tărâțe

În caz de scădere în greutate, ar trebui incluse suplimente alimentare, respectând strict recomandările. Datorită faptului că tărâțele sunt diferite, regulile de utilizare a acestuia depind de tipul selectat. În farmacii veți găsi trei tipuri - pulbere, granulată și sub formă de pâine (farfurii).

Ce tărâțe pentru slăbit este mai bună?

Nutriționiștii nu sunt de acord cu discuția pe această temă. Fiecare tip are avantajele sale, astfel încât determinarea care tărâțe este cea mai utilă pentru pierderea în greutate este dificilă. Atunci când alegeți unul dintre analogi, acordați atenție factorilor de mai jos și atunci puteți rămâne optim. Experții recomandă să țină cont de:

  1. Persoana îl va folosi pentru gătit. Dacă răspunsul la această întrebare este da, atunci merită să cumpărați o pulbere analogică.
  2. Dacă intenționează să înlocuiască pâinea, atunci în acest caz va fi prudent să cumpere înregistrări.
  3. Compoziţie. Se găsesc în in, grâu, secară și ovăz.

Cum să luați tărâțe pentru slăbit?

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să studiați instrucțiunile de ambalare, produsul poate conține alte ingrediente și apoi nu va trebui să îl utilizați în mod normal. Aportul de tărâțe nu depinde în nici un fel de tipul de achiziție, există recomandări generale privind durata cursului și cursul zilnic. Ar trebui să fiți orientat dacă nu doriți să aveți probleme de sănătate în loc să vă pierdeți în greutate și să vă simțiți bine.

Cum se utilizează tărâțe pentru scăderea în greutate:

  1. Limitați-vă doza zilnică la 2 linguri. pulbere, 1 mână de granule sau 100 de grame de pâine, altfel va provoca apariția diareei.
  2. Este permis să le consumați în termen de 2 până la 3 luni, apoi vă recomandăm să faceți o pauză săptămânală.
  3. Nu puteți include ulcere gastrice și intestinale, gastrită și diaree în dieta dvs., sănătatea dumneavoastră se poate agrava. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua acest medicament dacă se prezintă oricare dintre afecțiuni.

Cum să luați tărâțe de ovăz pentru slăbit?

Indiferent de tipul ales, acestea trebuie consumate, întotdeauna cu suficientă apă. Tărâțele de ovăz pentru scăderea în greutate se recomandă să se amestece cu produs din lapte acru, ceai verde sau suc de legume, este mai bine proaspăt presat. Dacă intenționați să utilizați produsul pentru gătit, adăugați-l la cereale, brânză de vaci sau folosiți-l ca înlocuitor pentru făină și pesmet în carne, pește sau alte tipuri de cazane.

Dacă mâncați pudră sau tărâțe granulate cu lapte de slăbit fermentat sau le amestecați cu chefir, acestea pot fi completate cu fructe de pădure proaspete (1/2 mână) sau miere. Îmbunătățește ușor gustul și ajută la saturarea organismului cu vitamine și minerale. Pâinea poate fi ușor lubrifiată cu brânză de vaci, suplimentată cu castraveți și legume proaspete, veți obține un fel de sandviș care va fi o gustare excelentă utilă.

Cum se mănâncă tărâțe de secară pentru scăderea în greutate?

Bea produsul în cantități mari de apă, pe baza a cel puțin un articol. pentru 1 lingurita. Dieta cu tărâțe de secară se recomandă să fie amestecată cu produse lactate, dar acest lucru nu modifică regulile privind utilizarea lichidului. Aceasta înseamnă că combinați 1 linguriță. Un supliment alimentar cu un pahar de chefir sau lapte acru trebuie clătit cu o ceașcă de ceai verde sau apă curată. Pâinea este, de asemenea, completată de băuturi, calde sau reci, dar de preferință nu sucuri.

Cum să luați tărâțe de grâu pentru slăbit?

În timpul utilizării, este necesar să respectați practic aceleași reguli ca cele menționate mai sus. Aceasta înseamnă că tărâțele de grâu pentru scăderea în greutate sunt clătite cu un pahar de apă amestecat cu produse lactate fermentate. Diurna nu depășește 2 linguri, 2 linguri. sau 100 de grame de pâine. Tărâțele de in pentru scăderea în greutate se recomandă a fi adăugate la cereale și bucăți mici, nu pot fi consumate cu băuturi din lapte acru de către nicio persoană, au un gust specific.

Rețete cu tăierea pâinii

Când pregătiți cupe și ferme, trebuie să cumpărați țevi sub formă de pulbere. Mâncărurile din dieta cu tărâțe bogate în fibre, deci dacă sunt consumate regulat, fructele și legumele din dietă pot fi reduse. 2. Să luăm o rețetă simplă și simplă pentru a afla că nici cei care nu pot găti nu au nevoie de ingrediente scumpe pentru a cumpăra.

Terci cu tarate

  • cereale (fulgi de ovăz, gri, hrișcă);
  • Apă;
  • sare și zahăr;
  • 1 lingurita tarate

  1. Puneți bulgarea în apă fierbinte și puneți tigaia pe foc și adăugați zahărul și sarea.
  2. La jumătatea timpului de gătit, adăugați aditivii alimentari și pregătiți-i pentru o pregătire completă.
Găluște crude cu tărâțe

  • 200 g brânză de vaci;
  • 1 ou;
  • zahăr și sare;
  • făină 2-3 linguri, (în funcție de umiditatea brânzei de vaci);
  • 1 lingurita tarate

  1. Se amestecă toate ingredientele pentru a obține o consistență omogenă.
  2. Modelați cotletele și așezați-le pe o tigaie încălzită cu ulei.
  3. Se prăjește pe ambele părți pentru aproximativ 20 de minute, în funcție de grosimea tortului de brânză și de capacitatea de gătit.

Cum se utilizează tărâțe pentru scăderea în greutate la fabricarea supelor sau supelor:

  1. Adăugați produsul la mâncarea preparată într-o cantitate care nu depășește 2 linguri. pe baza de 2 litri de lichid sau 1 lingura. la 500 de grame de feluri principale.
  2. Se amestecă totul bine, astfel încât să nu se piardă în bulgări.

Kefir cu tărâțe pentru slăbit

Este recomandat să beți noaptea, ceea ce va ajuta la crearea unui proces digestiv. Tărâțele de grâu cu iaurtul amestecă de obicei 1 lingură. pentru 200 ml din lichidul selectat, trebuie respectate aceleași reguli atunci când se utilizează alte tipuri de aditivi pentru pulbere. Ar fi logic să alegeți o versiune fermentată cu un conținut de grăsime de până la 5%. Înainte de a mânca orice tărâțe pentru a slăbi cu lapte acru, nu este recomandat nimic. O cană din acest amestec poate fi considerată ca un bol separat.

Făină de ovăz cu tărâțe pentru slăbit

Această masă este un mic dejun complet, recomandat copiilor și adulților. Terciul de namol nu trebuie să conțină zahăr, așa că adăugați miere. Dacă doriți, puteți tăia nucile și fructele într-un castron, nu mai mult de jumătate de oră. Portia se calculează pe baza greutății unei persoane, de obicei nu depășește 200 de grame, consumul de cafea nu este recomandat alimente și ceai, de preferință verde - acest lucru este mult mai util.

Când utilizați orice tărâțe pentru a vă monitoriza starea de sănătate, unii oameni se plâng de probleme de defecare atunci când sunt administrați. Dacă aveți diaree sau constipație, trebuie să vă opriți Desigur, dacă scaunul nu revine la normal în 5-7 zile, consultați un medic și în niciun caz nu trebuie să amânați vizita pentru a evita o posibilă deshidratare sau intoxicație. Atenție și îngrijire pentru a ajuta la găsirea armoniei și a nu afecta sănătatea.