sunt

O dietă cu conținut scăzut de grăsimi ajută la protejarea împotriva cancerului, a bolilor cardiovasculare și, pe termen scurt, este adecvată pentru reducerea grăsimii corporale.

Acestea sunt cele mai renumite alimente „grase” care nu ar trebui să lipsească din meniul tău.

Doctor savuros

Consumul regulat de doar un măr pe zi va ajuta la reducerea semnificativă a nivelului de colesterol din sânge. Alte ingrediente active conținute în acesta, riboflavina și piridoxina, vor avea, de asemenea, grijă de starea dumneavoastră. Prima substanță, mai cunoscută sub numele de vitamina B2, este importantă pentru hematopoieză și pentru o mai bună utilizare a carbohidraților. Piridoxina (vitamina B6) este importantă pentru buna funcționare a sistemului nervos. Pe lângă vitamine, merele se mândresc și cu mineralele lor precum zincul, fosforul și potasiul.

Dacă legume, atunci crude

Nu numai merele se pot lăuda cu un conținut zero de grăsimi. Dintre legume, pepenele verde este alegerea numărul unu, conținând până la optzeci la sută apă și vitaminele C și A. Áčko susține sistemul imunitar, îmbunătățește vederea și ajută la combaterea radicalilor liberi. Broccoli este potrivit în special pentru dietele de reducere. Această bombă anticanceroasă conține mai puțin de 1 gram de grăsime la o sută de grame de alimente. Un sfat minunat pentru o masă excelentă fără grăsimi este combinarea broccoli înăbușită cu piept de pui la grătar. O alegere excelentă pentru dietă. Boabele sunt similare. Dacă sunteți în căutarea zahărului din sânge, leguminoasele gustoase sunt o alegere ideală. Conținutul ridicat de fibre va reduce nivelul glicemiei. Dacă este „prea mușcat” pentru dvs. din cauza balonării, lăsați-l să stea în apă călduță câteva ore și clătiți de mai multe ori.