bune

Vrei să știi cum să slăbești în coapse? Fiecare dintre noi are un tip de corp diferit, dar tipurile în formă de pere sunt cele mai predispuse la depozitarea grăsimii în coapse.

Dar nu este doar o figură în formă de pară, niciunul dintre noi nu este imun la depozitarea grăsimii în coapse. Prin urmare, dacă sunteți nemulțumit de coapse și doriți să scăpați de excesul de grăsime, trebuie să vă concentrați asupra acestui lucru. Iată câteva sfaturi simple pentru a vă ajuta să slăbiți.

SCĂRI

Evitați liftul și folosiți scările. Este o modalitate excelentă de a vă întări mușchii coapsei și de a scăpa de grăsime. De asemenea, vă va accelera metabolismul. Când urcați scările, țineți coloana vertebrală în poziție verticală și înclinați-vă ușor înainte. Utilizați scările în mod regulat și veți vedea rezultatul după o săptămână.

O bicicletă

Ciclismul este o formă excelentă de exercițiu pentru coapse. Dacă nu aveți o bicicletă, puteți folosi și o staționară în sala de gimnastică. Bicicleta este un mijloc excelent de transport care salvează mediul, întărește și modelează coapsele.

Mers rapid

Mersul rapid este perfect pentru arderea grăsimilor. Oriunde te duci, mergi într-un ritm. Acest lucru va întări mușchii coapsei și va arde grăsimile din picioare.

Regimul de băut

Bea multa apa. Ajută metabolismul și elimină toxinele din corp. Ficatul tău are nevoie de apă pentru a transforma grăsimile în energie. Setea este un semn că sunteți deja deshidratat, așa că beți regulat.

Mancare sanatoasa

Consumul tipurilor potrivite de alimente te va ajuta să slăbești. Excludeți zaharurile din dieta dvs. și înlocuiți-le cu legume și fructe. Află care sunt cele mai bune alimente pentru a slăbi.