au proprietăți antiinflamatorii și sunt foarte eficiente în ameliorarea durerilor de fund și a artritei reumatoide.
Vă recomandăm să măcinați o mână de semințe de fân grecești și apoi să le adăugați puțin lapte.
Apoi gătiți amestecul până devine o suspensie. Aplicați pasta pe zonele dureroase sub formă de compresă și lăsați-o să acționeze câteva ore. Apoi îl puteți spăla.
Repetați acest proces până când vedeți o îmbunătățire.
Alte sfaturi:
a) Evitați fumatul țigărilor, deoarece acestea favorizează deteriorarea degenerativă a plăcilor.
b) Este foarte important să faceți mișcare regulată, dar asigurați-vă că efectuați exerciții intense.
c) Poziția corectă este avantajoasă pentru reducerea presiunii în partea din spate.
d) Evitați mișcările bruște bruste.
e) Efectuați câteva ridicări adecvate, ținând spatele drept și genunchii îndoiți. Folosiți un covor care nu va fi prea dur sau prea moale.
f) Luați vitamina C, calciu și magneziu sub formă de suplimente nutritive (asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră).
g) Puteți folosi și un extract din frunzele plantei arbustive Parila. De asemenea, se recomandă administrarea a 1500 până la 2000 mg de gheară a diavolului de două ori pe zi. Notă: Nu-l utilizați dacă aveți ulcer peptic.
Cu toate acestea, înainte de a aplica aceste remedii naturale, consultați-vă medicul pentru dozarea și adecvarea corectă a produsului sau plantei medicale sau pentru adecvarea metodei de exercițiu.
Articole similare
Abonați-vă la articole noi prin e-mail!
Economisiți timp și abonați-vă pentru a primi articole noi direct în căsuța de e-mail:
Garanția noastră: Nu vă vom trimite niciodată spam și vă puteți dezabona în orice moment.
Avertizare: Acest articol este opinia autorului său și nu înlocuiește în niciun caz consultarea sau examinarea de către un medic într-o unitate medicală. Postările și comentariile pot exprima puncte de vedere care nu reflectă neapărat cele ale editorilor.
Comentarii
În cazul sciaticii (ishias), este necesar să se distingă cauza mai precisă resp
stabiliți locul unde a apărut inflamația.
Poate fi vertebre deteriorate - plăcile coloanei vertebrale, în mușchiul în formă de pară unde trece nervul sau în ligamentele din apropiere există inflamație.
Deoarece este o inflamație a nervului, controlăm mai întâi inflamația cu Mobil + care conține condroitină și glucozamină și, atunci când cumpărăm, ne asigurăm că există la fel de multe dintre aceste ingrediente și o luăm zilnic 3, 4 - 5 tbl conform la pedeapsa inflamației.
Adversarul împotriva tuturor inflamațiilor este MSM (metilsulfonilmetan), de preferință pulbere 1500 mg pe zi și mai bine împărțit în 3 ori pe zi cu 500 mg.
C - vitamina luăm 1600 mg pe zi și, de asemenea, o împărțim în 3 ori pe zi cu 500 mg, nu mai contează.
Luați Cečko și MSM cu 1/2 oră înainte de mese amestecând în 2-3 dl de apă.
Dacă este cauza inflamației sciatice care rezultă din coloana vertebrală, aceasta poate fi o vertebră deteriorată și o lipsă de calciu, fosfor și vitamina D, sau din cauza supraîncărcării și frigului pe termen lung. Vom adăuga substanțele lipsă.
Pentru această cură de scurtă durată, nu vom rata tratamentul cosmetic, pe care îl vom pregăti cu un gel răcoritor de cal cu adăugarea și amestecarea alpelor verzi ale cartofilor prăjiți. Alegem gelul de răcire a calului cu un conținut mai mare de kostihoja, dacă nu adaugă pudră kostihoja în el.
Aplicăm întreaga parte inferioară a spatelui și o parte a șoldurilor cu unguent de cal pregătit în acest fel, pentru a nu pierde mușchiul în formă de pară.
După aplicarea gelului, acoperiți întreaga parte vopsită cu celofan și lăsați-o să acționeze până la rană și repetați tratamentul până când durerea dispare.
Cu excepția cazului în care există vătămări semnificative ale coloanei vertebrale, vom vindeca ishiile în 5-6 zile și nu va mai trebui să reapară niciodată.
Deteriorarea și durerea coloanei vertebrale pot fi, de asemenea, cauzate de acidificarea pe termen lung a întregului corp. Excludeți zahărul și făina albă din dietă.
Fă-te bine cât mai curând!
În caz de inflamație și durere a nervului sciatic, ne exercităm doar când doare mai puțin, să evităm mișcările deosebit de sacadate.
Tratament de încălzire de ex. electr. Facem o pernă doar cu o căldură ușoară, astfel încât nervul să nu se aprindă și mai mult.
În caz de durere severă, cel mai bine este să vă întindeți.
Fă-te bine cât mai curând.
rădăcina valerianei se găsește și în tabl. Persen forte
și că fânul grecesc? . până acum știu că conține fitoestrogen, este pentru a sprijini mărirea laptelui sau a sânilor 🙂 ...