Când un cuplu nu poate genera un copil mult timp, este posibil să nu fie întotdeauna problema unei femei. Din ce în ce mai frecvent, bărbații au multe probleme de fertilitate. Uneori, remedii naturale pot ajuta, de asemenea. Zmeura, de exemplu.
Vitamina C și magneziu
Zmeura este un fruct pe care îl găsim pe rafturile magazinelor obișnuite doar minim, chiar și cel mai adesea sub formă înghețată, nu proaspătă. Cu toate acestea, ar trebui să încercăm să-i urmărim. Mai ales dacă vrem să rămânem însărcinate și cumva nu putem. Cu siguranță nu îl vom răni, ci dimpotrivă. Zmeura este un mare ajutor în special pentru fertilitatea masculină, deoarece conține multă vitamină C, care este un nutrient cheie în fertilitatea masculină, și magneziu, care este implicat în producția de testosteron. În plus, acest fruct gustos protejează sperma de așa-numitul stres oxidativ.
Zmeură - totul într-unul
S-a demonstrat că bărbații cu vârsta peste 44 de ani care au un aport ridicat de vitamina C au cu douăzeci la sută mai puțin ADN-ul spermei deteriorat decât bărbații care iau vitamina C sau alimente care o conțin doar în medie. Zmeura este o sursă adecvată de vitamina C și alte substanțe importante care susțin nu numai fertilitatea masculină și feminină. Cercetătorii cred că aportul de antioxidanți după concepție poate reduce riscul de avort spontan. Zmeura furnizează substanțe nutritive esențiale despre care știm că crește fertilitatea atât la bărbați, cât și la femei, susținând fertilitatea.
Pentru fertilitate și sănătate
Pe lângă zmeură, broccoli și cartofi, de exemplu, sunt o sursă excelentă de vitamina C. Bărbații care le mănâncă regulat au cu douăzeci la sută mai puține daune ADN-ului spermatozoizilor decât bărbații care nu mănâncă regulat aceste alimente. Ceea ce este uimitor la zmeură este că acestea combină mai multe substanțe care favorizează fertilitatea - atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Expertul spune că un vas de zmeură conține la fel de multă vitamina C ca și când am mânca 173 de struguri. Este interesant faptul că până acum zmeura nu a fost deloc accentuată deloc și totuși se numără printre super-alimente care nu ar trebui cu adevărat ignorate. Pe lângă faptul că sunt gustarea perfectă pentru cuplurile care caută un bebeluș, acestea au multe alte beneficii pentru sănătate.
Ajută să nu se îngrașe
Este posibil să nu știți că zmeura este, de asemenea, o sursă excelentă de acid folic, care este esențială în etapele cheie ale concepției și în timpul dezvoltării embrionare timpurii, dar este importantă și pe tot parcursul sarcinii. Când descompunem zmeura și îi ajutăm să conceapă, nu sunt doar vitaminele și mineralele pe care le conțin. De asemenea, zmeura ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase și acest lucru este, de asemenea, foarte important în capacitatea de a concepe un copil și de a menține fertilitatea chiar și la vârsta mijlocie. Zmeura are cel mai scăzut indice glicemic dintre toate fructele, ceea ce înseamnă că zahărul din ele este absorbit în organism doar foarte încet.