Dacă vă decideți să mergeți pe o cale vegană, nu veți „doar” îmbunătăți lumea. Toată lumea beneficiază de aceasta, inclusiv sportivi.
Acest lucru se datorează faptului că o dietă pe bază de plante ajută la prevenirea multor boli ale civilizației și chiar mărește performanța. Ultimul studiu a mai arătat: sportivii „carnivori” au avut o rezistență cu 50% mai mică comparativ cu sportivii vegani.
Mulți sportivi celebri au renunțat la carne, precum fostul portar Timo Hildebrand sau vedeta de baschet Dirk Nowitzki. „Am mult mai multă energie când trec la o dietă pe bază de plante. Mă simt mai bine și în formă ", a spus Arnold Weigand, alergător de maraton și susținător al alergătorilor vegani. Amintiți-vă că alimentele vegetale fac o treabă bună în alte sporturi.
"Timpul de recuperare este mai scurt decât în cazul unei diete normale, în principal datorită consumului crescut de nuci și fructe și legume, care sunt bogate în vitamine, minerale, grăsimi vegetale și acizi grași sănătoși", a subliniat expertul german în fitness Philipp Doetsch.
Zece motive pentru a prefera o dietă pe bază de plante:
Performanță sporită în sport
Rezistență - pe jumătate mai mare
Regenerare musculară mai rapidă
Greutate corporală mai mică
Digerarea unei diete pe bază de plante necesită mai puțină energie decât hrana animalelor
Riscul de cancer cu 16% mai mic
Reduce riscul de deces prematur cu 15%
Riscul redus de diabet de tip 2
Riscul hipertensiunii arteriale este redus cu 50%
Protejăm mediul cu o dietă pe bază de plante
- Zece motive pentru a mânca miel
- Chia versus semințe de in! Valori comparabile, preț incomparabil - Viață sănătoasă - Femeie
- Doamnelor, aveți 40 Acesta este modul în care vă puteți proteja sănătatea - Viață sănătoasă - Femeie
- Slăbiți Acestea sunt cele mai bune alimente pentru dietă - Viață sănătoasă - Femeie
- Greșeli alimentare pe care le faceți în timpul dietei - Viață sănătoasă - Femeie