Diverse studii susțin că un pahar de vin sau o bere nu ne pot afecta în niciun fel. Cu toate acestea, este mai rău dacă bei des și alcool mult mai greu. Atunci corpul tău suferă și ești expus la diverse riscuri, nu numai pentru sănătate. Citiți cele 7 beneficii care vin când încetați să consumați alcool.
5 motive pentru care este foarte bine să consumi avocado în fiecare zi
1. Un somn mai bun
Unul dintre numeroasele beneficii pe care le veți observa atunci când încetați să beți este un somn mai bun. Cercetările clinice și experimentale au arătat că alcoolul perturbă somnul, ceea ce poate duce la aruncarea și pornirea patului, trezirea noaptea și somnolență în timpul zilei. Oprirea băutului poate duce la un somn mai bun și trezirea. Unul se simte mai proaspăt și este pregătit pentru întreaga zi.
2. Riscul de cancer scade
Mulți oameni știu că consumul de cantități mari de alcool poate avea efecte negative asupra ficatului, dar poate afecta și multe alte organe. Potrivit Institutului Național al Cancerului, consumul de alcool este asociat cu cancerul la sân, la ficat, la esofag și la cancerul colorectal. Din fericire, puteți reduce riscul apariției acestor tipuri de cancer, consumând mai puțin alcool sau eliminându-l complet din dietă.
3. Economisiți bani
Acest lucru poate părea evident, dar când încetezi să bei, economisești foarte mulți bani. La urma urmei, dacă comparați prețul pentru o sticlă de alcool dur și o sticlă de apă minerală, aceasta face diferența. S-ar putea să nu arate prea mult la prima vedere, dar totul crește în timp. Puteți economisi rapid câteva sute de euro doar încetând să beți.
4. Vei mânca mai puțin
Un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition explică faptul că alcoolul afectează consumul de alimente. Aceasta înseamnă că chiar și băutorii moderați mănâncă mai mult în timp ce consumă alcool. Renunțarea la alcool vă poate ajuta să consumați mai puține alimente.
5. Reduce greutatea
Deoarece oamenii tind să mănânce mai puțin (și mai sănătos) în zilele în care nu beau, oprirea băutului vă poate ajuta să slăbiți. Când eliminați alcoolul, îl utilizați și pentru a elimina caloriile inutile, pe care unele băuturi alcoolice le au mai mult decât întreaga masă.
6. Pielea ta va fi curățată
Vogue afirmă că alcoolul poate afecta grav pielea, deoarece provoacă atât deshidratare, cât și inflamații. Îndepărtarea alcoolului nu numai că îți va face pielea hidratată, dar îți va oferi și o piele mai uniformă și va reduce aspectul de roșeață. Chiar mai bine, pielea ta va îmbătrâni mai încet.
7. Reduceți refluxul acid
Se spune că consumul de alcool este un factor de risc pentru refluxul gastroesofagian (o afecțiune a sfincterului muscular care se află la locul esofagului). Alcoolul relaxează mușchiul dintre stomac și esofag și permite revenirea acidului din stomac.
Nu uita!
În primele câteva zile după oprirea consumului de alcool, pot apărea unele simptome, cum ar fi tremurături, insomnie, anxietate, depresie, transpirații și multe altele. După aproximativ o săptămână, veți observa unele dintre primele beneficii pozitive, cum ar fi pierderea în greutate, o piele mai bună și un corp mai sănătos.