Iubito, așa că încep o mică „ramură” a subiectului „Pierdem în greutate”, deoarece ei încep să tricoteze dietele acolo. Am menționat deja că acum 100 de ani o dietă divizată m-a ajutat foarte mult, încă o prescriu din când în când, dar nu o suport, așa că în această introducere de Anul Nou - care mi se va alătura? Voi înțepa rețete noi, precum și sprijin .
@ lienka1688 și așa cum spune copilul, trebuie să fie mai frecvent. 🙂
@ mrka2 Am gustat mexico, am avut un gust similar cu pali pasteka, al. ca o veveriță pe care o făceam acasă cu mult timp în urmă.I-am mâncat întreaga celulă cu orez. pâine. poate faptul tău nu a fost bun. și nu am găsit nicio pastă de soia în Kaufland. dar tot mă uit dacă nu găsesc nimic în Tesco 🙂
@ lienka1688 Nu ma refeream la pasta de soia, ci la o masca clasica 😀 De obicei am animale, cumva nu am paine 😔 si in acelasi timp sotul meu brutar, pe care il am in fiecare zi cu produse de patiserie proaspete 😅 dar probabil am mancat așa că, chiar și după aceea, nu mă deranjez cumva guess Cred că au și un mexican în Agra, dar nu l-am cumpărat, pentru că există cili și eu rigid, nu prea . apoi am fost stomacat
@ mrka2 Nu mai am carne, mi-e cam foame de ea. paste timpurii și orez. pentru mine, este invers. Și pot lua și niște baghete mici, din cereale integrale. probabil ca nu prea tin dieta, iar aici si colo sunteti doua doamne. 🙂
@ lienka1688 Nu mănânc mult carne, o mănânc mai mult sau mai puțin pentru că face cea mai bună greutate din ea. De asemenea, sunt mai mult un susținător al picurării cartofilor (în toate privințele, dar acum nu am mai avut cartofi de mult timp) și orezului și pastelor, pot. Voi face fără pâine și produse de patiserie. dar el constată că atunci când cineva spune atât de intenționat că este da, nu este așa. se va obișnui puțin cu el în timp și nu este așa
Mă duc la exercițiu, am condus gâturile spre pat.
@ adamko05 și cum te exersezi? Nu-mi place orbitrul, am avut doar un vițel atât de puternic, ceea ce nu mi-a plăcut. Este doar zumba, de două ori pe săptămână.
@ lienka1688 Încerc Jillian Michaels (sau așa cum se numește 😀) și apoi la final ceva în plus pe burtă. și de două ori fitko (am urmărit 3 până de curând, dar probabil că nu va funcționa acum, poate din nou în toamnă). și am practicat deseori steppers acasă, dar el a fost rău pentru mine de 3 ori, a reparat MM și a spus deja că, dacă merge prost, îl arunc (l-am moștenit). și acum funcționează, dar nu ajută să pictez foarte tare, așa că pot, doar mai devreme, când cei mici nu dorm, este într-adevăr un sunet oribil.
Mă gândesc acasă pe o bicicletă . Știu că cineva va spune că nu mai este o mașină, dar cred că chiar și o astfel de mișcare este mai bună decât nimic. Nici orbitrek nu-mi place la sală și poate că acasă m-aș forța force
@ lienka1688 și ved zumba este grozav, deși nu am mai fost la el până acum 😀. dar merg la aerobic de ani de zile și ar trebui să fie similar. 😉
@ lienka1688 atu sunt acele cupcakes. Am chinuit cerealele întregi și, în loc de ouă, doar două galbene. http://varecha.pravda.sk/recepty/ovsene-cookies.
și zahăr doar jumătate și o linguriță de miere
Îmi plac acele BABY buna dimineață tot felul de cereale. nucile de miere sunt cele mai bune.
@yukki partajează în continuare? Voi mânca dulci, dragă
@fleury așa că ar trebui să nafur deja. acțiune. Mai mult sau mai puțin împart.care-încerc. 😝
@ adamko05
aici jillian mă uitam la tine și mi s-a părut suficient de bine să mă solidific și promit și eu câțiva centimetri de minus. Tocmai am citit puțin principiul, am câteva niveluri și mă antrenez aproximativ o lună? zumba este, de asemenea, frumos, dar aș putea merge între jilianu și jumătate de oră nu este atât de mult. acum instructorul nostru a făcut și un certificat pentru zumba sentao/de la scaun/și mă bucur chiar mai mult decât cel clasic, pentru că și eu chiar îmi încuiesc picioarele și fundul acolo. Am fost sigur astăzi, dar prietenul meu nu a putut și nu vreau. Trebuie să studiez jiliana aceea. multumesc si pentru reteta. Uneori, când am o zi cu plante, cumpăr o astfel de cicoare de biscuiți, care se numește cereale integrale, asemănătoare cu prințesele. Mai ales duminică, am ocazia să mă răsfăț cu dulceața
@ lienka1688 Am antrenat-o și pe Jillka 🙂 aici 30 de zile, m-am solidificat frumos, am pierdut cm - dar pieptul meu 🙄 nimic altceva decât iti, dar am un corp general mai ferm și apoi am rupt în 30, dar la al treilea nivel am renunțat, pentru că eram pâlnie ca un elefant și nu stăpâneam. așa că mă uit doar la fragment și totuși doar la primul nivel, pentru că el mă bucură cel mai mult me
iubito, am luat azi mărar și găluște la prânz. och . mi-am spus: -/som sunt struguri, nu am deloc un bou ferm. dar așa dintr-o farfurie mică. 😀 😀
@ mrka2 De asemenea, am slăbit mai întâi din piept, o dată toate sutienele mele erau mari, a trebuit să mă poziționez de sora mea pentru că nu mai aveam nimic de pus, dar treptat s-a îmbunătățit odată cu greutatea. Voi încerca jillka asta mâine. este îmbibată, așa că poate, avem nevoie doar de atât de ușoară 🙂
@yukki știu că are cel mai bun sens să-l păstrezi mult timp din cauza sănătății și nu pentru scurt timp din cauza pierderii în greutate
Buna ziua. nu ne împărțim?
Ah, a fost weekendul. deci nu ne-am împărțit, cooo? (Nici eu 😠 😠 😠). dar din nou, bună dimineața și prânzul, plante, iaurt olovrant, cină cu șuncă cu mozzarella și ridiche, boia
mâine meniul va fi aproape identic cu cel de astăzi - prăjituri cu fulgi de ovăz dimineața (tocmai sunt coapte pentru mine și se pare că călătoria, sau 4tice, a avut succes, a funcționat bine cu călătoria). la zece iaurt de soia, prânz de tofu pe legume și orez și olovrant despre brânză de vaci cu miere și scorțișoară și cină cu ouă.
azi o să fac mișcare acasă cu Jill (inițial am vrut să merg să alerg, dar plouă și chiar dacă se oprește, e îngrozitor de frig acolo) și mâine mă duc la sală.
Mă enervează greutatea care încă stă și stă ca înghețată 😠
@ adamko05 De asemenea, nu am împărtășit. chiar și astăzi - dar greutatea s-a schimbat - nu o înțeleg. Ei bine, am zilele mele, așa că includ totul, dar în așa fel încât să nu te gândești la mine ce . 😝 😀
@ mrka2 uneori este inexplicabil ca atunci când cred că ar trebui să meargă în greutate, să coboare și invers vers, monstru
@ adamko05 Nici măcar nu mai sunt obligatoriu, pentru că întotdeauna mă pune la punct. dar așa sunt și astăzi pentru că am avut un stomac plat. Așa că am urmărit dimineața, așa că am sărit pe cântar și nu much mult, doar un kilogram, dar era și vizibil. dimineaţă. Nu acum. 😀 🙄 😀
buna fetelor.
Am început ieri cu o dietă divizată. Citeam o carte despre o dietă divizată, așa că m-am gândit să încerc dacă aș putea. Am un tabel cu ce să combin, dar nu știu dacă înțeleg totul corect, așa că aș dori să mă consult cu tine sau dacă sunteți de acord cu mine dacă mă gândesc corect:
1. Am fie o zi cu animale, fie o zi cu plante. Îi pot combina pe amândouă cu legume, dar nu pot combina ziua unui animal cu fructe?
2. Unde este inclus aluatul pentru bilete? Pot face ceva dulce din el (mă refer la miere de nuci de mere etc.) sau ceva de genul pizza vegetală?
3. Pot avea la micul dejun o soluție de cereale integrale cu unt?
4. Astăzi probabil l-am amestecat pentru că dimineața am avut o tartă de brânză (unt, ouă, ceapă, usturoi de urs) cu knackebrot, la prânz cuburi de soia pe legume și ciuperci + orez și după-amiaza am gust, de exemplu . și fulgi de ovăz. Pot găti această cutie cu lapte de soia + fructe? sau nu mai pot avea fructe când am luat legume la prânz?
Multumesc pentru sfat.
@frapper din acele mese cu o dietă împărțită este o groază . Am și primul punct, nu vă spun cărțile, pentru că nu știu, nu am o soluție la unt, fie curat sau ceva soia răspândit. Ei bine, cu soia, este și faptul că cineva îl are în plante, cineva în animale. Am în plante. și cineva alternează atât fructele, cât și legumele cu intervale de timp, dar nu știu cât de mult este necesar, pentru că eu fie fructe, fie doar legume într-o singură zi, pentru că atunci am un mix toată ziua, așa că prefer să nu combin.
iubito, am slăbit în sfârșit, am avut 60,2 astăzi și nici măcar nu eram încă în wecko! juuj no nacase. deci minus 2 kg, așa că știi 🙂