De obicei, fulgii de ovăz sunt asociați cel mai mult cu Anglia și Scoția. În țara noastră, ovăzul a fost mult timp unul dintre cele mai populare produse, deoarece strămoșii noștri cu multe secole în urmă au putut descoperi proprietățile sale unice. Fermierii foloseau cereale ca hrană, pe care el i-a dat cel mai valoros lucru pe care îl avea, în agricultură - creșterea animalelor. Prin urmare, ovăzul a fost considerat în Rusia principalul produs, care a contribuit la supraviețuire și la transportul cu ușurință chiar și a anilor dificili. Secțiuni bogate ale populației au mâncat făină albă și au curățat, totuși, beneficiile acesteia, deoarece vasele din aceasta au afectat abilitățile fizice și mentale ale clasei conducătoare.

Astăzi, în multe orașe din Europa există mulți fani ai coacerii, unde este oferită aproape în fiecare colț. Cu toate acestea, în anii 1980, consumul de alimente rafinate sa dovedit a avea o singură vătămare a corpului. Deci, chiar și atunci, mulți au început să se întoarcă la vechea tradiție a vieții țărănești simple, iar acest lucru a dus la o creștere a interesului pentru produse, producția de deșeuri în primul rând, tărâțe. O relație specială s-a dezvoltat pentru tărâțele de ovăz din Dukan Franța, ceea ce le-a făcut un element cheie al sistemului său de alimentare.

Despre beneficiile tărâțelor de ovăz

sfaturi
Taratele de ovaz sunt un produs dietetic pe care il gasiti acum in multe farmacii. În timpul pe care oamenii l-au folosit în alimente, oamenii de știință au putut obține o mulțime de informații despre proprietățile lor benefice și dăunătoare. De fapt, tărâțele constau în faptul că nu este diferită de un bob de coajă care conține aproximativ 90% nutrienți. Făină din cereale rafinate, preparate cu acizi grași nesaturați cu toate proprietățile sale utile, astfel încât utilitatea sa potențială este limitată la doar zece la sută din greutatea totală a cerealelor.

Dar chiar și așa, astăzi, ca acum câteva decenii, făina continuă să se bucure de o mare popularitate. Dar tărâțele de ovăz pentru scăderea în greutate, care au un aspect plictisitor, câteva persoane care sunt interesate, așa că, timp de multe luni, pot aștepta pe raft un consumator care știe despre beneficiile acestui produs. Cu toate acestea, 90% din proprietățile utile se macină în bob și își găsesc astăzi aplicația. Acestea sunt folosite ca hrană pentru animale, deoarece aduce beneficii care se manifestă prin creșterea masei musculare, câștigând coama mătăsoasă, piele fără pori măriți și îmbunătățesc digestia.

Compoziţie

Tărâțele sunt un produs valoros datorită compoziției sale. Sunt bogate în elemente importante precum:

  • fibre;
  • aminoacizi grași;
  • vitamine (în special grupa b);
  • licopen antioxidant;
  • minerale (calciu pentru iod).

În acest sens, tărâțele nu pot fi comparate cu foarte puține produse. Ingredientele prezente în ele nu se află într-o anumită zonă, ci tot corpul simultan.

Rezultatele

Dacă ați decis să includeți tărâțe de ovăz în dieta dvs. pentru scăderea în greutate, atunci știți cum să mâncați tărâțe de ovăz, puteți conta pe următoarele rezultate:

  • curățarea organismului de toxine și impurități (datorită fibrelor);
  • curățarea intestinului de „încă spam”;
  • digestie mare;
  • eliminarea colesterolului „rău”;
  • absorbție mai lentă a caloriilor;
  • întărirea sistemului cardiovascular (datorită magneziului);
  • îmbunătățirea imunității.

Acesta este un instrument de slăbit care începe să acționeze atunci când intră în tractul digestiv. Aici își demonstrează pe deplin abilitățile de curățare, eliminând toate inutile și inutile, precum și saturând corpul cu elemente utile. Ca rezultat, după un astfel de tratament, corpul este derivat din mulțime de impurități și boli.

Utilizarea tărâțelor de ovăz a fost mult timp apreciată nu numai de experți, ci și de cetățenii obișnuiți. Acesta este motivul pentru care este considerat un produs dietetic. Având în vedere ce beneficii au aceste „deșeuri industriale” pentru pierderea în greutate? Pentru a face acest lucru, va trebui să contactați compoziția și să vă amintiți ce caracteristici ale produsului:

  • Odată ajuns în stomac, țesutul începe să crească, rezultatul umple cea mai mare parte a spațiului său și garantează o senzație de sațietate.
  • Datorită fibrelor, activează peristaltismul și protejează corpul de absorbția grăsimilor.
  • Metabolismul accelerat este fundalul normalizării tractului gastro-intestinal.
  • Organismul din care au fost derivate toxinele și deșeurile vor începe să consume energie mai eficient.
  • Tărâțele de ovăz sunt considerate întâmplător un produs dietetic, deoarece pe lângă proprietățile benefice sunt calorii scăzute și nu conțin mai mult de 120-50 kcal la 100 g de produs. Și ca aport, încă 10 g cresc în stomac de cel puțin 25 de ori din cauza reacției cu lichid.

Mâncând în mod regulat tărâțe de ovăz, unul se simte încă plin și rareori are dorința de a încerca ceva delicios. În plus, corpul începe să afișeze ingrediente reciclate mai eficient, iar acest lucru arată clar cât de repede poți pierde în greutate.

Principala mare funcție a cerealelor integrale este prezența în compoziția lor a unor cantități mari de amidon. De ce mănânci tărâțe de ovăz, faci ceea ce trebuie. Cu toate acestea, veți obține un efect și mai mare dacă utilizarea lor respectă anumite reguli:

  • mențineți un echilibru optim al apei în corp, beți cel puțin 2 litri de apă pe zi;
  • mananca zilnic, nu mai mult de 3 linguri de tarate;
  • pentru prima dată permis să consume tărâțe în cantități mici. Doza recomandată este de 1 linguriță.

Regulile de mai sus trebuie respectate indiferent de modul în care utilizați tărâțele. Dacă corpul nu are suficientă apă, nu se vor putea mări și acest lucru va duce la constipație și la deteriorarea stării de sănătate. Dacă mâncați tărâțe de ovăz mai mult decât în ​​mod normal, se poate manifesta prin deficit de vitamine și diaree. Dacă nu vă pregătiți corpul pentru a le primi, atunci mâncați prea mult tărâțe, riscați să provocați o reacție alergică a tractului digestiv.

Tărâțe de ovăz: modul de utilizare?

Ar trebui să se înțeleagă clar că cerealele integrale nu sunt aceleași cu tărâțele de ovăz.

Metode de bază de preparare a tărâțelor pentru a mânca abur sau apă fierbinte. În principiu, puteți mânca fără abur. De obicei mâncat în timpul fiecărei mese. Pentru a face acest lucru, el trebuie să bea multe lichide. Poate fi vorba nu numai de apă pură, ci și de suc, iaurt etc.

Adesea tărâțele de ovăz sunt folosite în zilele de post. Numărul lor poate varia de la 1 la 3. În „descărcare” este permis să mănânce mai mult de 3 linguri de produs și 1,5 litri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Opțional, tărâțele pot fi folosite ca ingredient în multe alimente populare, inclusiv cereale, prăjituri, deserturi și salate. Cu toate acestea, este necesar să urmați măsurile de precauție - mâncați mai mult de 30 de grame sau trei linguri pe zi.

Despre pericol, tărâțe de ovăz

De obicei, deteriorarea acestui produs este asociată cu contraindicații. Deoarece conțin o mulțime de fibre brute nedigerate, ele vor reprezenta cel mai mare pericol pentru membranele mucoase deteriorate care prezintă ulcere, aderențe sau simptome de rupere.

Nu trebuie să le utilizați în timpul exacerbării bolilor cronice ale tractului digestiv - colită și gastrită.

Dacă consumați acest produs timp de mai multe luni, este posibil să rezolvați acest fenomen neplăcut de beriberi. Pentru a evita acest lucru, se recomandă să faceți pauze la fiecare două până la trei luni.

Tărâțe de ovăz pentru recenzii privind pierderea în greutate

Mi-a fost foarte greu să înțeleg de ce oamenii au o dorință atât de puternică de a cumpăra pastile scumpe pentru arderea grăsimilor. Nu sunt și folosesc tărâțe de ovăz, ceea ce am fost foarte mulțumit de rezultat. De asemenea, le folosesc ca aditivi în cereale și iaurt la cină. Tărâțele sunt bogate în magneziu, care are un efect extrem de pozitiv asupra corpului feminin. Cu toate acestea, în unele cazuri nu sunt în măsură să calculez corect numărul de tărâțe, așa că primesc gaz. În general, însă, tărâțele de ovăz sunt un produs care merită atenția oricui dorește să slăbească.

Nici nu știam înainte că tărâțele de ovăz erau capabile. Decizia de a cumpăra ambalaje pe care am luat-o în momentul în care încercați dieta a fost inutilă pentru mine. Cu toate acestea, am fost foarte fericit să văd când în a treia zi mănânc tărâțe, greutatea a scăzut la 300 de grame. Și apoi, în fiecare zi, se observă un model. Mă bucur în special că un astfel de efect este asigurat chiar și în fundal, că am încetat să mă mai deranjez pe dietă. Mănânc trei linguri de tărâțe pe zi, consumând neapărat multă apă, pentru că știu că o deficiență de lichide în organism poate provoca unele probleme.

Sincer, tărâțele de ovăz au fost foarte fericite, dar au o funcție importantă. Acestea trebuie eliminate din meniu dacă persoana are gastrită. Și când am decis să ignor această recomandare, am avut o durere chinuitoare. După aceea a trebuit să beau fulgi de ovăz fine pentru a normaliza membranele mucoase. Cu toate acestea, nu mă îndoiesc de beneficiile tărâțelor, deoarece este confirmat în mod clar de mama mea, care nu numai că a aruncat câteva kilograme, dar arată mult mai tânără.

Concluzie

Ovăzul este bine cunoscut în țara noastră de multe secole, dar, din păcate, în ultimii ani, mulți au neglijat. Deși există o tendință de interes crescând pentru produsul obținut din tărâțe de ovăz. Și această atenție la el este o coincidență, deoarece au un efect semnificativ de slăbire. Prin urmare, tărâțele de ovăz pentru femei sunt unul dintre cele mai căutate produse.

Dar pentru toate proprietățile benefice ale tărâțelor ar trebui consumate corect. În primul rând, aceasta se referă la contraindicațiile care trebuie luate în considerare.