sănătoase

subiecte asemănătoare

  • Dureri de stomac
  • Noduri
  • Cancer
  • Intestinele
  • Migdale
  • Flatulență

Gata cu angajamentele neîndeplinite! Dacă vrei să fii mai drăguț, mai sănătos și mai inteligent, trebuie doar să mănânci regulat cele șapte alimente potrivite pe care le cumperi în fiecare magazin.

Somon pentru un IQ mai mare

Somonul este unul dintre cei mai grași pești, dar este totuși unul dintre cele mai bune sfaturi pentru farfuria ta. În special, grăsimea sa conține acizi grași nesaturați omega 3, care sunt absolut necesari pentru buna funcționare a creierului, îmbunătățindu-i funcțiile cognitive și vederea. Acestea susțin sistemul imunitar și circulator și contribuie la echilibrul hormonal. Cu siguranță știți deja că acizii grași nesaturați sunt o excelentă prevenire a bolilor cardiovasculare.

Previn arterioscleroza, deci te protejează de infarct și înfrângere și chiar alungă depresia. Dar somonul are și alți nutrienți importanți. Proteinele sale conțin nouă aminoacizi bazici, fără de care corpul uman nu se poate lipsi, dar nu le poate crea singur. Aceste proteine ​​sunt implicate în producerea de enzime și hormoni digestivi, ajută la refacerea și menținerea sănătății pielii, a mușchilor și a oaselor.

Pe lângă experiența gourmet, veți obține o mulțime de vitamine A și D din carnea de somon, aproape întregul complex de vitamine B, calciu, fosfor, magneziu, potasiu, fier, seleniu și zinc. Experții spun că o persoană sănătoasă ar trebui să aibă carne de pește de somon pe o farfurie de două ori pe săptămână. Există până la șaptezeci de specii și includ și păstrăv, care trăiește de obicei în râurile slovace. Sfatul nostru: îl căutați pe cel „potrivit” în magazine? Întindeți cu îndrăzneală peștele congelat din țările scandinave. Dacă aveți norocul de a pescui marcat ca sălbatic, știți că este mai valoros decât ceea ce păstrează în fermele marine.