beneficii

Lemongrass (lat. Cymbopogon citratus), cunoscută și sub numele de lemongrass, este o plantă perenă cu frunze înguste și lungi, originară din multe țări asiatice.

Miroase a lămâie, dar gustul său este mai dulce și mai blând. Datorită gustului său distinctiv, această plantă este utilizată ca aromă în multe bucătării asiatice.

Lemongrass este o sursă bună de folat, vitamine A și C, acid folic, zinc, magneziu, fier, cupru, fosfor, potasiu, mangan și calciu.

De asemenea, conține urme ușoare de vitamine B. Pe lângă utilizările sale culinare, iarba de lămâie este, de asemenea, foarte utilă ca tratament complementar sau alternativ pentru o serie de boli.

Beneficiile sănătății ierbii de lămâie

Iată cele mai mari 7 beneficii ale lămâii pentru sănătatea umană:

1. Sprijină sistemul imunitar

Deoarece uleiul de iarbă de lămâie permite nutrienților să fie absorbiți în corpul dumneavoastră, poate ajuta la susținerea sistemului imunitar.

Uleiul poate fi de neînlocuit în refacerea sistemului imunitar și vă poate ajuta organele să funcționeze corect.

2. Prevenirea cancerului

Lemongrass este foarte eficient în tratarea diferitelor tipuri de cancer fără a afecta celulele normale sănătoase din corpul dumneavoastră.

Cercetările pentru confirmarea efectelor anticanceroase ale lămâii au arătat rezultate promițătoare în prevenirea cancerului de piele.

Studiile au descoperit că o componentă, cunoscută sub numele de citral, prezentă în lămâie, ajută la prevenirea creșterii celulelor canceroase hepatice în stadiile incipiente și previne formarea ulterioară a celulelor canceroase.

Un alt studiu oferă dovezi de susținere a efectului antiproliferativ al citralului în inhibarea creșterii celulelor cancerului de sân și în inducerea apoptozei (moartea celulară programată).

3. Suprimă depresia

Proprietățile antidepresive prezente în lămâie ajută la tratamentul depresiei. Planta activează și secreția de serotonină, o substanță chimică din creier care ajută la suprimarea depresiei.

Lemongrass-ul crește stima de sine, ameliorează anxietatea, adaugă încredere, îmbunătățește starea de spirit și forța mentală.

De asemenea, conține citronella, un ulei esențial cunoscut pentru efectele sale calmante asupra corpului și minții. De asemenea, ajută la promovarea unui somn mai bun.

4. Controlează nivelul colesterolului

Efectul antiaterosclerotic și anticolesterol al citronalei ajută la reducerea absorbției colesterolului din intestin. De asemenea, ajută la oxidarea colesterolului LDL din sânge, care la rândul său poate ajuta la prevenirea formării plăcii aterosclerotice.

Un studiu din 1989 realizat de Universitatea din Wisconsin a constatat că persoanele cu colesterol ridicat care au luat zilnic capsule de 140 de miligrame de ulei de lămâie pe zi au observat o scădere a nivelului de colesterol. A existat, de asemenea, o scădere semnificativă a grăsimilor din sânge.

Conținutul ridicat de potasiu prezent în lemongrass ajută, de asemenea, la reducerea și reglarea tensiunii arteriale.

Pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, puteți bea 1 ceașcă de ceai de lămâie pe zi. Cu toate acestea, puteți lua această plantă și ca supliment nutrițional după consultarea medicului dumneavoastră.

5. Sănătatea pielii

Un alt mare beneficiu al uleiului esențial de lămâie este efectele sale în vindecarea pielii. Puteți adăuga ulei de lămâie la balsamuri, șampoane, săpunuri, deodorante și loțiuni.

Uleiul de lămâie curăță în mod eficient pielea de toate tipurile; proprietățile sale astringente și antiseptice îl fac mijlocul perfect de obținere a pielii radiante.

Poate servi și ca tonic natural, sterilizează porii și întărește țesuturile pielii. Frecând acest ulei în scalp, păr și corp, puteți reduce durerea din cap sau din mușchi.

6. Remediu pentru indigestie

Uleiul de lămâie poate ajuta la ameliorarea durerii cauzate de iritarea gazelor din intestine și stomac și poate fi de ajutor în eliminarea ușoară a toxinelor din corp, deoarece crește urinarea.

Lemongrass este util în prevenirea tulburărilor gastro-intestinale, cum ar fi ulcerele gastrice, ajutând la stimularea funcției intestinale și la îmbunătățirea digestiei.

7. Cura pentru febră

Lemongrass este cunoscut ca medicament pentru febră și ca „iarbă febrilă” are efecte benefice în reducerea febrei.

Efectele diaforetice și antipiretice ale ierbii de lămâie, care provoacă transpirație, sunt utilizate pe scară largă în tratamentul ayurvedic pentru tratamentul febrei.