Dacă vrei să fii mai ușor cu câteva kilograme și vrei să ajungi la vară, fii atent la ce și mai ales când consumi.

deoarece

Nu trebuie să mănânci acest lucru înainte de a te culca

Chiar înainte de culcare sau cină, nu ar trebui să mâncăm mese prea grele și, de asemenea, mese care conțin prea mult zahăr. Ulterior sunt responsabili pentru creșterea în greutate.

Niciunul dintre noi nu se va bucura de kilogramele în plus, deci este bine să le ținem sub control cât mai bine. Se spune că este mai bine să vă delectați în timpul zilei decât chiar înainte de culcare sau la cină. Acest lucru se datorează în principal faptului că seara nu avem unde să ardem această energie primită și de aceea este stocată pe șolduri sau abdomen. Tot ce trebuie să facem este să urmărim ceea ce consumăm seara, iar rezultatele nu vor întârzia să apară.

Cereale dulci sau fulgi de porumb populari cu lapte

Deși par tentante și sunt cea mai ușoară alegere, nu le atingeți prea des și, dacă este posibil, nu exagerați cu consumul lor. Deși veți găsi mai multe dintre care să alegeți în magazin și vi se pare că versiunea dietetică nu va răni personajul, opusul este adevărat. Aceste cereale conțin adesea cantități mari de zaharuri, iar indicele lor glicemic ridicat vă va dăuna mai degrabă decât vă va ajuta. Nu aveți nevoie de energie sub formă de zaharuri înainte de culcare, așa că gândiți-vă dacă merită cu adevărat kilogramele în plus. În afară de creșterea în greutate, datorită nivelului crescut de zahăr, nu vei dormi prea mult și corpul tău nu se va odihni în loc să se odihnească. Dacă vă place o gustare mică, ar trebui să ajungeți la floricele.

Încercați o versiune mai sănătoasă și mai ușoară a cinei, precum pește și legume, supă de legume, dovleac prăjit, pui, salată, ciuperci, orez brun, avocado și cartofi dulci.