Performanța inimii ar umbri chiar și pe cei mai buni deținători de recorduri sportive. Potențialul său energetic este imens, dar necesită cooperarea bunului simț. Prin urmare, ar trebui să rețineți în fiecare zi că dragostea propriei inimi trece în mod necesar prin stomac. Sfaturi pentru alegerea unei diete adecvate pot fi găsite în cărțile Dr. Igor Bukovsky, un cunoscut expert în nutriție sănătoasă.

Se spune că inima este cel mai cald organ din corpul uman, deoarece un fluid foarte apreciat curge prin el. Sângele pe care inima îl pompează transportă hormoni, vitamine, minerale, proteine, dar și grăsimi și anticorpi. În repaus, inima pompează în medie cinci litri de sânge și până la douăzeci în timpul efortului fizic. Inima este tare, chiar dacă te odihnești - face aproximativ 70 de bătăi pe minut și la pragul fiecărui nou an o poți felicita pentru o performanță de maraton, pentru că atunci are aproximativ 36 de milioane de bătăi fără să transpire.

Citiți mai multe: Cinci comori din bucătărie conform dr. Bukovsky: Efecte extraordinare asupra condimentelor asupra sănătății!

Unul dintre cei mai importanți factori care influențează o inimă sănătoasă este dieta. Ea este prevenirea colesterolului ridicat și a obezității - marii dușmani ai maratonistului din piept. Lipsa exercițiilor fizice, stresul, prea multă cafea, fumatul și depresia melancolică în toamna lungă, care deseori se termină printr-o rebeliune nesănătoasă pe o farfurie, rănesc și inima.

cardiac

Pentru ca inima ta să fie la fel de musculoasă precum aparține un atlet de calibru, trebuie să cultivi și disciplina. Puteți începe cu plimbări pe îndelete între restaurante, parc și casă, dar ar trebui să vă încheiați cu obiceiuri sănătoase de durată, care să nu confunde mirosurile provocatoare ale fast-food-ului. Dacă setul unei diete adecvate pentru inimă este combinatorică complicată, puteți fi inspirat de sfaturile doctorului Igor Bukovsky, care pot fi găsite pe site-ul Clinicii de nutriție clinică (AKV) sau în cărțile Ghid de supraviețuire pentru Bărbați sau salvează-ți intestinul /.