Oboseală mare, scădere în greutate mai mare și modificări de fitness. Epuizarea după naștere nu este doar puțin somn și îngrijirea frecventă a bebelușilor.

metabolismul

Corpul tău a marcat sarcina în sine și nașterea bebelușului, care ți-au schimbat și metabolismul și astfel ți-au afectat funcționarea zilnică.

1. Accelerează ușor

Metabolismul se accelerează lent în timpul sarcinii. Femeile nu o simt prea mult în primele luni, dar mai târziu se va arăta în câteva momente.

Pe măsură ce copilul crește treptat, metabolismul trebuie să ocupe mai mult pentru a susține activitatea corpului. Această accelerare continuă apoi câteva săptămâni după naștere.

Hormonii funcționează, de asemenea, în același timp, deoarece sunteți entuziasmați când sosește bebelușul dvs. și o bună dispoziție mentală afectează și acest lucru. Cât timp va funcționa acest lucru și cât de mult accelerează metabolismul depinde de vârsta mamei, de sănătatea și genetică.

2. Este asociat cu alăptarea

Metabolismul este, de asemenea, strâns asociat cu alăptarea. Ambele lucruri au un impact semnificativ unul pe celălalt. Când ai un metabolism bun, laptele matern începe puțin mai ușor și poți alăpta puțin mai mult.

Diferența nu este dramatică, dar bebelușul va fi hrănit cu cel puțin câteva săptămâni mai mult. În același timp, când alăptați, metabolismul vă accelerează. De aceea, unele femei slăbesc atât de repede în primele luni și le oferă mai multă energie.

Aici puteți vedea din nou influența psihicului, deoarece un astfel de contact strâns cu bebelușul vă va pune într-o dispoziție bună și are un efect bun asupra activității generale a corpului.

3. Se încetinește după alăptare

A doua perioadă critică pentru îngrășare vine după alăptare. Este pentru prima dată când metabolismul atinge aproximativ același nivel ca înainte de sarcină.

Încetinește din nou și acest lucru are un efect negativ asupra funcționării generale a organismului. Dacă unei femei îi este greu să suporte faptul că brusc nu mai sunt la fel de aproape de bebeluș ca în timpul alăptării, se va înrăutăți.

În plus, în acest moment trebuie să alergi mai mult în jurul firimii, să ai mai multă grijă de ea, există și o perioadă cu multe întrebări și, în general, este foarte epuizantă și nu te avantajează.

4. Este marcat și de obiceiurile alimentare

După nașterea unui copil, obiceiurile alimentare ale multor femei se deteriorează. În general, vor fi perturbați de rutina zilnică, vor trebui să se trezească de mai multe ori în timpul nopții și, ca urmare, astfel de lucruri comune se vor schimba complet.

În orice moment, își dau seama că au mâncat doar câteva lingurițe de mâncare toată ziua și au fugit spre firimitul plângător. Cu toate acestea, acest lucru afectează semnificativ activitatea metabolică.

Pentru ca acest lucru să funcționeze corect, ar trebui să mănânci de mai multe ori pe zi și porții mai mici. Ei bine, dacă mănânci mult sau foarte puțin, îl încetinește și, printre altele, provoacă creșterea în greutate.

5. Îți afectează stilul de viață

A trăi cu un copil mic nu este ușor. Deodată trebuie să vă regândiți toate obiceiurile și atunci când sunteți foarte obosit, renunțați la câteva lucruri importante care susțin un stil de viață sănătos.

Dar cu puțin efort, tot nu trebuie să renunți la el. Cel mai important lucru este să menții o dietă adecvată. Chiar și din cauza unui copil, aveți suficientă motivație pentru a mânca lucruri mai sănătoase și pentru a primi suficientă energie. Nici nu trebuie să ratezi sportul.

Fie că sunt plimbări mai lungi cu bebelușul, exerciții în timpul plimbării sau un moment de mișcare în timpul serii, vă ajută să rămâneți activ și vă oferă mai multă forță. Datorită acestui fapt, nici activitatea metabolismului nu este perturbată.

6. Stagnare

Funcționarea metabolismului este afectată de multe mici modificări de care nici măcar nu suntem conștienți.

După naștere, corpul se bucură brusc de câteva kilograme. Cu toate acestea, acest lucru va încetini brusc funcționarea sa. Deci, în ciuda speranțelor voastre mari, veți înceta să slăbiți și greutatea dvs. va stagna.

De aceea, ar trebui să faceți alți pași sub formă de dietă și exerciții fizice adecvate pentru a-l ajuta să reînceapă.

7. Diferă de la femeie la femeie

Multe reacții metabolice pot fi prezise din studiile și experiențele altor femei. În același timp, însă, nu trebuie să uităm că fiecare dintre noi este complet diferit și, în cele din urmă, corpul tău poate reacționa complet diferit.

Tot ce trebuie să faci este să ai o altă schimbare hormonală, vei produce o cantitate mai mare de hormon și corpul tău se va comporta diferit. Prin urmare, dacă aveți dubii, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.