@ katrin21 trebuie doar să comparați stilul de viață acum și acum câțiva ani, când oamenii lucrau mai ales manual, în timp ce acum este o slujbă sedentară, care se deplasează cu mașina și apoi se mută pe canapea. Când vine vorba de paleo, trebuie să trăiești activ, la fel ca în orice stil de viață. În caz contrar, nici Paleo nu va ajuta.
@ mirka183 ved poate fi umblat. Mergeți cel puțin 3-4 etaje în ambele sensuri în sus și în jos de câteva ori pe zi, urcați în transportul public 1 stație mai departe și coborâți cu 1 stație mai devreme. Alaltăieri la aeroportul din Dublin (acolo au și vechiul aeroport că există câteva pașapoarte în mișcare lungă), oamenii mari conduceau, aproape nimeni nu purta câini lângă ei . Pentru a începe metabolismul trebuie doar să mergi pe jos mult. Posibilitățile cum și unde să mergi sunt incerte. De exemplu, am început să mă mișc mai mult pe măsură ce am cumpărat un pedometru, o investiție ridicolă de o singură dată și am fost surprins de cum m-a lovit când am început să mă uit. Nu costă nimic - măcar să încerc. Chiar și scările vor face o mare diferență pentru tine acolo (și este bine pentru fundul tău dacă nu altceva) 😊
@ sasa1983 Nu am nicio problema cu miscarea. Desigur, orice mișcare este drăguță, reacționez doar la faptul că paleo este evidențiat aici, deoarece a beneficiat strămoșilor noștri, dar nu ne dăm seama ce stil de viață au trăit. Și un alt lucru, ce materii prime erau disponibile. Dar fiecare să-și găsească propriul stil care mi se potrivește.
@ sasa1983 Am un ceas inteligent, merg de la 7 la 13 km pe zi și câteva etaje, cu siguranță se remarcă, pentru că acum nu pot face mișcare, dar nimic nu mă împiedică să depășesc viteza și nici nu stau nicăieri, eu ' Voi sta. deci numai la locul de muncă, nu pot să-l evit, deși folosesc timpul pentru prânz și merg la plimbare, zilnic, ajută. Voi putea începe exercițiul în aproximativ o lună
@celasapremenim btw te plimbi suficient. Respectul meu
@ sasa1983 la serviciu, de la serviciu merg o parte din drum, nu avem lift, la serviciu merg întotdeauna câteva etaje pe jos și cel puțin, din trei, am o bicicletă nouă, așa că alerg după robot după el și mai merg în Anglia de trei ori pe săptămână și când pot, așa că mă antrenez. timpul pe care îl găsești mereu
@celasapremenim Am si astazi 13,8 km si de obicei dau peste 10-15 km plus aproximativ 30 de etaje.
- Cele mai mari greșeli care se repetă în încercarea de a avea o burtă mai frumoasă Punctul 2 este o problemă pentru multe femei
- Opinia Afaceri cu Rusia ficțiune în ciuda politicii
- În ciuda diag; ze; greu; infertilitate; m; 3 copii; Tehotensk; poveste; Tehotensk; poveste
- Nu sunteți celiac și totuși ați exclus glutenul din dieta dvs. Nu o faceți, vă veți face rău, este recomandat
- Nu ați uitat Există, de asemenea, naut, mac, doula sau rubarbă