ajută

Multe femei îl așteaptă, dar sunt și mai îngrijorate de el. Pe de o parte, menopauza scutește femeile de problemele menstruale obișnuite, dar în cele mai multe cazuri aduce altele, care sunt legate în principal de modificările treptate ale echilibrului hormonal și de o scădere a estrogenilor din organism.

Desigur, la fiecare femeie, scăderea hormonilor și, astfel, întreruperea echilibrului hormonal poate fi destul de individuală. Pentru unii poate fi mai puțin intens, pentru alții poate fi mai puțin intens. În orice caz, există mai multe modalități de a vă pregăti pentru menopauză și cum să gestionați unele dintre efectele sale negative negative fără probleme.

Ce este menopauza, cum se formează și care sunt simptomele acesteia

Menopauza este o perioadă de tranziție la o femeie între perioada ei fertilă și perioada funcției ovariene. Această perioadă poate fi diferită pentru fiecare femeie, care apare de obicei de la aproximativ 45 de ani la 60 de ani, uneori mai devreme sau mai târziu.

Există mai multe procese asociate menopauzei, dar cel mai important este că există o scădere a nivelului de estrogen în organism. Această scădere este legată și de scăderea ouălor, la începutul vieții sexuale are aproximativ 2 milioane dintre ele și în momentul în care începe menopauza, doar câteva zeci de mii. Deci, aceasta este o diferență semnificativă.

SARAPIS plus

Minapent

Phytosoja Forte

Femarelle Reîncărcare 50+

Scăderea nivelului de estrogen aduce de asemenea câteva simptome tipice ale menopauzei:

  • cea mai frecventă manifestare este problema termoreglării, care se manifestă prin bufeuri ocazionale, care sunt șocante, precum și transpirații din când în când noaptea
  • probleme și manifestări apar și în starea psihologică, hipersensibilitate, nervozitate, anxietate cresc, apar și probleme de insomnie
  • în cadrul simptomelor fiziologice, cel mai frecvent este bătăile ascuțite ale inimii, dureri articulare și dureri de cap, pot apărea zvâcniri ale mâinilor sau creștere în greutate
  • Alte manifestări includ scăderea libidoului, pierderea elasticității pielii, modificări ale părului și unghiilor, amețeli și alte probleme și manifestări individuale.

CLIMATIZATORUL NU ESTE SIGURĂ CA MENOPAUZĂ

Când vine vorba de menopauză și menopauză, multe femei le confundă sau le consideră aceleași. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul, acestea sunt două stări diferite. Termenul menopauză se referă la ultima sângerare menstruală controlată de ovare, menopauză este întreaga fază de tranziție.

Cauze și când se dezvoltă menopauză

Menopauza nu este o problemă, o tulburare sau o boală, este o stare fiziologică naturală și o perioadă din viața fiecărei femei. Astfel, menopauza vine automat și fără nicio cauză, deși există mai multe influențe asupra începutului sau cursului acesteia.

Iată cei trei factori care contribuie cel mai mult la cursul său:

Debutul primei menstruații: Momentul apariției menopauzei este cel mai adesea legat de momentul apariției primei menstruații, iar ereditatea sau predispoziția genetică joacă, de asemenea, un rol în aceasta. Există o proporție directă și că, cu cât apare menstruația mai repede, cu atât va începe mai repede menopauza.

Stil de viață și stil de viață: Cursul menopauzei este foarte influențat de stilul de viață și de stilul de viață. Alimentația, exercițiile fizice, obiceiurile proaste, efectele mediului extern, aceștia sunt factori care pot afecta intensitatea simptomelor neplăcute.

Nivel de estrogen: Un factor foarte important care influențează evoluția menopauzei și care vor fi simptomele acesteia este nivelul de estrogen. Cu cât concentrația lor este mai mică, cu atât sunt mai vizibile simptomele și problemele negative.

Soluție climatică acasă

Există mai multe modalități de rezolvare a menopauzei. În cazul unor probleme mai grave, majoritatea femeilor apelează la tratament hormonal, dar multe manifestări negative ale perioadei de tranziție pot fi gestionate fără aceasta, este important să combinați mai multe schimbări și măsuri.

Iată o prezentare generală a celor 7 sfaturi verificate despre ceea ce ajută cel mai bine la menopauză:

Schimbarea meniului

În timpul menopauzei, alimentele care pot crește colesterolul din sânge și zahărul ar trebui eliminate din dietă; dimpotrivă, este important să se includă proteinele cu conținut scăzut de grăsimi, pâinea integrală, fructele, legumele și soia, care conține fitoestrogeni.

Limitarea efectelor negative

În plus față de schimbările în dietă, este necesar să se limiteze unii factori și influențe negative care pot agrava cursul menopauzei. Acestea sunt în principal alcool, țigări, lipsa somnului, stresul, supraîncărcarea fizică excesivă și lipsa de odihnă.

Sex regulat

Unul dintre cele mai bune stimulente și remedii naturale pentru multiple manifestări mentale negative ale menopauzei este sexul regulat. Nu numai că mărește imunitatea, actul sexual regulat eliberează și endorfine, cunoscute sub numele de hormoni ai fericirii.

Ierburi și remedii naturale

Ierburile și plantele au avut mult timp o poziție de neînlocuit în medicina populară, chiar și cu problemele femeilor. Mai multe dintre ele ajută la echilibrul hormonal, de exemplu, salvie, primrose, sunătoare sau scară, pe care le puteți folosi pentru ceai și în baie.

O mulțime de exerciții fizice regulate

Dacă doriți să mențineți o stare fizică bună, care contribuie și la o mai bună gestionare a unor manifestări negative ale menopauzei, acordați atenție exercițiilor fizice suficiente și regulate. Tipurile ideale sunt mersul pe jos, alergatul, înotul și ciclismul.

Suplimente nutritive disponibile gratuit

Sunt disponibile și suplimente nutritive. Acestea se bazează pe o combinație de plante și extracte naturale, vitamine și alte substanțe, al căror scop este de a susține echilibrul hormonal prin fitoestrogeni.

Droguri și medicamente

În cazul medicamentelor, pe lângă tratamentul hormonal, care este disponibil numai pe bază de rețetă, este posibilă și utilizarea unor medicamente disponibile gratuit. Pe de o parte, pot afecta și echilibrul hormonal, dar pot fi și medicamente pentru efecte simptomatice pe termen scurt.

SINDROMUL CLIMACTERIC ȘI Soluția sa

Dacă intensitatea problemelor și simptomelor asociate menopauzei este extrem de mare, așa-numitul sindromul menopauzei. Soluția sa constă într-o indicație cuprinzătoare a terapiei de către medic și în acționarea asupra tuturor manifestărilor.

Suplimente nutritive și preparate pentru menopauză

Una dintre cele mai frecvent utilizate modalități de a vă elibera de efectele secundare și fenomenele negative care însoțesc menopauza sunt suplimentele nutritive disponibile gratuit. Acestea sunt special concepute pentru femei, atât în ​​ceea ce privește compoziția, cât și efectele.

Baza funcționării lor este acest principiu:

Scopul produselor este de a susține nivelul hormonal și nivelul unor vitamine sau minerale care pot ajuta la bufeuri, transpirații și o stare mentală mai bună.

Pentru utilizatori, astfel de produse au mai multe avantaje:

  • compoziția lor se bazează pe substanțe naturale
  • utilizarea poate fi mai lungă, chiar liniștită pe tot parcursul anului
  • Există mai multe forme disponibile de la tablete la picături și ceai

Izoflavonele din soia sub formă de extracte, diferite extracte din plante de trifoi, in sau salvie, precum și lăptișorul de matcă, zinc și seleniu sau vitaminele din grupele B, C și D sunt utilizate în mod obișnuit în aceste preparate. Acestea sunt tipuri non-hormonale. de produse, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la complicații mai grave.

Medicamente climatice

În plus față de tratamentul hormonal indicat de medicul dumneavoastră, puteți apela și la medicamente disponibile gratuit în caz de mai multe probleme de menopauză. Acestea sunt cel mai adesea sub formă de tablete sau capsule și nu aveți nevoie de rețetă pentru a le cumpăra.

Alegerea acestor medicamente este relativ largă:

Oferta include medicamente pe bază de plante care afectează nivelurile hormonale, dar și medicamente care au un efect simptomatic asupra durerilor de cap sau a stării părului și a unghiilor.

Aceste medicamente au următoarele proprietăți:

  • efectele lor se bazează de obicei pe substanțe active validate
  • utilizarea este de obicei pe termen scurt și limitată în timp
  • unele reacții adverse trebuie luate în considerare și în timpul utilizării

Când vine vorba de medicamente care afectează nivelurile hormonale și dificultățile menopauzei, acestea conțin în mod obișnuit ingrediente pe bază de plante, în special extracte și extracte din plante. Acest lucru se poate aplica și produselor pentru unghii sau păr, care la rândul lor conțin aminoacizi și minerale pentru a susține keratina. Substanțele sintetice precum ibuprofenul sunt utilizate în analgezice.