Femeile însărcinate suferă mai mult în vara fierbinte din cauza temperaturii naturale mai ridicate și a kilogramelor în plus. Dar există câteva trucuri pe care le puteți folosi pentru a vă ușura eficient și pentru a experimenta această perioadă a anului puțin mai ușor.

față

Viitoarele mame ar prefera să mintă în căldura verii în piscină. Dar pentru că nu este posibil, am adunat pentru dvs., mamele voastre, idei dovedite despre cum să vă bucurați de vară cât mai plăcut posibil, în ciuda căldurii.

sfaturi despre cum să te descurci cu febra cu burta

Spune la revedere de la sare

Restricționarea sării în dietă poate ajuta la reducerea umflăturii. Limitați sărarea, chiar dacă nu aveți încă umflături, rinichii dvs. vor fi ușurați. Totuși, nu scăpați complet de sare. Conține iod valoros, care este important pentru bebeluș.

Bea apă pentru doi

Vara verzui dovedită - lichide, lichide și multe altele lichide. Mai ales în timpul sarcinii, este necesar să irigați bine, deoarece transpirați mai mult decât de obicei.

Agățați inelul de lanț

Degetele sunt primul loc pe corp unde femeile însărcinate se simt umflate și căldura nu le ajută deloc. Deci, atunci când observați degete umflate, mai bine scoateți inelele din ele, pentru că nu le veți scoate atât de ușor din degete. Agățați inelul temporar de lanțul gâtului.

Lasă-l să plutească cu apă

Să stați în piscină vă va reîmprospăta, dar asta nu este tot. De asemenea, va ameliora presiunea asupra nervului sciatic și vă veți putea bucura de imponderabilitate pentru o vreme. În timpul sarcinii, înotul este recomandat în general, este chiar cel mai potrivit sport. Acordați atenție doar calității apei, în mod ideal un lac natural curat, iaz sau mare. Este mai bine să consultați un medic înainte de a înota în piscină, mai ales dacă sunteți predispus la infecții vaginale.

Acoperiți cu prosoape umede

Pentru a reduce temperatura corpului, chiar și pentru mai puține transpirații, puneți un prosop umed pe gât sau pe frunte. Vă va ajuta, vedeți.

Ascunde-te în cinema

Plimbați-vă prin mall și apoi săriți în cinematograf. Vei folosi atât timpul pentru a face cumpărături, cât și pentru a te relaxa într-un mediu plăcut și răcoros.

Purtați aerul în haine colorate

Umpleți-vă garderoba cu haine colorate și ușoare din țesături respirabile, cum ar fi bumbacul sau inul. Probabil vei transpira, nu îl poți evita complet, pentru că hormonii își fac treaba, dar poți ajuta măcar puțin alegând o haină potrivită.

Crema de înaltă protecție este obligatorie!

Deși ați fost obișnuiți cu un factor de protecție de 15 până acum, creșteți-l în timpul sarcinii. Datorită creșterii circulației sângelui și a hormonilor, pielea este mai clară, mai grasă, acneea se poate agrava și se pot forma vergeturi. Și soarele poate crește producția de melanină, care provoacă melasmă, cunoscută sub numele de mască de sarcină. Acestea sunt pete întunecate pe față. Prin urmare, acordați o atenție suplimentară protecției pielii și fără protecție a acesteia protecție solară nu expuneți la soare.

Bucurați-vă de un masaj pentru femeile însărcinate

Dacă ești iubitor de masaj, acum ai încă un motiv să te răsfeți cu ele. Probabil că nu veți avea timp mult timp după ce ați născut. În plus, masajele din timpul sarcinii sunt o formă eficientă și foarte plăcută de a reduce umflăturile și de a pregăti viitoarele mame pentru naștere. Ei bine, fără masaje! Mai degrabă, mergeți pentru referințe și întrebați despre masaje speciale pentru femeile însărcinate din centrul de calitate.

Picioarele merită confort, poartă două simultan

Vara, ne îmbrăcăm cu sandale elegante sau cu flip-flops confortabili și ieșim în stradă. Dar aceasta nu este cea mai bună opțiune în timpul sarcinii. Apelați la alți pantofi confortabili, care nu vă împing nicăieri.

Legume și fructe pentru cină

Când primești o noapte de foame, încearcă să le rezisti. Chiar și seara, mâncați doar un meniu mai ușor pentru a vă relaxa bine noaptea. Și concentrează-te pe sezon fructe si legume. În plus, fructul are multă apă și fibre pentru a vă ajuta să rețineți apa și umflarea.

Aveți grijă când călătoriți

Ai grijă suplimentară de tine pe drum. Când trebuie să vă mutați undeva, alegeți un tren sau o mașină. Este important să vă opriți la fiecare două sau trei ore și să vă trageți corect picioarele, astfel încât să nu sufere. Și în ultimul trimestru, evitați complet avionul.