setări

Continuarea articolului despre modul în care evoluția ne-a echipat cu un corp, astfel încât să putem experimenta atât suferința, cât și fericirea datorită acesteia și a funcțiilor sale. Emoțiile și credințele noastre joacă un rol cheie în acest sens.

(citire timp de 7 minute, 920 de cuvinte)

Corpul are nevoile sale, a căror satisfacție aduce multe aspecte plăcute. Corpul are multe simțuri care ne ajută să funcționăm și să ne orientăm și ne pot transmite, de asemenea, multă plăcere. Am scris despre asta în secțiunea anterioară.

Cu toate acestea, vom trece de la zone fizice la zone mai psihologice - la emoții.


Fotografie de Sam Manns pe Unsplash

4. Suntem creaturi emoționale

Emoțiile sunt o reacție complexă a organismului la stimuli. Emoțiile ne ajută să evaluăm rapid și să răspundem la ceea ce se întâmplă. Emoțiile sunt un motivator mai complex decât nevoile.

Emoții precum furia, tristețea sau bucuria, iubirea și entuziasmul sunt astfel de îmbunătățiri evolutive ale simțurilor noastre evolutive mai vechi. Emoțiile ne fac și mai sensibili. Și mai mult, ele ne permit să experimentăm lumea exterioară și interioară mai precis, mai diversă și mai intensă. Acestea sunt o astfel de legătură între percepție, evaluare și răspuns. Sunt o legătură uimitoare între fizic și mental.

De exemplu, începem să simțim furia atunci când percepem un obstacol în realizarea nevoilor și dorințelor noastre. Furia ne trezește pentru că declanșează un carusel destul de decent de reacții fizice, cum ar fi pomparea sângelui în membrele superioare și în cap. Furia ne obligă să acționăm jignitor pentru a obține ceea ce dorim să obținem (comportament). Furia este o emoție foarte utilă, deși de obicei o experimentăm ca neplăcută (negativă).

În domeniul pozitiv, de exemplu, emoția dragostei apare atunci când intrăm într-un contact real, concentrat și care primește contactul cu o altă persoană. Apoi începem să simțim cât de aproape sunt alte ființe de noi, trăim afecțiune pentru ele, simpatizăm cu ele. La nivel corporal, putem experimenta întregul spectru de sentimente, de la excitare erotică la relaxarea pe care o trăim în siguranță. Această emoție ne obligă să ajutăm, să susținem și să protejăm pe cei pe care îi iubim.

Emoțiile sunt un mesager intens și rapid de mesaje importante în conștiința noastră.

Emoțiile își flutură mâinile în fața ochilor pentru a realiza că se întâmplă ceva și ne împing cu degetul ridicat să facem ceva (activează ceva precum furia sau bucuria) sau, dimpotrivă, ne țin strâns, astfel încât să nu facem ceva sau nu mai face ceva (frică, tristețe).

Emoțiile pozitive și negative sunt utile

Experimentăm unele emoții ca neplăcute (furie, tristețe, dezamăgire) și ele ne indică faptul că ceva nu este în regulă (avem nevoi nesatisfăcute) și ar trebui să facem ceva în acest sens sau cel puțin să ne ocupăm de situația negativă. Experimentăm alte emoții ca fiind plăcute (bucurie, dragoste, recunoștință, interes a) și ele ne indică faptul că ceea ce ni se întâmplă este benefic pentru noi și ar trebui să continuăm să facem acest lucru.

Urmărirea primilor pași ai copilului tău, sclipirea luminii în vârful copacului sau zâmbetul unei persoane dragi evocă emoții puternice în noi. Cu toate acestea, acestea nu apar doar ca urmare a stimulilor externi. Putem chiar evoca emoții fără stimuli externi, este suficient să începem să ne amintim ceva din trecut, să ne imaginăm cum ar fi (alternative) sau să ne imaginăm ce ni se poate întâmpla în viitor. Emoțiile apar și ele ca rezultat al modului în care privim lucrurile, ce credem despre ei, cum suntem orientați spre ei. Convingerile noastre afectează modul în care percepem lucrurile și modul în care reacționăm emoțional la ele.

Pentru noi, emoțiile sunt o sursă de suferință, dar și o sursă bogată de stări mintale și corporale foarte plăcute.

5. Suntem credințele noastre

Și, în cele din urmă, bonusul evolutiv al cortexului nostru gri - raționalitate. Unul dintre produsele interesante ale legăturii dintre raționalitate și emoționalitate - sunt credințele noastre.

Convingerile sunt afirmații prin care ne evaluăm în mod conștient și inconștient pe noi înșine și pe împrejurimile noastre. Convingerile sunt adesea elemente constitutive ale identității noastre (sunt o persoană cinstită. Fac lucruri mai importante decât altele.) De obicei, le luăm ca singura versiune a realității, le folosim automat pentru a evalua ceea ce se întâmplă în jurul nostru.

Ne asumăm și creăm credințe toată viața.

Luăm câteva credințe de la părinți, prieteni sau mass-media (Niciodată pentru oamenii pe care nu îi cunoașteți! Ești bun numai dacă ajuti! Corpul ar trebui să meargă la mormânt, pompat!). Creăm alții pe baza propriei noastre experiențe. Dacă cunoștințele mele m-au înșelat de mai multe ori, atunci s-ar putea să am o convingere: nu mai cred pe cei pe care îi cunosc! Sau: Dacă mi-e frică să-mi risc sănătatea după o boală, voi avea o convingere: ai grijă de mine, așa că voi trăi mai mult!

Convingerile noastre afectează nu numai modul în care gândim despre noi înșine, despre ceilalți și despre lume, ci și ce emoții evocă diferite evenimente în noi. De exemplu, încrederea sau neîncrederea față de cei dragi afectează modul în care ne gândim la ei sau cum ne simțim în prezența lor. Convingerile despre ele afectează, de asemenea, modul în care comunicăm cu ei și modul în care îi tratăm. Convingerile despre sănătate și dacă organismul ar trebui distrus la bătrânețe sau în stare bună sunt influențate de o serie de decizii privind munca, exercițiile fizice, dieta ...

Este bine să vă cunoașteți convingerile și să le testați pentru a vedea dacă sunt bune pentru noi și pentru a le schimba pentru a ne ajuta în viață.

Convingerile noastre ne ajută să ducem o viață bună în multe feluri, dar alteori ne provoacă o mulțime de suferințe inutile.

Condiții preliminare pentru fericire și suferință

Cu toții avem corpuri receptive, cu toții avem nevoile noastre fizice și mentale, suntem cu toții emoționali și cu toții avem colecțiile noastre de credințe variate.

Dacă vrem să ne sporim fericirea, dacă dorim în mod conștient să facem ceva activ pentru fericirea noastră și satisfacția vieții, atunci conștientizarea de sine și cunoașterea de sine ajută foarte mult.

De asemenea, înseamnă să cunoaștem și să recunoaștem ce beneficii și dăunează corpului nostru, să înțelegem și să ne respectăm nevoile, să căutăm, să creăm, să cultivăm și să dezvoltăm emoțiile noastre pozitive și negative și să ne cunoaștem convingerile care ne conduc la suferință (conflict, stres)., Epuizare) sau, dimpotrivă, ne ajută în mod activ să ne sporească fericirea.