pentru

Mulți experți spun că cel mai bun mod de a slăbi este să vă accelerați metabolismul.

Fiecare dintre noi are o rată diferită de procese metabolice. Unii nu se vor îngrașa, chiar dacă mănâncă toată ziua, în timp ce alții se vor îngrașa la figurat dintr-un pahar cu apă pură.

Diferența este cât de repede poate corpul dumneavoastră să proceseze alimentele și dacă le transformă în energie sau le stochează sub formă de grăsimi.

Cum să accelerați metabolismul

Există modalități de a accelera metabolismul. Cea mai ușoară modalitate este de a consuma alimente care au efecte stimulatoare asupra acestuia.

În acest articol, vă vom spune un condiment care îl poate face. Dacă îl combinați cu celelalte alimente, vă veți accelera metabolismul și va fi mult mai ușor să vă atingeți greutatea ideală.

Un studiu realizat la Universitatea de Medicină din Iran a confirmat că unele condimente au ajutat studiul participanților să piardă în greutate semnificativ.

Studiul a inclus 44 de femei cu greutăți cu probleme, care au fost împărțite în două grupuri. Ambele grupuri au consumat o dietă sănătoasă cu același număr de calorii timp de 3 luni.

Singura diferență a fost că un grup adăuga în fiecare zi 3 grame de zmeură pudră (Cehă: chimen), adică o linguriță de până la 140 de grame de iaurt.

Ce a constatat studiul

Primul grup care a adăugat rasca la dieta lor a slăbit cu 8 kilograme mai mult decât al doilea grup care nu a adăugat rasca.

S-a demonstrat că rasca poate reduce în mod eficient grăsimea corporală. În timp ce primul grup a pierdut 15% grăsime, al doilea doar 5%.

Concluzie

Rasca este foarte eficient pentru descompunerea și arderea grăsimilor, deoarece este bogat în substanță filosterol, care poate preveni depozitarea colesterolului în corpul dumneavoastră.

În plus, mulți experți îl atribuie și efectului asupra accelerării metabolismului. Prin urmare, dacă doriți să slăbiți, nu așteptați și începeți să adăugați rasca la mâncare astăzi.

Articole similare:

Abonați-vă gratuit la e-mail la articolele noastre!

Te interesează tratamentul acasă, natural și alternativ? Apoi, înscrieți-vă pentru articolele noastre gratuite direct în căsuța de e-mail:

Garanția noastră: Nu vă vom trimite niciodată spam și vă puteți dezabona în orice moment.

Comentarii

Esti grozav. Imi poti sfatui ceva despre hemoroizi cand sunt deja pe scena de toaleta nu pot sa o fac. Ce ma poti sfatui? Multumesc

mâncați mai multe fibre și sucuri proaspete de fructe sau legume

3 kiwi pe zi. Sau 5 prune uscate pe zi, le îmbib în apă peste noapte. Funcționează.

A .și mănâncă prune chiar și cu acea apă

Când mănânci câte o linguriță de orice pe zi, slăbești, doar o lovitură. Sau, dacă consumi acele lingurițe întregi, pur și simplu nu știu ce va face stomacului tău, 30 de lingurițe în stomac nu sunt prea multe. Dar amuzant lateral. Știți cum este să pierdeți 15 kg pe lună? o jumătate de lira asta? fără a limita aportul de energie și fără a crește cheltuielile? Cumpărați o jumătate de kilogram de untură și vedeți ce trebuie să vă lase într-o zi. Puteți pierde o jumătate de kilogram pe zi când alergați 25 km sau puteți face exerciții intense jumătate de zi într-o sală de sport. Astfel de sfaturi simplificate și înșelătoare nu vor ajuta pe nimeni. Dacă, dacă ar fi adevărat, atunci fiecare al treilea slovac nu ar avea probleme cu excesul de greutate, rascu, curcuma, rascu roman, ghimbir, usturoi ... ar fi suficient pentru el . și ar adăuga alte alimente miraculoase.

Probabil că nu ați citit corect articolul. Se spune că datorită rasca au slăbit cu 8 kg mai mult decât alte femei care au slăbit 7 kg pe baza unei diete pure. Așadar, o dietă de 7 kg și încă 8 kg a fost ajutată de rasca.

Sunt pe deplin de acord cu dvs. Și nu cred în astfel de prostii de mult timp.

Așa este, aceste „sfaturi garantate” pot ajuta foarte mult. Fără o reducere a caloriilor zilnice și a exercițiilor fizice, niciuna dintre persoanele obeze nu a slăbit încă. Totul trebuie să fie înțelept și mai ales să se miște și să nu stea în fața unui PC sau TV.

Ar trebui să fie rasca obișnuită sau romană? Cum să obțineți o pulbere, ar trebui să fie măcinată? ei bine, multumesc

O rasca obisnuita. Da, macină sau zdrobește.

cu toate acestea, rasca zdrobită poate fi cumpărată în mod normal - o veți găsi printre condimente și nu trebuie să măcinați sau să zdrobiți. Îl folosesc de gătit de ani de zile ...

važ. deci de la 30.10 davedoet ca final. mulțumesc pentru sfaturi.

TOTUL NU POT FI NICI DOAR 3 KILI ȘI FAC TOT ÎN EVENIMENTUL ÎN CÂND O POT FACE ÎN CÂTEVA ZILE SUNT DIN NOU ÎN SCALA ORIGINALĂ?

Suntem leneși, carnivori sau devorați.

Corpul fără mișcare este supraacidificat - bolnav - neoxigenat - cu pierderi musculare și creșterea grăsimii și obosit constant - bolnav.
Organismul acidificat nu este doar un mediu ideal pentru tot felul de bacterii, viruși, ciuperci,
creșterea cancerului, dar celulele din acesta sunt cu până la 20% mai mari decât într-un organism alcalin sănătos.
Un organism sănătos va fi sănătos numai dacă nu-l saturăm cu tot felul de zaharuri, inclusiv fructoză și făină albă. Îndulcitorul sănătos stevia și din făină numai cereale integrale și mai puțin și mai bine fără gluten.

Pentru a slăbi, mâncăm mai des și mai puțin.
Pentru a slăbi, alegem și o dietă în funcție de grupa sanguină, mesele grele sunt, de asemenea, greu de digerat și încetinesc metabolismul odată cu creșterea în greutate.
Pentru a slăbi, mâncăm alimente sănătoase, cu suficiente proteine ​​pentru a construi mușchi, fibre de origine vegetală mai bună și mai puține alimente din care câștigăm.
Pentru a pierde în greutate, prelungim timpul de mâncare cu o dată la fel, mâncăm încet doar prin mușcături mici și astfel amăgim instinctul vorac și nu mai trebuie să mâncăm o parte din mâncare și după un timp constatăm că putem faceți-vă cu mai puțină mâncare.
Pentru a slăbi, cel mai important stimulent este apa moale.
Mai mulți mușchi permit corpului să ardă grăsimile mai repede.

Viața este mișcare.
Nu toată lumea își poate mări și întări mușchii în condiții de fitness și poate ameliora grăsimea cu încredere.
Antrenorul eliptic de acasă poate deplasa până la 90% din toți mușchii.
Dacă nu avem un antrenor, vom putea merge repede, mai puțin la început și dacă îl gestionăm fără durere, vom rămâne cu el până la ¾ ore pe zi. Ne vom îmbunătăți sănătatea, ne vom accelera metabolismul, ne vom sprijini imunitatea și performanța generală.

Nu exercităm niciodată ca începători cu 10 - 20 kg de grăsime până la oboseală în sala de gimnastică sau o plimbare rapidă, de la care obținem dureri, crampe și mușchi de la care obținem mai multă aciditate, acid lactic și ne descurajează să mai exercităm.

Cu o muncă atât de rapidă și obositoare, corpul arde zahărul pentru o lungă perioadă de timp, în loc de grăsimile dorite și, cu o sarcină mai mică și mai lungă, ardem zahăr și grăsimi în același timp.

Același lucru se întâmplă atunci când alergăm mai repede, așa că preferăm mersul rapid în care rămânem cu mai puține minerale, nu ne strecurăm articulațiile și chiar și persoanele în vârstă o pot face.

Fiecare dintre noi este individual, deci avem și metabolismuri diferite, rapide, lente și leneșe.
Mai lent și leneș este necesar să se stimuleze mișcarea zilnică cu stimulente și LICHIDE PRINCIPAL SUFICIENTE.
Dacă nu cunoaștem regimul zilnic de băut, putem ajuta împărțind greutatea noastră la 30 de echipe și rezultatul este apa în litri.

Stimulanți pentru arderea mai rapidă - accelerarea metabolismului ne va ajuta cu siguranță să aruncăm excesul de grăsimi, dar fără activitate fizică și aportul zilnic adecvat de alimente, mâncați doar cât ardem zilnic și nu vor mai exista grăsimi.

Nu este potrivit sau sănătos să luați unul și același tip de stimulent toată viața, deci este necesar să combinați sănătos cu util cu activitatea fizică zilnică, de la consumul celei mai potrivite diete cu cantitatea adecvată.

Alegeți stimulentul cel mai potrivit:

1/Varza verde și sucul său, nu sărat sau acru
2/Ceai verde
3/Citrice
4/Merele mai puțin dulci
5/Ananas
6/Pătrunjel în special
7/Usturoi
8/Scortisoara
9/Chile
10/Cofeina
11/Nicotină, gumă de mestecat, tablete, ceai de tutun
12/guarana conține cofeină, nu mai aveți nevoie de cafea
13/Soia - lecitină
14/Ghimbir
15/Ulei de cocos
16/Germen de grâu
17/Simțul comun

Se spune că în vreme de foame grăsimea va pierde în greutate, dar cei săraci vor muri.

Am încercat acest post acum șapte ani și în iunie am slăbit 30 kg după un post de 21 de zile. Și nu aveam nevoie de dietă.

Din acest motiv, este necesar să porniți corpul așa-numitul post sau mai bine zis să începeți, conform tabelului următor. Pentru oamenii care locuiesc în Republica Cehă, cel mai bun moment pentru a începe este în ianuarie.
Cea mai rea parte a postului de 40 de zile iese apoi pe Lună, când nu mai este foarte cald și încă nu este frig.

Ianuarie În fiecare vineri 24 de ore de post începe vineri dimineață fără mic dejun, se termină sâmbătă dimineață cu mic dejun de legume înăbușite.
Februarie Săptămâna 1 3 zile de post începe prima vineri. Vineri rămase în luna postului de o zi.
Martie Săptămâna 1 post de 7 zile de vineri până vineri, vinerea următoare a lunii post de o zi.
Dacă nu aveți mai mult de 21 de ani, luați următoarele rânduri doar ca informații.
1 aprilie săptămână 15 zile repede de vineri până vineri, vinerea viitoare în lună repede o zi.
Mai Numai post de o zi vineri
1 iunie săptămână 21 zile repede de vineri până vineri, vinerea următoare a lunii repede o zi.
Iulie Postează doar o zi vineri
August Postează doar o zi vineri
Septembrie posteste 40 de zile, al căror început îl determini în funcție de Lună, începând din ziua în care Luna este cea mai mică. Cea mai mare criză va veni în momentul lunii pline, așa că Luna vă va furniza energie în momentul în care veți avea cel mai mult nevoie de ea. Dacă poziția inițială a Lunii se bazează la sfârșitul lunii septembrie, este mai bine să începeți în faza anterioară, adică la sfârșitul lunii august.

Valorile date în tabel sunt sigure și nu necesită îndrumarea și supravegherea unei persoane cu experiență. Cu siguranță a apărut în mintea voastră întrebarea cu privire la ce este rapid?

1 zi - Curățarea regulată a sistemului digestiv al corpului, foarte importantă pentru pilot, deoarece elimină gazele din corp care provoacă dureri abdominale severe la altitudini mai mari în cabine nepresurizate. De asemenea, afectează informațiile sufletului, face ordine în el. În religii, aceasta se numește conștientizarea și foametea păcatului.
3 zile - Cunoașterea adevărată a termenului „foame”
7 zile - Antrenament pentru răbdare
15 zile - Antrenament de testament
21 de zile - Îndepărtarea completă a grăsimilor și a oricăror depuneri, cum ar fi tumorile incipiente sau bolile recurente. Este o repornire a sistemului de apărare al corpului.
40 de zile - Un ghid pentru marginea vieții. După 40 de zile de post, corpul și-a consumat deja toate rezervele și mușchii netezi, adică esența mișcării umane, încep să ardă. În următoarele câteva zile după a 40-a zi de post, moartea are loc la oamenii obișnuiți. Doar inițiații foarte înalți care trăiesc în munți departe de civilizație pot procesa direct energia eternă și pot trăi din ea. Obținerea acestei poziții înseamnă muncă spirituală timp de câțiva ani. Este vorba despre deschiderea și echilibrarea corectă a sistemelor chakrale ale corpului uman.
Din nou, dacă vreți să accelerați lucrurile din orice motiv, găsiți un lider cu experiență. Începe de ex. În niciun caz nu recomand o linie dreaptă cu post de 21 de zile.

În afară de mersul pe jos rapid, recomand și drumeții, schi fond și înot.