Unde veți avea nevoie de un test negativ de mâine și unde puteți merge fără el? Iată o prezentare generală a noilor măsuri

Mazurek își înființează propriul partid. El este brusc deranjat de „practicile fasciste”, foști colegi numiți primate și primitivi

Sulík: Matovič nu poate trăi fără conflicte. Să ne deschidem pentru persoanele cu oferte negative de testare, altfel antreprenorii vor eșua

  • Medicul slovac de top MUDr. Dr. Stefan Raffac, MPH. este expert în imunitate și sănătate publică
  • Alimentele obișnuite își pierd calitatea, astfel încât vitaminele și mineralele trebuie completate în momentul coronavirusului
  • Carantina poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra stării psihice, nevoia de a găsi un psiholog nu va fi unică

pentru

  • Medicul slovac de top MUDr. Dr. Stefan Raffac, MPH. este expert în imunitate și sănătate publică
  • Alimentele obișnuite își pierd calitatea, astfel încât vitaminele și mineralele trebuie să fie completate în momentul coronavirusului
  • Carantina poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra stării psihice, nevoia de a găsi un psiholog nu va fi unică

Slovacia are în prezent 204 de cazuri de coronavirus, iar creșterea dramatică a bolnavilor este un semn clar că nu trebuie să subestimăm noul virus. Prevenirea și disciplina sunt singurele vaccinuri disponibile în prezent în lume și trebuie respectat cu strictețe. Dar ce zici de sistemul imunitar?

Cu toate acestea, coronavirusul poate fi combătut și individual. Pe lângă draperii, mănuși sau aparate de respirat, sunt disponibile și diverse suplimente nutritive, minerale și vitamine. El vorbește despre eficacitatea lor top imunolog și alergolog slovac MUDr. Dr. Stefan Raffac, MPH.

Ca și în timpul unei pandemii de coronavirus, ne putem ajuta sistemul imunitar cât mai mult posibil?

În ceea ce privește dieta, ar trebui să fim atenți la calitatea compoziției, cu accent pe furnizarea de minerale, vitamine, proteine ​​și fluide. Cu toate acestea, trebuie să fim atenți la cantitate, deoarece acum avem o mișcare limitată. Prin urmare, este recomandabil să includeți exerciții fizice în programul de acasă, deși simplu.

Este necesar să ventilați frecvent și bine apartamentul, să dezinfectați suprafețele (sau să le curățați mai des, cum ar fi electronica). Aceste proceduri ne vor asigura că menținem un sistem imunitar suficient în timp ce ne protejăm de infecții.

Dacă o persoană este preocupată, trebuie să respecte și carantina.

De asemenea, este foarte important să vă spălați pe mâini. Acestea trebuie spălate frecvent și temeinic, mai ales după întoarcerea din exterior. De asemenea, vă recomand să purtați un voal și, eventual, mănuși de unică folosință. Este important să evităm cu adevărat contactul direct cu oamenii atunci când suntem în locuri publice, în magazine, mijloace de transport în comun și altele asemenea. Mai ales pentru a nu vizita persoanele în vârstă de peste 60 de ani.

Imunitatea este susținută intens de seturi de minerale, vitamine și antioxidanți, care sunt și ele Complex de Vitalitate Multivitaminică de la Slovacia GymBeam. Complexul este format din doza optimă de vitamine C, E și vitamine B și conține ingrediente active precum ginkgo biloba, zinc sau fier. Produsul este în stoc.

Imunitatea îmbunătățită are șanse mai mari de a bate coronavirusul?

Sarcina de bază a imunității noastre este protecția împotriva oricărui microorganism, inclusiv a virușilor. Persoanele cu tulburări ale sistemului imunitar sunt mai predispuse la diverse infecții, inclusiv persoanele în vârstă cu vârsta peste 60 de ani sau persoanele cu boli cronice precum diabetul sau cancerul. Prin urmare, ar trebui să fie efortul nostru să menținem imunitatea, astfel încât să creștem șansele de a face față virușilor (inclusiv coronavirusului) cât mai mult posibil.

Am citit că alimentele obișnuite nu furnizează suficientă vitamină C și, pentru o mai bună imunitate, C-čko plătește pentru suplimentarea cu vitamine sau tablete clasice - suplimente pentru susținerea imunității. E adevarat?

Problema vitaminei C a fost, de asemenea, discutată în detaliu în cercurile profesionale din ultimii ani. Într-un fel, se dovedește că calitatea alimentelor și, astfel, cantitatea de substanțe nutritive din ea, scade. Într-o situație în care nevoile organismului sunt crescute, de exemplu în cazul unei infecții, este cu siguranță recomandabil să suplimentați cu vitamina C. Cu toate acestea, este necesar să acordați atenție calității preparatelor și conținutului de vitamina C din acestea. .

Și ce zici de celelalte substanțe care sunt cele mai importante în această perioadă? Ce vitamine și minerale joacă cel mai mare rol în perioada de risc?

Datorită perioadei de primăvară, este adecvat extinderea spectrului de vitamine la grupul de vitamine B, vitamina A și vitamina D. Vitamina D este adesea redusă, ceea ce poate afecta negativ și funcționarea imunității. Dintre minerale, sunt interesante așa-numitele oligoelemente, în special seleniu și zinc.

Unde pot fi găsite cu ușurință astfel de substanțe?

În situația actuală, cel mai bine este să căutați și să asigurați suplimente nutritive de calitate, cu o gamă adecvată de vitamine și minerale. De exemplu, preparatele multivitamine sau vitamina C din tablete sau capsule sunt potrivite.

Potrivit multora, unul dintre marile miracole imune este turmericul, care a fost folosit de secole pentru tratarea bolilor. Este într-adevăr o plantă atât de benefică?

Curcuma este o plantă cu efecte dovedite istoric asupra sănătății umane, iar curcumina (mai bine cunoscută sub numele de flavonoid) este ingredientul activ în rădăcina de curcumă. Efectele turmericului sunt în principal antioxidante și compensează astfel așa-numitele stres oxidativ datorat diferitelor procese inflamatorii din organism.

Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți când luăm anumite medicamente (aspirină, warfarină și clopidogrel, antiinflamatoare nesteroidiene). Curcuma are, de asemenea, capacitatea de a reduce glicemia. Prin urmare, diabeticii care primesc terapie hipoglicemiantă nu ar trebui să o ia, deoarece poate apărea hipoglicemie.

Turmeric Shot este o băutură foarte concentrată făcută din suc de ghimbir, curcuma și piper Cayenne suplimentat cu miere, suc de lămâie și apă de cocos. Este potrivit pentru sprijinirea rapidă a imunității, reaprovizionarea cu energie și începerea metabolismului. Produsul este în stoc.

Ceaiul vechi bun cu ghimbir și lămâie este adesea soluția pentru cele mai multe gripă și răceli. Printre altele, ghimbirul susține imunitatea pe care o are?

Ghimbirul aparține familiei Zingiberaceae, care include și turmeric sau cardamom. Ghimbirul conține gingeroli, care au efecte antiinflamatorii. Cercetările au arătat că afectează artrita, osteoartrita și durerile musculare. Cu toate acestea, la fel ca în cazul turmericului, efectele asupra sănătății sunt mai largi. Ghimbirul poate fi, de asemenea, un ajutor util în acest moment.

Ginger Shot este o combinație de suc de ghimbir, miere, lămâie și apă de cocos. Pe lângă faptul că vă susține imunitatea, are și un efect benefic asupra digestiei și are efecte antiinflamatoare. Ghimbirul este ideal pentru controlul greutății, iar apa de cocos cu adaos de minerale va asigura o hidratare perfectă. Produsul este în stoc.

Mulți oameni de astăzi vorbesc, de asemenea, despre dusurile întărite și reci. Au un efect pozitiv?

Întărirea ca atare este o modalitate bună de a vă spori imunitatea. Cei care folosesc deja această procedură vor confirma cu siguranță acest lucru. Pe scurt, sunt mai rar bolnavi. Cei care ar dori să înceapă cu acest lucru trebuie să aleagă o anumită secvență, cum ar fi dușul treptat și mai lung în apă din ce în ce mai rece. Este un capitol separat și cu siguranță are un efect pozitiv.

O mare importanță este, de asemenea, acordată unei plimbări la soare.

A rămâne la soare este în prezent o marfă rară. Oamenii petrec mult timp în interior la locul de muncă, în mașină, în transportul public și apoi acasă. În timpul iernii, trebuie adăugată o zi mai scurtă și o noapte mai lungă. Acest lucru are ca rezultat un deficit de vitamina D, al cărui efect am menționat deja. Cu siguranță este necesar să creșteți șederea la soare, dacă nu este posibil, este suficient un balcon.

Ce activitate de îmbunătățire a imunității recomandați cel mai mult?

Activitatea fizică sănătoasă și adecvată ne va aduce beneficii și ne va menține imunitatea la cel mai înalt nivel posibil.

Latura psihologică este de asemenea importantă. Astăzi, oamenii rămân acasă și au adesea depresie și anxietate. Ele pot fi prevenite?

Este necesar să găsiți o activitate semnificativă și să implementați activitatea fizică deja menționată. Fiecare dintre noi are o mulțime de lucruri pe care le amână sau nu a avut timp să le facă direct în mediul nostru de acasă. Poate că este bine să te simți în largul tău, să-ți comunici îngrijorările la timp și, de asemenea, o posibilă dispoziție mai deprimată. Dacă dificultățile sunt mai pronunțate, este recomandabil să contactați un expert-psiholog.

Pentru a sprijini imunitatea, vă recomandăm: Pachetul de asistență pentru imunitate este o selecție de vitamine și băuturi naturale care susțin sănătatea generală, bunăstarea mentală și oferă organismului suficientă energie. Pachetul conține 1x Vitamina D3, 1x Omega 3-6-9, 9x Ginger shot, 9x Turmeric shot, 1x Vitality Complex, 24x BIO Ginger Shot with matcha, datorită căruia vă va furniza mult timp. Este inclus, de asemenea, un voucher de 10 € pentru următoarea achiziție. Produsul este în stoc.

MUDr. Dr. Šteffan Raffáč, MPH lucrează ca imunoalergolog cu mulți ani de experiență la UNLP Košice și la ambulatoriul de imunologie clinică și alergologie de la OKIA, la policlinica South Košice. În activitatea sa profesională, este specializat în îngrijirea pacienților cu condiții de imunodeficiență primară și secundară.

În plus, se ocupă de pacienții cu alergii alimentare și polen încrucișat. În trecut, el a fondat și a condus Departamentul de Medicină de Laborator.

În prezent, conduce Asociația Civică a Bolilor Rare (OZRO), care organizează anual un eveniment profesional cu participare internațională, Forumul imunodeficiențelor și prezintă în mod regulat rezultate profesionale la evenimente slovace, precum și la evenimente internaționale.