1. Apoi revoluția culorilor

rețete

Luați culoarea și „culorile” noii dvs. forme ideale. "Galbenul nu este asociat accidental cu catifelarea. Nu sunt produse de modă inferioare, curăță corpul de toxine, ajută la scăderea umflăturilor, reglează greutatea."!

Notă: în designul restaurantelor cu o masă elvețiană adesea dominată de albastru? Puneți mâncarea pe un castron albastru-verde - și ați dori să ușurați porțiile mai mici, iar suplimentele nu o vor dori. În natură, albastrul înseamnă de obicei totul necomestibil. Și în viața acestei culori este un mijloc natural de a crește pofta de mâncare.

Dar portocaliul, pe de altă parte, îl supără. Albastrul face foarte greu să slăbești, continuă să sprijini așa cum sunt. Vrei să fii mai subțire? Scoate blugii și bluza din garderobă.

A doua lectură

Revista - un instrument complementar excelent pentru despărțirea supraponderală. O oră pe care corpul tău a citit-o a ars 71 de calorii. Cu toate acestea, dacă, după lectură, începe să se reflecte activ, de exemplu, exact asupra a ceea ce se întâmplă, cum să scapi de greutatea sarcinii, consumul de energie va crește brusc la 128 kcal.

„Poate deveni cu adevărat puțin mai subțire, doar să te gândești intens la asta” - să fii fiziologi fericiți. Până acum, însă, experții nu au arătat niciun public uimit de voluntari, experimentul este încă în desfășurare. Suntem încă cuvântul cheie din această ipoteză este „puțin”. Lăsați 485 kcal pe bandă de rulare pentru aceeași oră. Și atunci poți visa la o figură perfectă. Dacă acționezi în această ordine, visele tale vor veni în curând.

3. Mai mult somn

Există întotdeauna cea mai fiabilă și complet naturală modalitate de a îngrășa. Acesta este un somn sănătos și liniștit. Crima sa, potrivit revistei științifice autorizate The Lancet, declanșează obezitatea, deoarece duce la dezechilibre hormonale.

Leptina - un hormon care reduce consumul de alimente și stimulează activitatea fizică - devine mai puțin în organism. Dar invers proporțional cu creșterea nivelului antipodului său - neuropeptida Y, care necesită urgent „mai multă hrană”.

Creșterea în greutate poate apărea în decurs de o săptămână de lipsă de somn. Urmează proceduri preventive urgente! Nu va fi nevoie de mult efort, dar va dura mult timp - 8 ore pe zi.

4. Opriți televizorul

Aceștia sunt experți numiți Școala de Medicină din Chicago. Ei descoperă că cei care petrec mai mult de patru ore pe zi pe ecranul albastru consumă cu 30% mai multe calorii. Sunt de acord cu colegii de la Harvard. Chiar și două ore pe zi de conversații la televizor, măsurarea lor, crește riscul de obezitate cu 23%.

Motivul - fără știri, fără thriller nu ni se pare prea distractiv fără chipsuri, nuci, sandvișuri și ceai și chifle. O sesiune lungă la televizor trezește întotdeauna pofta de mâncare. Cele mai multe „calorii”, melodrame și filme de groază.

Entuziasmul, emoțiile puternice duc la creșterea numărului de grăsimi și carbohidrați inutili. Marea "dietetice" sunt imagini ale naturii, plimbare. Sub ele, suntem absorbiți de 2, 5 ori mai puține alimente.

5. Uită de clasici

Dragostea pentru muzica clasică mărturisește gustul rafinat și deseori, oricât de trist, nu este vorba despre o siluetă suplă. Toate aceste fugi, cantate și preludii sunt dulci, dar distrug în talie, pe măsură ce trezesc pofta de mâncare. Muzica oamenilor Vivaldi, Beethoven și Bach mănâncă mai mult decât în ​​orice alt acompaniament, comandând alimente și băuturi suplimentare - gustoase, dar bogate în calorii.

Acest lucru este observat de un fiziolog englez observator de la College of Medicine Lester în timpul unui experiment, aranjat în mai multe restaurante britanice. Desigur, un abonament la conservator nu merită, dar ca acompaniament muzical la cină, este mai bine să alegeți o melodie populară sau liniște.

6. Spălați-vă dinții mai des

Util nu numai pentru dinți, ci și în imagine. Oricine face acest lucru de trei ori pe zi este mult mai puțin probabil să fie supraponderal, spun cercetătorii japonezi. Cum ajută un proces de igienă naiv să ardă grăsimile? Acest lucru va sparge apetitul excesiv, mai ales dacă utilizați pastă de dinți de mentă.

Protejează dinții de cariile, ceea ce favorizează digestia corectă. În plus, persoanele cărora le pasă de sănătatea dentară sunt cu siguranță atent monitorizate în general. Între timp, doar 9% din 7 ruși se spală pe dinți cel puțin de două ori pe zi. Și ce tu?

7. Uită-te la lună

Când cade luna, corpul scapă cu ușurință de tot ceea ce nu este necesar, totuși fără greutate, chiar și fără participarea noastră. Acest lucru nu vă va spune niciun astrolog nutriționist care să confirme. Puterea efectului de lumină nocturnă la oameni este mare. În faza Lunii care scade vârful condiției fizice, metabolismul trece la regimul optim de calorii pentru a menține energia necesară este mult mai mică, iar senzația de foame este redusă.

Corpul lucrează activ pentru a elimina excesul. Dacă luați o dietă în acest moment, rezultatul va fi rapid și tangibil. Asigurați-l în noua lună pentru a aranja ziua de evacuare - fără toxine și rafturi suplimentare.

În timpul sezonului de creștere, nu vă certați cu natura, care reglează corpul pentru a acumula, din păcate, nu numai potențialul de viață, ci și kilogramele. Un efort direct pentru menținerea greutății corporale.

8. Nu vă schimbați adresa

Vrei să schimbi radical permanentul? Nu te grăbi. Potrivit oamenilor de știință, Universitatea din California, printre persoanele care locuiesc la mai puțin de 20 km de locul nașterii, riscul obezității este cu 18% mai mic decât cei care și-au părăsit șemineul și casa. Rezultatele studiului sunt foarte curioase, dar încă nu a fost găsită o explicație științifică a experților. Poate faptul că în timpul vieții „băștinașilor” au mai puțină agitație decât „cetățenii lumii”. Și fiecare mișcare - este un alt stres care este folosit mult pentru a crea legături.

9. Inspiră armonia

Ce miroase a o figură drăguță? Vanilie - a primit un vânt de la experții Fundației care studiază și tratează tulburările de gust și miros din Chicago. Această aromă reduce pofta de mâncare și în același timp nevoia de dulce.

Aproape ca un miros eficient de citrice. „Parfumatul” captează receptorii specifici moleculelor găsite în nas în așa-numitele godeuri olfactive.

Datele sunt apoi transmise către nervul olfactiv molecular către creier. El procesează semnalul de intrare este parfumat și dă comanda corpului: „Slăbește!”.

Pentru un rezultat vizibil, este mai bine să inhalați parfumul concentrat înainte de a mânca. Și atunci când mănânci pot fi așezate pe lumânări mese parfumate. În doar două săptămâni, spun oamenii de știință, scăpați cu adevărat de aromadiete 1 kilogram.

10. Masa la o întâlnire

Cel mai bun medicament pentru desert, dragostea, care previne astfel încadrarea în omul perfect 90-60-90 -. Toate femeile iubesc dulce. Dar, după cum au remarcat experții, doar 11% dintre ei mănâncă ceva pe al treilea, dacă împărtășesc alimente cu un sex mai puternic.

Un prieten, un coleg, un fost coleg de clasă - în acest caz, fiecare persoană este la fel de utilă. Experții curioși explică dorința de a demonstra un angajament față de alimentația sănătoasă și îngrijirea corpului. Dacă ciocolata cu spumă și plăcinta cu mere în roșu, în armonie - în cifre negre.

Nu mă crezi? Apoi, vizitați secțiunea noastră de dietă și găsiți-o pe cea care vi se potrivește personal .