Zumba ți-a schimbat viața?
Adăugați discuții la favorite
Postare noua
Această discuție este deschisă numai utilizatorilor conectați.
Ladymum: E în regulă. Si de unde esti? Sunt din Zilina. Sora ta participă încă la zumba?
monika: Da, deja credeam că nimeni nu va observa:) Sora mea a comentat zumba pe computerul meu, care nu a vrut să se înregistreze sub numele ei. Merge la zumba în BA. Ei bine, am vrut să-l șterg și nu știu cum. așa că acum arăt ca un schizofrenic aici.
Ladymum: Și vă invidiez acest lucru, când ies cu copilul meu, dorm trei ore la rând. Și dacă aș locui în sat, aș pune-o în grădină și aș dormi, pentru că în pat ziua mă culc max. 1 oră Am vrut să vă întreb: de la început ați scris că este posibil să reacționați la zumba, așa că nu înțeleg ce știți în acele prime postări? Voi continua în această dietă sănătoasă și sper că voi avea rezultate bune.
monika: Dieta și exercițiile fizice vă vor ajuta, trebuie doar să perseverați. Și consideră că pierderea în greutate sănătoasă este atunci când aceste kilograme scad mai lent. Pentru că nu riscați niciun efect yo-yo. Jaaj și satul sunt minunate, nu m-aș schimba și am fost întotdeauna un tip de oraș (baricade și altele:). Cel mai bine este ca domnișoarele să doarmă pe terasă, iar întreaga zi să fie în aer curat și chiar 4 ore la rând:)
Ladymum: Am o fiică de 5 luni, zumbesc o lună și alăptez în continuare. Nu vreau să spun asta. De asemenea, mi-a fost frică de zumba pentru lapte, că îl voi pierde, dar l-am întrebat pe ginecolog și mi-a spus că pot face mișcare și mă pot simți bine și am citit și în mama și eu că o femeie poate face mișcare și sări în timpul alăptării. pe zumba. Așa că am încercat-o, dar vom vedea cum merge. Știu că există o zumba grea în sat și vă invidiez că locuiți în sat. Locuiesc și eu în sat de un an, locuiesc în oraș și nu știu singurul avantaj că există zumba. Sper că zumba de două ori pe săptămână și o alimentație sănătoasă vă vor ajuta.
monika: știi ce nu a rezolvat, pentru că nu este în satul nostru. Dar chiar dacă nu știu dacă aș sări pe ceva, pentru că mi-e teamă că aș pierde lapte și cu siguranță vreau să alăpt încă 4 luni. Așa că trebuie să perseverez până atunci. Dar, uneori, durează ceva timp să renunți la kileck. De exemplu, nu trebuie să slăbești, dar îți voi pierde centimetrii, devenind mai puternic ... și asta este și important. Țineți-vă și asigurați-vă că nu permiteți acest lucru
Ladymum: Nu ai rezolvat deloc Zumba? De asemenea, merg la zumba după ce am născut de aproximativ o lună acum și mi-am adaptat dieta, legume, fructe, fără dulciuri, dar nu văd nicio modificare pe cântar.
monika: Aceasta este probabil o întrebare pentru pajiște. Dar am slăbit 8 în 4 luni de la naștere. Destul de gradat și onest. După ora șase, am început să practic râșnițe pe o bancă înclinată, în fiecare dimineață și seară. După alte două săptămâni, am adăugat 30 de minute de powerog în fiecare zi (ajută la ars, dar și la întărire). Apoi am comandat un pas cu pas și în fiecare zi am luat 30 de minute. Dar m-am ocupat și de mâncare. Am inclus o mulțime de legume în sala de mese (de exemplu, în loc de 3 bucăți de pâine integrală, am avut 2 + ardei și roșii la micul dejun, o masă mai ușoară cu legume înăbușite la prânz și o salată la cină), apoi o mulțime de fibre, care începe brutal metabolismul. Și multă apă, chiar și ceai, dar fără apă proaspătă. Și a ajuns și am primit greutatea inundației
Ladymum: Cât de mult ți-a trebuit să slăbești 10 kg?