Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos
- Introducere
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Competiții
- Sănătatea copiilor
- Aerobic
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Iată
- Evenimente
- Instructori
- schimb valutar
- Plan de antrenament
- Sănătatea copiilor
- Fitness
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Corp și minte
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Sănătate
- Evenimente
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Rețete
- Supe
- Aperitive
- Feluri principale
- Salate
- Pustii
- Băuturi
- Ceilalti
- Sănătatea copiilor
- Magazin electronic
Zumba și cu mine? Încă nu pot dansa.
. despre cum nu trebuie să fii dansator profesionist pentru a te îndrăgosti de Zumba și a începe să o practici.
Zumba, ca cel mai de succes tip de antrenament de fitness, folosind ritmuri calde din America Latină, este o modalitate excelentă de a arde calorii și de a experimenta o mulțime de distracție. Deci, de ce nu mai multe femei încearcă acest gen de exerciții? - Nu pot dansa! Este cea mai frecventă propoziție pe care instructorii o aud de la multe femei. Niciunul dintre noi nu vrea să fie în spatele pădurii din sala de gimnastică. Dar nu trebuie să fii dansator profesionist pentru a te distra o oră. Dimpotrivă, datorită Zumba, nu mai trebuie să participi la un curs de dans pentru a învăța să dansezi mai bine.
Citiți povestea a două femei, Sandra și Tamara. Amândoi sunt mame a trei copii. Povestea lor demonstrează că nu trebuie să fii dansator pentru a te îndrăgosti de Zumba.
„Am fost întotdeauna un dansator oribil, dar mi-a plăcut să dansez", spune Sandra. „M-am gândit că Zumba mă poate ajuta pentru că voiam să învăț să dansez. Dar nu voiam ca nimeni să-mi urmărească mișcările jenante. Am fost încântat să încerc, dar nu am îndrăznit să merg singur la Zumba. A trebuit să iau cu mine un prieten pentru a mă distra împreună:). "
„În copilărie mergeam la balet, dar nu mă consideram niciodată dansator.” Luminează. "De asemenea, nu am o mărime 38 și văzând fetele mai mari și zvelte din jur, care știau toată coregrafia, cu mișcările lor grațioase, m-a iritat cu adevărat."
În ciuda temerilor inițiale, prietenii lor au devenit rapid dependenți de cursurile de Zumba.
„Partea mea preferată este când fac în sfârșit un pas de dans. La început nu m-am descurcat foarte bine, dar acum văd multe progrese. Nu am renunțat imediat după prima oră pentru că știu că durează. Și al doilea lucru, cui nu i-ar plăcea o petrecere grozavă de dans cu muzică urlătoare și dans bun? Și ce bonus este, în plus, poți să îți exersezi și să-ți modelezi personajul. ”
„Sunt de acord, știam că exercițiile tradiționale nu sunt ceva care să-mi atragă atenția, așa că am încercat să găsesc un exercițiu pe care să nu îl consider un exercițiu. Zumba este distractiv. Îmi scutur tot corpul, timp de o oră, pentru a obține ritmuri vii, și eu numesc acest exercițiu. Îmi place acel exercițiu, deși par ridicol. Nu-i observ pe ceilalți, doar pe mine, și chiar mă pot odihni mental ".
Și ce cred doamnele despre mișcările lor astăzi?
"Mulțumită Zumba, mă pot simți ca Beyonce timp de o oră și exact asta îmi place la Zumba. Cu mișcări noi cu Zumba, nu mi-e teamă să clipesc chiar și pe podea ”râde Tamara.