Se amestecă următoarele ingrediente împreună:
- ½ căni de dovleac (cel mai bine conservat)
- iaurt grecesc
- ½ căni de apă
- ¼ avocado
- 2 linguri semințe de in măcinate
2. SMOOTHIE cu mango
Se amestecă următoarele ingrediente împreună:
- Alky cupe de mango feliat
- ¼ terci de avocado
- Alky cesti de suc de mango
- ¼ căni de iaurt cu vanilie
- 1 lingura suc de lamaie
- 1 lingură zahăr
- 6 cuburi de gheață
Se amestecă următoarele ingrediente împreună:
- 1 cană copil de spanac
- 1 cană bucăți de castraveți
- ½ avocado
- ¼ căni de mentă
- ¼ căni de suc de portocale
- ½ cesti de iaurt congelat de vanilie
Se amestecă următoarele ingrediente împreună:
- Caise proaspete (sau conservate)
- 1 cană de lapte degresat
- 2/3 cani iaurt congelat vanilat
- 1/8 linguriță extract de migdale
Se amestecă următoarele ingrediente împreună:
- ½ căni de suc de portocale
- ½ cesti de iaurt de vanilie
- 1 cana fructe de padure congelate (coacaze, mure, zmeura)
- 1 cană de frunze de spanac
- Interzice banana congelată
- 6 morcovi