Video despre sănătate și medicină: arzător de grăsimi L-carnitină - GymBeam - Recenzie video - David Cap (februarie 2021)
Ce este L-carnitina?
L-carnitina este un compus care apare în mod natural în organism - este disponibil și ca supliment.
Deși este adesea clasificat ca element de construcție, structura chimică a L-carnitinei diferă ușor de structura chimică a unui aminoacid real.
Rinichii și ficatul produc L-carnitină, de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a transporta acizi grași către și din celule și pentru a produce energie.
Mulți oameni iau suplimente de L-carnitină pentru presupusa lor activitate antioxidantă. Există afirmații că neutralizează radicalii liberi care deteriorează ADN-ul, materialul genetic din celulele tale.
L-carnitina a fost odată promovată ca supliment pentru promovarea sănătății inimii, în special pentru persoanele care au sau au.
Cu toate acestea, studii recente sugerează că nivelurile ridicate de L-carnitină pot afecta efectiv inima.
Utilizarea L-carnitinei în tratamentul anumitor afecțiuni este controversată și nu este confirmată de studii medicale.
Aceste afecțiuni includ și alte tulburări care afectează memoria, boala Peyronie, leziuni nervoase induse de diabet, număr scăzut de spermatozoizi și.
L-carnitină și pierderea în greutate
Multe suplimente de slăbit conțin L-carnitină ca ingredient activ, dar nu există studii bine realizate care să susțină această utilizare.
De asemenea, nu există cercetări care să confirme că suplimentul îmbunătățește rezistența la efort, ceea ce reprezintă o altă afirmație.
Avertismente de L-carnitină
Experții îi avertizează pe oameni să nu ia suplimente de L-carnitină dacă au anumite condiții de sănătate.
Dacă luați L-carnitină, discutați cu medicul dumneavoastră dacă:
- Boala vasculară periferică (PVD)
- Boală de rinichi
- Boala ficatului sau dacă consumul de alcool v-a afectat ficatul
- Diabet
- Antecedente de convulsii sau crize
Sarcina și L-carnitina
Nu se știe dacă L-carnitina afectează copilul în curs de dezvoltare sau trece în laptele matern.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți gravidă, intenționați să rămâneți gravidă sau alăptați.
Inapoi sus
Efecte secundare ale L-carnitinei
Efecte secundare frecvente ale L-carnitinei
Dozele mari de L-carnitină - adică 5 grame (g) sau mai mult - pot provoca diaree.
Efecte secundare rare ale L-carnitinei
- Funcția de scădere ()
- eczemă
- Mirosul corpului
- foame
Interacțiuni cu L-carnitină
Este important să împărtășiți medicului dumneavoastră și farmacistului toate medicamentele pe care le luați.
Acestea includ rețetele dvs., medicamentele eliberate fără prescripție medicală (OTC), suplimentele nutriționale (trucuri nutriționale, pulberi de proteine etc.), preparatele pe bază de plante și orice droguri ilegale și recreative.
Spuneți medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă luați oricare dintre aceste medicamente dacă este sigur să luați L-carnitină:
- Zidovudină (Retrovir, AZT)
- Doxorubicină (adriamicină)
- (Absorica, Amnesteem, Claravis, Myorisan, Sortret, Zenatane)
- Medicamente de substituție precum (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) sau liotronină (, Triostat)
- sau divalproex (, Depakene, Depacon, Stavzor)
- Warfarina (, Jantoven)
L-carnitină și alcool
Ar trebui să evitați sau să limitați consumul de alcool în timp ce luați L-carnitină.
L-carnitină și suc de grapefruit
Deși ficatul produce L-carnitină, intestinele o descompun. Ficatul împarte sucul de grapefruit.
Deoarece aceste două substanțe sunt procesate în organe diferite, este sigur să consumați grapefruit sau suc în timp ce luați L-carnitină.
L-Carnitină Dozare
Nu administrați copilului L-carnitină decât dacă medicul dumneavoastră vă spune altfel.
Dozele pentru adulți ale suplimentului variază între 1 și 3 grame pe zi, în funcție de motivul pentru care ați luat-o.
Supradozaj cu L-carnitină
Dacă credeți că ați vândut L-carnitină, contactați imediat un departament de urgență sau un centru de control al toxinei 222-1222.
Doza ratată de L-carnitină
Dacă uitați să luați L-carnitină, luați-o imediat ce vă amintiți.
Cu toate acestea, dacă este aproape timpul pentru următoarea doză, săriți peste doza uitată și luați următoarea doză la ora obișnuită. Nu dublați doza.
Întrebări frecvente despre L-Carnitină
Întrebare: Carnipura (L-carnitina) ajută cu adevărat la metabolismul grăsimilor?
R: În ciuda afirmațiilor producătorilor de L-carnitină, L-carnitina nu este un produs aprobat de FDA pentru creșterea metabolismului grăsimilor sau a pierderii în greutate. Deși există puține studii care să demonstreze eficacitatea L-carnitinei asupra metabolismului grăsimilor, aceste studii nu sunt susținute de comunitatea medicală. Sunt necesare dovezi suplimentare pentru a susține această teorie. Lori Mendoza, PharmD