Sunt periculoase sucurile de fructe? De fapt, dacă bei prea mult suc de fructe, poate fi o problemă. Consumul excesiv poate contribui la obezitate, la dezvoltarea cariilor dentare și la alte probleme digestive, cum ar fi flatulența, balonarea sau durerile abdominale.

sucurile

Ce este adevărat atunci când beți sucuri și sucuri de fructe?

  • Dacă doriți să oferiți copilului dumneavoastră suc de fructe, asigurați-vă că îi dați 100% suc de fructe pasteurizat și nu orice băutură din fructe.
  • Copiii sub 6 luni nu ar trebui să consume deloc astfel de sucuri.
  • Copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 luni pot bea maximum aproximativ 1 dcl de suc pe zi. Ar trebui servit doar într-o ceașcă, nu într-o sticlă și ar trebui să fie 100% suc de fructe și cu siguranță nu în fiecare zi!
  • Copiii mai mari ar trebui să bea o băutură din aceste sucuri limitate la 2 până la 3dcl pe zi, dar nu în fiecare zi!
  • Copiilor ar trebui să li se administreze fructe în loc de suc, deoarece este mult mai sănătos și conține vitamine proaspete!

Unde este problema principală?

Una dintre principalele probleme cu consumul de prea multe sucuri de fructe este că acestea reduc pofta de mâncare. Conținutul lor de zahăr contribuie la dieta zilnică insuficient echilibrată.

O altă problemă uriașă este că conțin o cantitate extrem de mare de zahăr. Consumul unor astfel de băuturi îndulcite din fructe duce la apariția cariilor dentare, gută, glicemie crescută sau obezitate.

Este doar o iluzie de vitamine

Sucurile de fructe nu au în general multe vitamine și substanțe nutritive. Vitaminele sunt furnizate artificial, aceste sucuri de fructe conțin multe ingrediente industriale care nu sunt sănătoase. Ambalajele lor indică faptul că au un anumit conținut de vitamina C, dar este totuși o cantitate mult mai mică decât atunci când mănânci fructe proaspete.

În general, dacă copilul are o dietă bine echilibrată, când consumă zilnic și regulat fructe și legume proaspete, deci nu ar trebui să aibă probleme dentare sau supraponderale.

Sfaturi pentru mame și copiii lor

Dacă copilul dumneavoastră are o dietă slab echilibrată, boli dentare, diaree, dureri abdominale sau este obez, atunci ar trebui să limitați consumul de sucuri de fructe. De asemenea, evitați ca copilul dumneavoastră să consume diferite sucuri de fructe, deoarece acestea nu au de fapt nimic de-a face cu fructele și sunt foarte nesănătoase.

Răspândiți mai departe informațiile dvs. de sănătate! Nu știi niciodată pe cine pot ajuta. Datorită partajării, prietenii dvs. vor afla, de asemenea, despre articol.