Probabilitatea este relativ mare, deoarece, potrivit studiilor, bolile somnului ne afectează pe amândoi până la 25% dintre noi.
Ce tulburări de somn sunt cele mai frecvente în dormitoare? Cum ne pot face viața neplăcută? Vă prezentăm cei mai renumiți 7 tulburători ai somnului de calitate.
1. Insomnie
Insomnia sau insomnia a prins deja aproape toți cei din dormitor. Prezența acestei tulburări de somn nu poate fi trecută cu vederea. Ne întâlnim cu „versiunea” sa acută înainte de fiecare moment vital care ne copleșește cu nervozitate, cum ar fi o nuntă, un interviu de angajare sau un examen pentru adulți. Dar problema apare atunci când insomnia devine cronică. Reprezintă o luptă zilnică cu adormirea și trezirea frecventă noaptea, un sentiment constant de somnolență și oboseală și, nu în ultimul rând, conține probleme mentale.
2. Apneea de somn
Îți spune partenerul tău că sforăie incredibil noaptea și nu poți dormi lângă tine? Până la 40% dintre noi îl ascultăm, mult mai des dacă ești bărbat. Sforăitul „obișnuit” este mai deranjant de mediu, sindromul de apnee în somn, care este confundat cu sforăitul, dar vă deranjează și vă amenință. În timpul somnului, provoacă întreruperi repetate ale respirației regulate, care durează câteva secunde. Acesta pune multă presiune pe inimă, crește tensiunea arterială și riscul de infarct. Și nu menționăm deloc întreruperea unui ciclu de somn sănătos și necesar.
3. Sindromul picioarelor neliniștite
A treia tulburare de somn cea mai frecventă este sindromul picioarelor neliniștite. Se manifestă într-o nevoie incontrolabilă de a vă mișca picioarele. De îndată ce te relaxezi și vrei să adormi, vei experimenta în picioare sentimente neplăcute, adesea dureroase, care te obligă să te miști constant. Continuă în timpul nopții. Somnul SNN scade în lungime și calitate și poate duce la insomnie pe termen lung. Femeile sunt mai susceptibile la aceasta.
4. Hipersomnie
O altă tulburare de somn pe care pur și simplu nu o vei rata este hipersomnia. Spre deosebire de insomnie, se manifestă prin somnolență excesivă. O persoană bolnavă doarme mai mult de 12 ore pe zi și adesea adoarme necontrolat în timpul zilei, în orice situație, cum ar fi atunci când conduce o mașină. Prin urmare, este clar că reduce calitatea vieții și prezintă un risc mare pentru pacient și pentru împrejurimile sale. Tulburările somnolenței excesive în timpul zilei includ, de asemenea, narcolepsie, o tulburare neurologică în care creierul este incapabil să regleze ciclul somn-veghe și o persoană pur și simplu nu poate preveni un atac de somn.
5. Somnabulismul
Somnabulismul, cunoscut popular ca somnolență, apare în timpul fazei de somn profund. Dormitorul se scoate, fără să știe, din pat și merge la o plimbare prin apartament sau chiar pe stradă. De multe ori se ocupă de activități mai complexe, cum ar fi pregătirea pentru a zecea. El nu realizează nimic din toate acestea și nu-și amintește după trezire. Dacă îl întâlnești pe Sleepwalker, fii sigur că nu ești el și du-l înapoi la culcare.
6. Bruxismul
În sindromul picioarelor neliniștite, îți miști picioarele fără să știi, în bruxism, îți miști fără să știi maxilarul și scârțâie, iar dinții îți clătină. Și este una dintre acele boli despre care partenerul tău te va avertiza, mai degrabă decât să fii conștient de ea. Nu te va limita în somn, doar te trezești dimineața cu dureri de dinți, maxilar sau chiar dureri de cap. Dacă scârțâie în timpul zilei, doar să-ți dai seama de acest lucru și să suprimi sentimentul, dacă scârțâie noaptea, vei avea nevoie de ajutorul unui medic care îți va prescrie o atelă specială sau medicamente pentru relaxarea mușchilor.
7. Coșmaruri
Ar vrea să spună că un vis urât nu este o tulburare de somn. Dar, ca rezultat, este. Un vis intens cu un conținut înspăimântător evocă o emoție foarte puternică într-o persoană, cum ar fi frica, anxietatea sau sentimentul de pericol. La un moment dat, subconștientul nostru nu îl va mai suporta și ne va trezi. Transpirați și bătând de frică, atunci ne rostogolim în pat și ne este frică să adormim, astfel încât coșmarul să nu se întoarcă. Dacă aveți coșmaruri des, vă blocați pentru alte complicații de sănătate și ar trebui să încercați să le „tratați”.