Video despre sănătate și medicină: Red Tea Detox (februarie 2021).

Noul studiu adaugă mai multe dovezi că activitatea fizică este importantă pentru sănătatea ta, indiferent de greutate.

exercițiile

Activitatea fizică este importantă pentru sănătatea ta, chiar dacă trăiești cu obezitate. Concluzia este că deplasarea ajută mai mult, indiferent de starea dumneavoastră.

14 februarie 2018

Pentru persoanele care sunt supraponderale sau obeze, este util exercițiul fizic chiar dacă nu slăbești? Da. Noile date sugerează că, indiferent cât de mult cântăriți, inclusiv activitatea fizică din ziua dvs., vă ajută să vă protejați inima.

Starea de sănătate cardiorespiratorie poate fi egală sau chiar mai importantă decât greutatea corporală în determinarea sănătății cardiovasculare pentru persoanele care trăiesc cu obezitate ușoară, moderată sau severă, potrivit unui studiu publicat pe 31 ianuarie în BMC Obesity Journal. .

„Beneficiile fitness-ului sunt bine cunoscute”, scrie autorul principal al studiului, Jennifer Kuk, dr., Profesor de kinesiologie și școală medicală la Universitatea York din Toronto. "Dar nu a fost clar [înainte de acest studiu] dacă aceste beneficii se aplică persoanelor cu obezitate severă."

Persoanele din studiu care s-au potrivit nu au avut măsurători semnificativ mai slabe ale sănătății inimii (cercetătorii s-au concentrat în mod special asupra nivelului de glucoză, tensiunii arteriale și numărului de lipide), indiferent dacă erau supraponderali, ușor obezi sau sever obezi, explică Kuk. Aceste măsurători au fost comparabile cu intervalele la care v-ați aștepta la persoanele sănătoase, cu greutate normală, adaugă el.

Acest lucru nu înseamnă că persoanele cu obezitate au profiluri generale de sănătate similare cu cele care nu sunt supraponderale, a spus Kuk. Dar efectul protector al fitnessului asupra sănătății inimii a fost uluitor, spune el.

„De obicei vedeți cea mai mare creștere exponențială a riscului pentru sănătate cu obezitate severă, deci în comparație cu obezitatea ușoară nu există nicio diferență de risc, a fost surprinzător”, spune Kuk.

Activitatea fizică vă protejează inima, chiar dacă nu există pierderi în greutate

Studiul a analizat datele de la 853 de pacienți supraponderali sau obezi și a vizitat clinicile medicale Wharton din sudul Ontario. Toți subiecții au fost supuși unui studiu clinic la începutul studiului care a înregistrat tensiunea arterială, nivelurile de lipide și glucoză din sânge, precum și absorbția maximă de oxigen (VO2 max) măsurată în timpul utilizării unei benzi de alergare (un indicator standard utilizat în mod obișnuit al stării cardiorespiratorii).

Datele au arătat că 41 la sută dintre persoanele care erau ușor obeze erau în formă (în funcție de aportul maxim de oxigen), la fel ca 25 la sută dintre persoanele care erau ușor obeze și 11 la sută dintre cei care erau obezi sever. Și persoanele proeminente nu au avut nicio diferență în ceea ce privește alți indicatori de sănătate (tensiunea arterială, nivelul lipidelor și nivelul glicemiei), în ciuda diferențelor în ceea ce privește obezitatea lor.

„Știm că odată ce depășești IMC 40, riscul bolilor cardiovasculare crește exponențial”, a spus Kuk într-un comunicat de presă. Cu toate acestea, potrivit datelor colectate, obezitatea a fost asociată doar cu riscuri mai grave pentru sănătate pentru cei care nu erau adecvate, spune.

Acest studiu nu a măsurat cât de mult câștigau de obicei indivizii de exerciții fizice, ci mai degrabă a măsurat cât de potriviți erau indivizii la un moment dat - și modul în care acest nivel de fitness își purta sănătatea inimii. Dar alte dovezi sugerează că majoritatea beneficiilor pentru sănătate legate de exerciții fizice necesită relativ câteva minute pe parcursul unei săptămâni de activitate fizică, a spus Kuk. Orientările American Heart Association recomandă adulților să primească 150 de minute de activitate fizică ușoară în fiecare săptămână.

Mesajul principal pentru persoanele supraponderale sau obeze este: „Chiar dacă nu slăbești, a fi activ fizic este probabil să fie bun pentru sănătatea ta și este important să deconectezi succesul de ceea ce vezi pe cântar”.

Cu toate acestea, persoanele obeze se confruntă în continuare cu multe alte probleme de sănătate

John Morton, MD, MPH, șef de chirurgie bariatrică și minim invazivă la Stanford Health Care din California, este de acord. „Când vine vorba de activitate fizică, unii sunt mai buni decât nimic”.

Acest studiu și alte studii sugerează, de asemenea, că exercițiile fizice oferă un beneficiu cardiac, spune el. Cu toate acestea, datele nu ar trebui interpretate în sensul că persoanele obeze sunt la fel de potrivite - și pot avea același nivel de fitness pentru o lungă perioadă de timp - cum adaugă persoanele care nu sunt obeze. "În acest studiu, puteți vedea că unele variabile discrete pot converge, dar, în ansamblu, nu cred că este negat faptul că a fi mai greoi v-a afectat sănătatea generală."

Dacă te uiți la datele epidemiologice, se spune că, datorită creșterii greutății corporale, speranța totală de viață scade.

Datele din acest studiu subliniază, de asemenea, faptul că cu cât ești mai greu, cu atât este mai greu să te potrivești, spune Morton. Subiecții erau mult mai susceptibili de a fi adecvați dacă erau ușor obezi decât dacă erau ușor sau sever obezi, notează el. „Pe măsură ce greutatea ta crește, capacitatea ta de a fi în formă pare să scadă”.

Și în acest scop, Morton spune că el și colegii săi au nevoie de mai multe dovezi (decât datele din acest studiu) pentru a afla ce îi împiedică pe oamenii sănătoși și ce îi ajută, spune Morton. "Obezitatea este o problemă foarte mare, cu un impact mare asupra vieții oamenilor, avem nevoie de mai multe instrumente pentru a afla cum putem ajuta oamenii."